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饮食专家：高考前怎样饮食最合理
“早餐食物种类最好要有2到3种，要保证充足的能量。”高考临近，莘莘学子埋首于题海战术中，营养专家建议，学生在劳逸结合的同时，还应注意营养均衡。
离高考还剩一个月时间，大部分考生都处在紧张的高考奋战之中，营养专家表示，此阶段不建议考生用脑过度，以防身体疲劳在考试时影响正常发挥。考生应当保持充足的能量、合适的碳水化合物与脂肪比。
对于相当一部分学生迷信于核桃补脑之说，海南省人民医院营养科主任黎艺表示，适量的摄入核桃、桂圆、芝麻等确实对大脑有益，但是若吃的过多，也并不见得有好处。同时黎艺还建议广大考生，不要迷信于市场上的补脑药品，对于高考考生而言，在距高考不到一个月的时间里，真正的合理营养饮食应是以过去的饮食习惯为主，进行适当的调节。“如果原来的饮食缺乏维生素或矿物质的摄入，可以适当服用多维元素片进行调节，但是原来的饮食习惯不宜改变。”
而考生如何饮食才能确保有足够的能量，黎艺表示，从每天的三餐来说，每一餐的合理搭配应是不低于两类食品。黎艺强调，这里所说的“类”不同于通常大家所说的“种”，“譬如米、面、粥等属于主食类，鱼肉蛋奶就属于另一类，蔬菜水果是一类，豆类豆制品又是一类。这四类中每餐饮食中包含其中的两到三类才算是健康的饮食。”
“多吃一些水果，既可以补充水份，也可以摄入能量，对...
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饮食专家：高考前怎样饮食最合理的相关文章
一对一高考辅导火热 盲目跟风得不偿失
不少高考补习班在学校门口打出牌子招揽生源
核心提示|“一对一辅导，名师精讲，三个月高考成绩至少提高50分……”“名师全天指导，高考提速的首选辅导班……”随着中高招的临近，郑州市许多中学周围，这样的诱人广告随处可见。目前，一对一考前补习班，每小时收费在200元左右，有些家长甚至一掷万金为孩子“开小灶”。如此高的培训费真能带来高分数吗?培训班的承诺是否可信?昨日，记者走访了郑州部分教育辅导机构。
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2013高考考场指南:考场排除杂念的方法
一、在考试中的心态保持很重要，不要对这些杂念很惧怕。当头脑中出现这些旋律或画面时，要保持心情平静，告诉自己这是一种正常反应;当你这样坦然面对时，这件事情本身的影响就有限的多;
二、、提前预想和准备一个你非常喜欢的画面场景，例如：对于我来说，我很喜欢莲花，想象一朵美丽的莲花在平静的湖面上随风轻轻摇曳，那种带着宁静与安详的感觉，然后把这种美好的感觉提前在头脑中储备起来。
三、当遇到问题时，用这个画...[ 查看全文 ]
2013高考5月份复习指南
现在离高考只剩下一个月的时间了，对于高三的学生来说，已经进入了最后的冲刺阶段。为了实现有效备考和平稳过渡，必须熟悉五月份备考的特点，明确未来四个周的备考思路，并且采取科学有效的措施。
二模后的备考思路：调整状态，重树信心，再鼓斗志，保持稳定，坚守阵地，巩固基础，提升能力，挖潜增分，劳逸结合，平稳过渡，平安高考。
二模后的备考对策：良好的心态+务实的计划+充实的任务+正常的作息
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2013高考备考辅导:合理安排复习时间
很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成;二是学习后在48小时内复习;三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。
如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，...[ 查看全文 ]
2013高考备考辅导:以最优异的状态迎接高考
已经历过高考的学生，他们对备考有一定的心得体会。近日，记者采访了目前就读北京大学、浙江大学的“过来人”，请他们给准备参加今年高考的考生们提供一些可借鉴的经验。
多做模拟试卷
从课本里找知识点
王清敏(北京大学 2010级计算机科学与技术专业学生)
“距离高考还有一个月，这段时间考生要调整好心态。如果考生能掌握好复习技巧的话，分数还能有一定的提高空间。”王清敏说。
王清敏提醒即将参加高考的考生，在考...[ 查看全文 ]
2013高考备考辅导:高考提分宝典
临近高考，童鞋们都在紧锣密鼓中准备着最后的冲刺，,为方便考生及家长查询高考成绩、高考志愿填报、高考录取分数线、高考资讯、各高校信息、高考备考辅导等等相关信息，留学群高考频道编辑特别搜集整理了大量相关信息供您参考，请收藏我们的网站,我们会不断更新,感谢您对我们的关注!高考提分技巧：找漏洞、少做高分题、研究错题、重复做题、做好备忘录。这些提分宝典落实在每一天的高三复习中，养成好的习惯，才能提高分数...[ 查看全文 ]
