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高考心理辅导:考前调整心理方法
再过一个月就要高考，学生们的心理压力也与日俱增，适度的压力能够激发学生们的斗志，压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥，因此，教师、家长应了解考前心理压力的特点，并对考生进行科学、合理的考前心理训练和调适，让考生有适度的心理抗压能力，克服心理焦虑，以阳光心态面对高考。
“承受压力的能力因人而异，即使是同一个人，也可能会因为身体或心理状况变化而导致承受能力不同。所以，压力并不是单纯的外部客观事件本身，它更多的成分是人们的主观体验。考生考前心理压力，大多是因为考生察觉到客观事件超过自身应对能力或是带有很强的不可预测性。要改变现状，就必须应对、适应这些客观事件。这种应对与适应需要消耗个体的生理及心理能量，这个过程如果强度太大或持续太久的话，不仅会影响考生学业成绩，而且威胁考生的身心健康。”石家庄27中心理老师李敏称，考生考前压力过大不仅表现在情绪上的焦虑、沮丧、烦躁不安、过度敏感、易激惹和认知上的注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思维僵化，身体上也会出现头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好、常患感冒且不易治愈等，因此，家长要知道几种常见的效应，并据此给孩子提供疏导。
一是“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，...
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高考心理辅导:考前调整心理方法的相关文章
2013高考饮食:高考前忌换食谱不吃生食
忌换食谱不吃生食
高考前大换食谱是考生的饮食大忌。大鱼大肉、山珍海味、人参鸡汤等很容易造成胃肠疲劳。夏季过食油腻不易消化，会伤脾胃。因此，家长应保持孩子的饮食适量、清淡，多吃优质蛋白质食物：如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，尽量不吃生食。
注意三餐干净卫生
家长在烹饪过程中要注意保持食物新鲜，避免因食用不洁食品而引起急性肠胃炎等而影响复习和考试。此外，考生...[ 查看全文 ]
2013高考饮食:考期间考生吃啥好
早餐：干稀搭配，主副兼顾
早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?孙老师建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。
糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，且储存量极少，所以在脑力活动较多的时候，只要保证充足的糖类食品，就是给予大脑足够的活动动力。所以早餐要有足够的热能供给，主食一定不能缺，家长可适当做到“干稀搭配，主副食兼顾”，比如馒头配豆浆、面包加牛奶、大...[ 查看全文 ]
2013高考饮食:高考期间怎么“荤素搭配”
在临近高考 (论坛 )的日子里，除了要保证考生以最佳的状态认真复习、迎接考试外，如何让考生吃得好、吃得科学、保障考生的营养供给也成了家长们最关心的话题。
高考前及考试期间，家长首先要保证考生饮食清洁、卫生，不吃易腐烂的食物，同时，注意合理搭配，保证多种营养素的供给，即以谷类、豆类为主，多吃水果、蔬菜和薯类食物，适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。
在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐要有质量，中餐有能量，...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导：家长要保持适当关怀
如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长比较关心的问题。那么家长究竟该怎么做?考生又该如何给自己减压?下面是高考心理咨询老师，根据他们遇到的咨询情况来给出一些专业的建议，帮助考生和家长度过这段考前最重要的一个月，让考生都能以积极平和的态度去面对一个月后高考。
问题一：疲惫合理作息 缓解身心疲惫
市第一中学高三心理老师韩闯告诉记者，目前在考生中比较突出的一个问题是，有些...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导:心理因素对高考成绩的影响
高考不单是纯知识考试，而是全方位素质考验。高考的成败在很大程度上受情绪(焦虑、恐惧)、目标、动机、自我意识和家庭环境的影响。
考试焦虑对学习成绩的影响。考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。研究表明，考试焦虑与学习成绩之间的关系比较复杂：学习任务简单时，考试焦虑会使...[ 查看全文 ]
2013高考数学考前冲刺阶段复习技巧
在全面复习阶段，数学科目的复习可以从以下四个方面着手进行：
一、全面落实双基，保证驾轻就熟
数学试卷中基础知识和基本方法的考查占80%左右的比重，只有一丝不苟地巩固双基，才能突破难题，战胜新题。考生需要认真阅读和理解教材中相关内容，包括每个概念、每个例题、每个注释、每个图形，准确理解和记忆知识点，将课本的目录串联成知识体系，并加以训练。训练中遇到困难在所难免，这时需要对照教材，找到问题的症结所在，...[ 查看全文 ]
2013高考专家建议:冲刺复习落实简单题放弃难题
专家建议
冲刺复习落实简单题放弃难题
此次“三模”考试时间、试卷形式、阅卷方法完全按照高考模式进行。从各科考生答卷情况来看，新疆乌鲁木齐市教研中心主任曹宝志提出：冲刺阶段考生要放弃难题，回归基础。
“三模”试卷由首府重点高中、普通高中、教研中心等17个单位、学校联合出题。语文、英语难度保持一定稳定性，物理、数学偏难。从各科平均分来看，语文、英语低于去年高考全市平均分，数学略高。
曹宝志说，“三模”...[ 查看全文 ]
2013高考考前需要准备的事物
考前这几天，考生除了要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和强度，保持大脑皮层中等的兴奋度外，还可增加一些简单的运动如散步等，将有利于劳逸结合。另外，还有一些准备是必不可少的。
物品准备
考生要分清哪些是可以带入考场的，哪些是当天考试必须要带的，哪些是不允许带入的。
手机(严禁携带)：日常用手机计时的考生并不在少数，但今年手机、寻呼机等通信工具是严禁带进考场的，因此，考生应该准备一块计...[ 查看全文 ]
2013年高考三大注意事项
高考前：
应劳逸结合，放松心情，注意饮食安全，准备好考试用品和相关证件。考前一天，持准考证察看考点、考场，并对外语听力设施进行试听。
高考中：
切记不要把手机、手表等通信工具和计时装置带入考场。
答题注意：
答题前，考生要仔细阅读答卷上的注意事项，严格按要求答题。譬如，答题时须在题目所指示的答题卡区域内作答，超出答题区的答案无效;不准用规定以外的笔和纸答题，严禁在答题卡上做任何标记等。
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2013高考考场指南:答题容易失分的科目及细节
2013年高考考场答题容易失分的科目：语文
2013年高考考场答题容易失分细节：语文写错别字评分大打折扣
光华鼎力学校的特级语文老师讲，丢分最可惜的莫过于写错别字。这些易错字考生一定要注意，一旦出现在作文里，会对文章整体评分大打折扣。另外就是不要抄写性的错误，例如题干提问，“春来草自青”表达了作者什么样的思想感情，有考生在作答时，误写成“春来草自清”，这种非常低级的错误，丢分让人感到非常惋惜。
很...[ 查看全文 ]
