2013高考备考辅导:饮食应科学 营养要均衡的相关文章
2013高考家长必读:如何防止出现考试焦虑
为防止孩子出现考试焦虑，父母要针对孩子心理特点和考前的学习任务，采取以预防为主、矫正为辅的治疗措施。
第一，父母要从孩子的实际出发，和孩子一起确定适当的期望值。过高的期望值会导致较强的心理压力。目标越高，实现的可能性越小，必然会使孩子忧心忡忡，生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制订合适的目标，每次考试为自己制订一个小目标。每次提高几分、提前几名，是孩子容易达到的，从而使其经常能够获得成就感。这样，孩...[ 查看全文 ]
2013高考考生心理辅导:愉快接受适度焦虑
高考临近,考生近段时间都普遍有紧张、焦虑情绪，主要表现为失眠、头痛、记忆力下降、心情烦躁等。专家提示，作为高三考生，压力人人皆有，没有焦虑反而不正常，所以考生、家长和学校都应正确看待焦虑。面对焦虑，趋其利避其害，做到不增加焦虑,引导考生释放焦虑、并愉快地接受适度焦虑。
高考临近 80%的考生都有焦虑和恐慌情绪
适度焦虑是好事
近段时间，前来重庆市新思维心理咨询中心做心理咨询的高三学生络绎不绝...[ 查看全文 ]
2013高考考场应对之考试时记忆堵塞怎么办
有的考生自己平时最怕考试时有声音干扰，如高考监考老师的脚步声，周围同学的翻卷声和叹气声，以及考场外发生的某种声音，容易干扰自己的思路，在高考时如遇这种情况，应该怎么办?
答：将注意力集中到答题上，专心答题。
心理学家指出，考生在考试过程中感受到的噪音干扰，在很大程度上属于一种心理噪音。心理上的噪音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音，越是觉得它正在干扰自己，你...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导:考生要平和对待高考
高考即将开始，一些考生可能会有诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，最有效的办法就是好好睡觉。
有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：
第一，不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求。
第二，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间。
第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，...[ 查看全文 ]
2013高考专家支招:减轻高考考前焦虑
一年一度的高考马上就要开始了。对于考生来说，这剩下的时间，就是最后的冲刺时间。如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长和考生都关心的问题。因此我们留学群高考频道编辑为广大考生及家长整理了高考心理辅导，供你参考.祝2013高考取得优异成绩!
“考前紧张焦虑是学生中最常见的情绪问题，平均每年有45%的考生出现考前焦虑症状，有20%的同学因焦虑影响考试发挥。”多年从事青...[ 查看全文 ]
2013高考:最佳考前作息时间安排表
不少同学在家里，每天都花上近十个小时“啃”书本，丝毫不敢放松。许多同学都出现了失眠、食欲不振等不同程度的考前焦虑症。为此，本报特邀现任武汉大学心理培训中心特聘专家、华师一附中高级心理咨询师、中央教科所心理健康教育课题研究专家尹邓安，为考生制定合理的高考最后七天的复习攻略。
尹老师说，一天中记忆效果最好的时段为：早上起床后一小时、上午8点至10点、下午6点至7点、临睡前1小时，可以有效地利用这些时段...[ 查看全文 ]
2013高考:专家支招调节高考紧张
一年一度的高考马上就要开始了。对于考生来说，这剩下的时间，就是最后的冲刺时间。如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长和考生都关心的问题。因此我们留学群高考频道编辑为广大考生及家长整理了高考心理辅导，供你参考.祝2013高考取得优异成绩!
●高考前一晚没睡着或没睡好
考生在高考期间，由于高考的特殊性，考生的身体、精神都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着...[ 查看全文 ]
2013高考备考辅导:适当练习，保持状态
临近高考，童鞋们都在紧锣密鼓中准备着最后的冲刺，,为方便考生及家长查询高考成绩、高考志愿填报、高考录取分数线、高考资讯、各高校信息、高考心理辅导等等相关信息，留学群高考频道编辑特别搜集整理了大量相关信息供您参考，请收藏我们的网站,我们会不断更新,感谢您对我们的关注!学会自己总结经验
“这个阶段可以对以前的错题做一个回顾，平常易错的词汇、重点词汇要作‘特别关注’，”张老师提醒同学们，应考方法老师...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导:专家教你轻松过高考
一年一度的高考马上就要开始了。对于考生来说，这剩下的时间，就是最后的冲刺时间。如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长和考生都关心的问题。因此我们留学群高考频道编辑为广大考生及家长整理了高考心理辅导，供你参考.祝2013高考取得优异成绩!
考生
积极暗示缓解了紧张
薛雁(女，毕业于双十中学，现为清华大学热能工程系大一学生)
像往常一样，按学科来复习
考试那两天，早...[ 查看全文 ]
饮食专家：高考前怎样饮食最合理
“早餐食物种类最好要有2到3种，要保证充足的能量。”高考临近，莘莘学子埋首于题海战术中，营养专家建议，学生在劳逸结合的同时，还应注意营养均衡。
离高考还剩一个月时间，大部分考生都处在紧张的高考奋战之中，营养专家表示，此阶段不建议考生用脑过度，以防身体疲劳在考试时影响正常发挥。考生应当保持充足的能量、合适的碳水化合物与脂肪比。
对于相当一部分学生迷信于核桃补脑之说，海南省人民医院营养科主任黎艺表...[ 查看全文 ]
