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2013高考:最佳考前作息时间安排表
不少同学在家里，每天都花上近十个小时“啃”书本，丝毫不敢放松。许多同学都出现了失眠、食欲不振等不同程度的考前焦虑症。为此，本报特邀现任武汉大学心理培训中心特聘专家、华师一附中高级心理咨询师、中央教科所心理健康教育课题研究专家尹邓安，为考生制定合理的高考最后七天的复习攻略。
尹老师说，一天中记忆效果最好的时段为：早上起床后一小时、上午8点至10点、下午6点至7点、临睡前1小时，可以有效地利用这些时段来进行复习，避免出现头脑发“木”的状态。
在复习过程中，采用适合自己的复习方法来进行学习，避免搞疲劳战术。要注意劳逸结合，使大脑得到充分休息。而且一定要保证充足的休息时间，晚上不应睡得太晚，中午最好是午睡，这样有利于疲劳的消除和保持旺盛的精力。
考前倒数第7天
起床：7：00—7：30 听音乐或自由安排：9：30以前 轻松复习:9：00—11：30
午餐：12：00 午休：13：00—14：00 轻松复习：14：30—16：00
晚餐：17：30 运动散步：18：00—19：00 看书：20：00—21：00 睡觉：22：30
考前倒数第3-2天
起床7：00—7：30 自由安排9：00前 轻松复习9：30—10：30
午餐12：00 午休13：00—14：00 轻松复习14：30—16：0...
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2013高考:专家支招调节高考紧张
一年一度的高考马上就要开始了。对于考生来说，这剩下的时间，就是最后的冲刺时间。如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长和考生都关心的问题。因此我们留学群高考频道编辑为广大考生及家长整理了高考心理辅导，供你参考.祝2013高考取得优异成绩!
●高考前一晚没睡着或没睡好
考生在高考期间，由于高考的特殊性，考生的身体、精神都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着...[ 查看全文 ]
2013高考备考辅导:适当练习，保持状态
临近高考，童鞋们都在紧锣密鼓中准备着最后的冲刺，,为方便考生及家长查询高考成绩、高考志愿填报、高考录取分数线、高考资讯、各高校信息、高考心理辅导等等相关信息，留学群高考频道编辑特别搜集整理了大量相关信息供您参考，请收藏我们的网站,我们会不断更新,感谢您对我们的关注!学会自己总结经验
“这个阶段可以对以前的错题做一个回顾，平常易错的词汇、重点词汇要作‘特别关注’，”张老师提醒同学们，应考方法老师...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导:专家教你轻松过高考
一年一度的高考马上就要开始了。对于考生来说，这剩下的时间，就是最后的冲刺时间。如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长和考生都关心的问题。因此我们留学群高考频道编辑为广大考生及家长整理了高考心理辅导，供你参考.祝2013高考取得优异成绩!
考生
积极暗示缓解了紧张
薛雁(女，毕业于双十中学，现为清华大学热能工程系大一学生)
像往常一样，按学科来复习
考试那两天，早...[ 查看全文 ]
饮食专家：高考前怎样饮食最合理
“早餐食物种类最好要有2到3种，要保证充足的能量。”高考临近，莘莘学子埋首于题海战术中，营养专家建议，学生在劳逸结合的同时，还应注意营养均衡。
离高考还剩一个月时间，大部分考生都处在紧张的高考奋战之中，营养专家表示，此阶段不建议考生用脑过度，以防身体疲劳在考试时影响正常发挥。考生应当保持充足的能量、合适的碳水化合物与脂肪比。
对于相当一部分学生迷信于核桃补脑之说，海南省人民医院营养科主任黎艺表...[ 查看全文 ]
一对一高考辅导火热 盲目跟风得不偿失
不少高考补习班在学校门口打出牌子招揽生源
核心提示|“一对一辅导，名师精讲，三个月高考成绩至少提高50分……”“名师全天指导，高考提速的首选辅导班……”随着中高招的临近，郑州市许多中学周围，这样的诱人广告随处可见。目前，一对一考前补习班，每小时收费在200元左右，有些家长甚至一掷万金为孩子“开小灶”。如此高的培训费真能带来高分数吗?培训班的承诺是否可信?昨日，记者走访了郑州部分教育辅导机构。
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2013高考考场指南:考场排除杂念的方法
一、在考试中的心态保持很重要，不要对这些杂念很惧怕。当头脑中出现这些旋律或画面时，要保持心情平静，告诉自己这是一种正常反应;当你这样坦然面对时，这件事情本身的影响就有限的多;
二、、提前预想和准备一个你非常喜欢的画面场景，例如：对于我来说，我很喜欢莲花，想象一朵美丽的莲花在平静的湖面上随风轻轻摇曳，那种带着宁静与安详的感觉，然后把这种美好的感觉提前在头脑中储备起来。
三、当遇到问题时，用这个画...[ 查看全文 ]
