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2013备战高考减压从“心”开始

离高考只有一个月的时间，考生们的复习已进入“白热化”的阶段，但心里的焦虑、压力、担忧，成了顺利复习的“拦路虎”。日前，国家二级心理咨询师张开基通过鲜活的例子、轻松的语言、启发心灵的互动环节，让学生感受了一次心灵的“训练”。考前系统化复习知识在高考复习的最后阶段，张开基指出，要做到知识系统化、解题模式化、答题标准化，拿着考过的试卷，向老师请教时不要只问某一道题，而是要请教老师“这份试卷中我的知识有哪些缺陷?”让老师从这份试卷中帮忙分析还需要查哪些漏、补哪些缺，这样才能真正地把知识系统化;同时，还要向老师请教，通过考卷的表现，如何复习才是有效的，如何找到自己的缺陷和优势，以便在高考中制定适合自己的策略，应对自如。在中高考前学校都会安排各种测试，有些考生往往会被不稳定的测试成绩所困扰。成绩像坐过山车忽高忽低怎么办?对此，张开基说，无论对高考，还是所遇到的困难，都有一个“人生通用公式”，那就是面对和接受问题、解决问题、放下问题。对于不稳定的成绩，首先要接受、直视它，并且相信就像有上山的路就有下山的路一样，分数能降下来就必有升上去的方法，关键是找到上升的方法，让自己通过困难成长，成长比分数重要。跳出框框勇于突破张开基认为，高考只是人生中的一个特殊的节点，“自强不息，厚德载物... [ 查看全文 ]

2013-05-14

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高考减压高考心理辅导

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2013年备战高考的几种减压方法

每年的高考总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。 1、饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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2013高考志愿填报指南：正确处理志愿填报的矛盾关系

正确处理国家需要与个人志愿的关系。各高校的招生专业及人数反映国家、社会对人才的需要，招生计划是根据国家经济和社会发展需要制定的。只有这样，才不至于碰上进校门时是热门专业，而出校门时却变成了冷门专业的情况。正确处理招多与招少的关系。各高校招生人数多少与录取机会大小有一定关系，关键在报考人数与招生计划之比。因此，应辩证对待、综合分析，妥善处理好两者关系。一般来说，招生人数太少的较难...[ 查看全文 ]

2013-05-13

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2013高考志愿填报：热门专业PK冷门专业

正确处理热门专业与冷门专业的关系。虽然说专业的“热门”与“冷门”的形成归根到底是报考人数的多少决定的，但它深深地打上了不同时代、时期的烙印。（ 1 ）热门专业从现象上看是报考人数众多形成的。为什么许许多多的人冒着风险去争报热门专业呢? （ 2 ）虽然对专业的热门与冷门没有严格的定义，但说专业的冷门与热门是经常变化的，几乎一年一个变，是不科学的、不符合事实的。因此，与此相关联的...[ 查看全文 ]

2013-05-13

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高考志愿填报指南 2013热门专业

2013高考志愿填报：兴趣PK就业

正确处理兴趣与就业的关系，首选就业。兴趣是指一个人力求认识、掌握某种事物并经常参与该种活动的心理倾向。有关专家研究表明，如果一个人对某种工作有兴趣，他能发挥其全部才能的80%～90%，并且能长时间保持高效率而不知疲惫。相反，如果他对某种工作没有兴趣，则只能发挥全部才能的20%～30%，还容易精疲力竭。 1 ．兴趣与竞争实力的矛盾。由于考生所处的社会因素、客观环境与现实条件的限制，大多数考...[ 查看全文 ]

2013-05-13

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高考志愿填报指南

2013高考志愿填报：认真阅读招生政策很重要

(一)体现招生政策的分数线有哪些? 反映与体现招生政策的分数线有多少条?由于各地制订招生政策的不同，以及每个人看问题角度的不同，分数线的多少也就可能有所不同。作者在此仅介绍以下11条分数线。 1. 第1条分数线：各科类各批次录取控制分数线(简称录控线或批次线，又称省线)。详见本书快速入门篇释疑解惑第80问。 2. 第2条分数线：第一批次录取控制分数线(简称一本线，又称重点线)。由于参加第一批次...[ 查看全文 ]

2013-05-13

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2013高考：高考志愿填报技巧

一、平时学习作基础所谓平时学习情况，除了高三阶段尤其是高三下学期约3～5次调考、联考、模考的情况，或者是2～3次模考的情况(各地稍有不同)，还应当包括考生进入高中以来的学习状况，比如各学期的考试成绩，平时的课堂笔记、课堂作业、课堂练习、小测验(每天一练、每周一练)等。对此，有些考生和家长可能有这样的看法：不就是填几所学校和几个专业吗，有必要掌握这么多情况吗? (一)掌握平时学习情况是不是多此一...[ 查看全文 ]

2013-05-13

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2013高考备考辅导:保持充沛的精力

高考不仅是知识、心理素质的较量，更是身体素质的比拼。目前正是复习迎考期间，也是广大考生大脑活动处于高负荷运转状态的时期，如何吃得好，吃得科学，吸收合理营养，以良好的状态迎接考试，至关重要!那么，怎样才能保证充沛的精力呢? 1.营养摄入要充分，注意食物的多样化　除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因而要提倡人们广泛食用多种食物。临考学生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜...[ 查看全文 ]

2013-05-11

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2013高考饮食:千万不要考前突击进补

很多家长总是在考试期间给孩子购买不少营养保健品，或者其他的补品，这样的大补特补遭到了专家们的否定。专家表示，如果进补过量，考生在食用后不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。不建议考试前突击进补。青少年正处于旺盛的生长发育当中，不像中老年人那样需要补气之类的补品。如果没有专业人员指导，补错了反而引起麻烦。吃各种所谓的益智营养品，都不会对智商有什么明显影响，因...[ 查看全文 ]

2013-05-11

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2013高考饮食:考前切忌食谱变化大

有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别的饭菜，事实上，考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，当保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。营养学专家还建议，考生考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。一些食物有“特殊功效”，不妨食用。比如蛋黄、花生、核桃仁、杂粮等，...[ 查看全文 ]

2013-05-11

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2013高考饮食:考前切忌大鱼大肉

许多家长认为孩子考试期间太费脑，应多吃些大鱼大肉，对此，专家认为这种做法是不对的。如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃的过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要...[ 查看全文 ]

2013-05-11

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