2013中考备考:中考应试对策及心理训练的相关文章
2013中考心理辅导:学会缓减心理压力
中考临近，童鞋们都在紧锣密鼓中准备着最后的冲刺，,为方便考生及家长查询中考招生信息、中考备考辅导、中考成绩、中考志愿填报、中考录取分数线、各科复习资料等等相关信息，留学群中考频道编辑特别搜集整理了大量相关信息供您参考，请收藏我们的网站,我们会不断更新,感谢您对我们的关注!
初三阶段，随着中考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师...[ 查看全文 ]
2013中考备考:确保考试期间睡眠
中考临近，准备参加考试的同学都在加班加点地复习。其实这段时间里，应该进行适当生理和心理调节。过去常听说，某同学临考时，睡不好觉;考试时，头脑发"木"结果发挥不正常，造成遗憾。为什么会出现这种情况呢?应该怎样去克服?以下几种建议希望对你有帮助。其实，最主要的是放松!放松!
怎样确保考试期间的睡眠?考试期间睡眠不足，是学生中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足;少数同...[ 查看全文 ]
2013中考备考:如何克服头脑发“木”的现象
一、思想压力大。随着考期的临近，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争，以及对自己前途的考虑，都会给考生带来严重的思想压力，从而导致大脑皮层机能失调，使头脑发"木"。
二、缺乏自信心。少数考生心中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以致发愣发呆。
三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了政党的睡眠和必要的文体活动，长期打"疲劳战"，所以会使头脑发"木"。
四、复...[ 查看全文 ]
2013中考备考：记忆也要讲卫生
1.稳定而愉快的情绪: 愉快能使你对事物的印象深刻，提高记忆力。
2.适当的营养: 青年人有计划的，适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。新鲜的空气。新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发胀，影响记忆效果。
3.戒烟戒酒: 吸烟降低人的记忆力效果。吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
4.劳逸结合: 学习一段...[ 查看全文 ]
2013中考心理辅导:中考自我调节方法
中考前和中考时，每个初三的学生都会感到较大的压力，这是必然的。在经历了漫长而紧张的 复习备考之后，多数考生都有一种比较疲惫的感觉，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关外，还与考生的能力、设定的目标及家长的情绪有密切关系。因此，要想考试时发挥出最佳状态，在考前调整好心理和生理状态是至关重要的。其实考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良...[ 查看全文 ]
专家指导:中考前心态调整
案例聚焦
■考生小A：一进入初三，几乎月月都有考试，最近一次月考，我刚打开考卷，脑子里立刻一片空白，心里又慌又乱，还出现出冷汗、手颤抖、头昏眼花等。老师以为我是低血糖，我自己心里明白，自己太害怕、太紧张了。
■支招：这种情况，叫应激性思维混乱。这是因为精神过于紧张引起的应激反应和心理障碍。因此，考前家长千万不要给孩子加压，也不要唠叨。考生本人则应 以平常心去应试，考试前三天晚上一定要睡好，必要时可...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：如何解决中国考生面临的三个困境
如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
“讲解过甚”、“问答过滥”、“练习过多”――“三座山”，三个障碍，阻挡了课堂教学效率的提高。这“三座大山”必须推翻。为此，教师要做到下面三点：
首先、对课堂讲解要掌握一个“精”字，讲其当讲，略其当略，抓住重点，...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：中国考生面临的三个困境
如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
“减轻学生过重的课业负担”已喊了一年多，然而有些地方学生过重负担并没有减下来，原因之一是没能提高教学效率。目前许多课堂教学仍然没有摆脱“教师累、学生苦、负担重、效率低”的困境，“低效率一重负担一低效率”还在恶性循环，特别是教学手段...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考生可采取哪些策略为自己减压
如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
面对着考试日期的节节逼进，考生的自我要求较高，加上老师、家长、亲朋好友对自己的高度期待，因而容易产生极大的心理压力。对此，考生可以采取如下策略为自己减压：
倾诉：压力大时，不要闷在心理，找你信任的人，向他们尽情...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：为什么考前会出现适度紧张
如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
什么是考前适度紧张
考前适度紧张是指：面临重要考试体验到一种紧张情绪，从而有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳;睡眠不如平时那样踏实，但醒后立即觉得精力充沛;进考场之前心跳加速，拿到试卷后仍然心绪难平...[ 查看全文 ]
