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2013中考备考:考前复习的四大策略
一、克服心理疲劳
心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除 主要靠心理调节来实现。为此，首先，要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的， 才会产生强大的学习动力。其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的 消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。 有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。第三，要注意学习的多样化，书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重 复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌 倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
二、战胜高原现象
复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期;二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心...
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2013中考备考:考前复习的四大策略的相关文章
2013中考备考:中考应试对策及心理训练
在充分掌握了所学知识的基础上，如何在考试中发挥出自己平时学习的最高水平是至关重要的，也就是说，应试也是一种能力的体现。
越临近考试越应该做好心理和身体上的调节，因为经过初中三年学习，所学的知识和具备的能力基本上已成定局，在短时间内不会再有什么突变，更不会有什么奇迹出现，因此不要在临考前搞突击练习，不要搞大题量的训练，只需要做一些巩固性的复习。这样也避免把身体搞得过于疲劳，以至影响对问题的敏锐思考...[ 查看全文 ]
2013中考心理辅导:学会缓减心理压力
中考临近，童鞋们都在紧锣密鼓中准备着最后的冲刺，,为方便考生及家长查询中考招生信息、中考备考辅导、中考成绩、中考志愿填报、中考录取分数线、各科复习资料等等相关信息，留学群中考频道编辑特别搜集整理了大量相关信息供您参考，请收藏我们的网站,我们会不断更新,感谢您对我们的关注!
初三阶段，随着中考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师...[ 查看全文 ]
2013中考备考:确保考试期间睡眠
中考临近，准备参加考试的同学都在加班加点地复习。其实这段时间里，应该进行适当生理和心理调节。过去常听说，某同学临考时，睡不好觉;考试时，头脑发"木"结果发挥不正常，造成遗憾。为什么会出现这种情况呢?应该怎样去克服?以下几种建议希望对你有帮助。其实，最主要的是放松!放松!
怎样确保考试期间的睡眠?考试期间睡眠不足，是学生中存在的一个最为突出的问题。多数同学是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足;少数同...[ 查看全文 ]
2013中考备考:如何克服头脑发“木”的现象
一、思想压力大。随着考期的临近，学校和家庭的严格要求、同学间的相互竞争，以及对自己前途的考虑，都会给考生带来严重的思想压力，从而导致大脑皮层机能失调，使头脑发"木"。
二、缺乏自信心。少数考生心中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，这会使大脑的活动大大降低，以致发愣发呆。
三、用脑不科学。有些考生只顾拼命复习功课，放弃了政党的睡眠和必要的文体活动，长期打"疲劳战"，所以会使头脑发"木"。
四、复...[ 查看全文 ]
2013中考备考：记忆也要讲卫生
1.稳定而愉快的情绪: 愉快能使你对事物的印象深刻，提高记忆力。
2.适当的营养: 青年人有计划的，适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄，对于维护记忆功能是很必要的。新鲜的空气。新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力。空气污浊，头脑发胀，影响记忆效果。
3.戒烟戒酒: 吸烟降低人的记忆力效果。吸的支数越多降低越明显。长期饮酒，可使人注意力涣散，理解力降低，记忆力下降，意志消沉。
4.劳逸结合: 学习一段...[ 查看全文 ]
2013中考心理辅导:中考自我调节方法
中考前和中考时，每个初三的学生都会感到较大的压力，这是必然的。在经历了漫长而紧张的 复习备考之后，多数考生都有一种比较疲惫的感觉，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关外，还与考生的能力、设定的目标及家长的情绪有密切关系。因此，要想考试时发挥出最佳状态，在考前调整好心理和生理状态是至关重要的。其实考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良...[ 查看全文 ]
专家指导:中考前心态调整
案例聚焦
■考生小A：一进入初三，几乎月月都有考试，最近一次月考，我刚打开考卷，脑子里立刻一片空白，心里又慌又乱，还出现出冷汗、手颤抖、头昏眼花等。老师以为我是低血糖，我自己心里明白，自己太害怕、太紧张了。
■支招：这种情况，叫应激性思维混乱。这是因为精神过于紧张引起的应激反应和心理障碍。因此，考前家长千万不要给孩子加压，也不要唠叨。考生本人则应 以平常心去应试，考试前三天晚上一定要睡好，必要时可...[ 查看全文 ]
家长平时一定要注意疏导孩子的情绪
16岁女生小梅的成绩从没有跌出过全校的前20名，以她的实力，中考本应在地区内排到前20名。但她在去年的中考发挥不佳，虽然进入了重点高中，但却和重点班失之交臂。此后，小梅开始厌食。一年间，168cm的小梅从120多斤一度瘦到了68斤，上到7楼的教室都需要由妈妈搀扶，目前正在医院接受治疗。心理咨询师表示，小梅一年暴瘦50斤，心理因素是主因，家长平时一定要注意疏导孩子的情绪。
心理压力过大
最终...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：如何解决中国考生面临的三个困境
如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
“讲解过甚”、“问答过滥”、“练习过多”――“三座山”，三个障碍，阻挡了课堂教学效率的提高。这“三座大山”必须推翻。为此，教师要做到下面三点：
首先、对课堂讲解要掌握一个“精”字，讲其当讲，略其当略，抓住重点，...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：中国考生面临的三个困境
如何消除青少年心理问题的阴霾，还孩子一个健康、快乐的花季。 留学群中考频道为考生和家长整理了一些心理辅导方面的内容，希望能帮助考生树立信心，发挥出自己的正常水平。
“减轻学生过重的课业负担”已喊了一年多，然而有些地方学生过重负担并没有减下来，原因之一是没能提高教学效率。目前许多课堂教学仍然没有摆脱“教师累、学生苦、负担重、效率低”的困境，“低效率一重负担一低效率”还在恶性循环，特别是教学手段...[ 查看全文 ]
