2013高考备考辅导:合理地设定考试目标非常重要的相关文章
2013高考备考辅导：谨防高考焦虑
(一)精神不振、情绪波动
学生进入高三后，学习强度大、时间长，部分学生早起晚睡，休息不足，导致上课时精力不济，在单元学习时间内(大约为 25分钟)精力不集中，对老师所讲知识接受和理解的能力大大下降，学习效率低下。部分学生心情烦躁，没有耐心，情绪的起伏和波动大。
(二)过度焦虑、身体欠佳
学生在学习中保持适度的焦虑，对学习是有利的，但焦虑过度会使学习效率下降，产生不良影响。过度的焦虑会使学生内...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导之亲子关系的不良表现
在心理学研究中，不同的研究者将亲子关系分为不同的类别。美国著名心理学家鲍姆林特(D.Baumfind) 从教养方式的角度把亲子关系划分为权威型、宽容型和专制型。1996年“中国城市独生子女人格发展状况研究课题组”通过因子分析将家庭教养方式分为六类，即溺爱型、否定型、民主型、过分保护型、放任型和干涉型。但无论那种分类，民主型的亲子关系都是对独生子女人格发展有积极影响的。而对亲子关系有不良影响的几种...[ 查看全文 ]
2013高考备考辅导:自卑或自负都将影响高考成绩
学生自卑或自负的表现
自我意识又称自我概念，是一个人关于自我及其与周围环境关系多方面、多层次的认知和评价，是个体对自我的所有思想、情感和态度的总和，包括自我认识、自我体验和自我调控等。高中生正处在自我意识迅猛发展，逐步走向成熟的时期。思考自己人生的价值，分析自己面临的现实，明确回答“我是谁(我是个怎样的人)”的问题，进而思考自己的未来，是高中生自我意识发展的中心。因此帮助高中生学会正确客观地评价自...[ 查看全文 ]
2013高考家长必读：5月份的那些事
5月，普通高校招生专业目录和招生章程发布、体优及等级运动员测试和外语口试等成绩发布、本科志愿填报、高职单考单招专业课考试陆续进行，高三生父母本月要重点关注这4件事。
《普通高校招生专业目录》和《普通高校招生章程》将在5月初与考生见面。《招生专业目录》是填报高考志愿的依据，高三生父母可从中了解在京招生高校代码、招生计划、专业名称等。
通过《招生章程》，父母可了解学校的办学性质、学科建设、师资力量、...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：考前一个月饮食注意事项
忌一：食谱大“变脸”
不少家长担心自家孩子营养不足，想为孩子多补脑，高考期间花样百出供应佳肴美味，甚至以大鱼大肉伺候考生。陈绍萱提醒说，考前饮食不要刻意改变，在临考前数天及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。
“考前或考试期间，家长尽量不要让孩子大鱼大肉。吃海鲜更需谨慎，尤其是平时不经常吃海鲜的孩子，很容易引起腹泻，严重影响学生考试。”陈绍萱...[ 查看全文 ]
2013高考辅导：每晚23点之前休息最好
考前如何保证不生病?为什么有的考生临近考试就觉得提不起精神?最近该如何安排饮食……离2013年高考不到一个月，考生也进入生理调节、心理调节、饮食调节的重要时期.
很多考生都是白天看不进书，越到晚上精神越好的“猫头鹰”式考生.从生理学角度来说，熬夜不利于健康，更大的危害在于，考试时间都是白天的.如果不能把生物钟调整好，上午要去考试了，头脑还昏昏沉沉，到了考场上，看到题目没有斗志，只能是把自己的优势...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：高考期间食谱酸碱要均衡
酸碱平衡：考前要多吃碱性食物
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
颜色平衡：红色蔬菜使人过度兴奋
不同颜色的蔬菜和水果，...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：15种提高记忆力的食物
☆牛奶：牛奶含有色氨酸和钙，能起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了助眠效果。
☆核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振
☆红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者可用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。
☆桂圆：性味甘温，无毒，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：切忌食谱大变脸
忌一：食谱大“变脸”
不少家长担心自家孩子营养不足，想为孩子多补脑，高考期间花样百出供应佳肴美味，甚至以大鱼大肉伺候考生。陈绍萱提醒说，考前饮食不要刻意改变，在临考前数天及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。
“考前或考试期间，家长尽量不要让孩子大鱼大肉。吃海鲜更需谨慎，尤其是平时不经常吃海鲜的孩子，很容易引起腹泻，严重影响学生考试。”陈绍萱...[ 查看全文 ]
2013高考饮食：如何搭配饮食更有营养
1、吃好早餐：复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。
2、摄进充分的食品：高考前后由于气候热，加上考前复习紧张会下降考生的食欲，此时主食应以富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主，可以增进食欲。
3、保证优质蛋白质的摄进：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，含有丰盛的D...[ 查看全文 ]
