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2013高考家长必读：5月份的那些事
5月，普通高校招生专业目录和招生章程发布、体优及等级运动员测试和外语口试等成绩发布、本科志愿填报、高职单考单招专业课考试陆续进行，高三生父母本月要重点关注这4件事。
《普通高校招生专业目录》和《普通高校招生章程》将在5月初与考生见面。《招生专业目录》是填报高考志愿的依据，高三生父母可从中了解在京招生高校代码、招生计划、专业名称等。
通过《招生章程》，父母可了解学校的办学性质、学科建设、师资力量、人才培养、教学与科研成果、毕业生就业情况、录取规则等。此外，父母还可了解学校录取时调档比例、加分政策、进档考生专业安排、有无相关科目成绩或加试要求、分数级差、体检要求等。
本科志愿填报是5月最重要的一件事，父母要提醒孩子认真对待，按时、科学填报。志愿填报时间一经截止，任何人不得更改志愿。父母要提醒孩子在规定时间登录北京教育考试院网站填报志愿。填报志愿前，父母与孩子要认真了解招生学校情况及招生章程和有关招生规定，把孩子志向与国家建设需要紧密结合起来，根据孩子的平时复习和模拟考试情况，结合高考体检结果，考虑相关加试成绩，实事求是、科学合理地填报志愿。
5月份，一些高招考试成绩会陆续发布，父母要提醒孩子及时查询考试成绩。
外语口试是普通高校招生考试的一部分。填报高考志愿时，考生可根据本人的外语口试...
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2013高考家长必读：5月份的那些事的相关文章
2013高考饮食：考前一个月饮食注意事项
忌一：食谱大“变脸”
不少家长担心自家孩子营养不足，想为孩子多补脑，高考期间花样百出供应佳肴美味，甚至以大鱼大肉伺候考生。陈绍萱提醒说，考前饮食不要刻意改变，在临考前数天及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。
“考前或考试期间，家长尽量不要让孩子大鱼大肉。吃海鲜更需谨慎，尤其是平时不经常吃海鲜的孩子，很容易引起腹泻，严重影响学生考试。”陈绍萱...[ 查看全文 ]
2013高考辅导：每晚23点之前休息最好
考前如何保证不生病?为什么有的考生临近考试就觉得提不起精神?最近该如何安排饮食……离2013年高考不到一个月，考生也进入生理调节、心理调节、饮食调节的重要时期.
很多考生都是白天看不进书，越到晚上精神越好的“猫头鹰”式考生.从生理学角度来说，熬夜不利于健康，更大的危害在于，考试时间都是白天的.如果不能把生物钟调整好，上午要去考试了，头脑还昏昏沉沉，到了考场上，看到题目没有斗志，只能是把自己的优势...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：高考期间食谱酸碱要均衡
酸碱平衡：考前要多吃碱性食物
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
颜色平衡：红色蔬菜使人过度兴奋
不同颜色的蔬菜和水果，...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：15种提高记忆力的食物
☆牛奶：牛奶含有色氨酸和钙，能起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了助眠效果。
☆核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振
☆红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者可用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。
☆桂圆：性味甘温，无毒，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：切忌食谱大变脸
忌一：食谱大“变脸”
不少家长担心自家孩子营养不足，想为孩子多补脑，高考期间花样百出供应佳肴美味，甚至以大鱼大肉伺候考生。陈绍萱提醒说，考前饮食不要刻意改变，在临考前数天及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。
“考前或考试期间，家长尽量不要让孩子大鱼大肉。吃海鲜更需谨慎，尤其是平时不经常吃海鲜的孩子，很容易引起腹泻，严重影响学生考试。”陈绍萱...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：如何搭配饮食更有营养
1、吃好早餐：复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。
2、摄进充分的食品：高考前后由于气候热，加上考前复习紧张会下降考生的食欲，此时主食应以富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主，可以增进食欲。
3、保证优质蛋白质的摄进：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，含有丰盛的D...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：高考期间要保证营养均衡
盲目补脑当心补出毛病来
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中、高考临近，望子成龙的家长们想尽各种方法忙着为孩子“补脑”，各种补脑类保健品也因此进入热销阶段，在许多药店和超市，补脑类产品比比皆是，琳琅满目。这些号称能补脑的保健品究竟能起到多大作用?专家提醒说，有些产品短期内可能会起到一定的改善作用，但是长期服用，可能会影响孩子的健康。购买时要谨慎，不能盲目补脑。
中高考前补脑保健品热卖
近日，记者走访了沈阳市内多家药店。...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：高考期间的饮食注意事项
高考饮食提醒：高考期间高三生饮食注意事项
科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。
胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人...[ 查看全文 ]
高考食谱之一日三餐的营养搭配
家有高三学生，在高考 复习、考试期间，一日三餐究竟应该怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢?
一、早餐要醒脑。早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的，如果在2类以下则说明这顿早餐质量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆浆、豆腐脑代替。稀饭、炒面、面包...[ 查看全文 ]
高考食谱之营养午餐
午餐：保证营养并尽量简单
中餐一般来说兼顾孩子的饮食喜好，可以吃米饭也可以吃面食，但是上午紧张的考试下来，吃饭要尽量简单，不要占用太多时间。不要太多油煎炸的东西，也不要吃多刺的食物，可以吃一些鱼片、鱼圆、鱼汤，鸡丁、鸡片，虾仁也都可以，再配些蔬菜、豆制品、水果。既保证营养，又节约了时间，省出时间让孩子休息一下。
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