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2013专家传授家长和孩子一起给高考减压的方法

考场上脑袋一片空白怎么办?孩子模拟考试成绩不理想，如何提高…… 家长篇孩子成绩下降太快南昌市民吴先生：我儿子从小出类拔萃，所有亲戚朋友都觉得他是上北大的好苗子，以前上高一时总是排前3名，进入高三后成绩降到40多名。我问他时，他说自己心态不好，不愿意与别人交流。我儿子除了身高偏矮有点自卑之外，性格还有点内向。请问怎么帮助他调整好心态迎接高考? 专家：从你说的情况，说明孩子的智力和能力都没有问题，家长应该适当鼓励他，告诉他，即便以现在的基础去应对高考也不错，尽量放松。孩子自卑，可能是青春期比较关注自己的形象，假如达不到预期效果，就会为自己的不足感到自卑，内心渴望被肯定，作为家长应该不断去肯定他，鼓励他，不要给他压力。儿子情绪不稳定南昌市民刘女士：我儿子进入高一下学期以后，情绪很不稳定，他总是说不想读书了，高考完就去打工。我该怎么办? 专家：你孩子其实也想让成绩变得更好，但是成绩不好时，他遇到挫折，心情会变得糟糕，心里会有一股气，如果交流不当，他便会把气撒在家长身上。家长应该学会去听他倾诉，去关心他，告诉他不管怎样都会尊重他，交流时家长的心态要平和一些，其实他未必真要放弃，还没有退学说明他还在努力。孩子晚上开始失眠南昌市民李先生：我儿子平时凌晨睡觉，早上7... [ 查看全文 ]

2013-05-14

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高考减压高考心理辅导

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2013心理咨询专家为高考生提供的减压方法

随着高考临近，如何缓解心理压力成为考生和家长面临的问题。5月14日，“北京共青团12355阳光行动”在首师大二附中举行。通过减压讲座和现场心理咨询，心理专家给出6种减压方法。 “离高考越来越近了，孩子心理压力越来越大，怎么办?”记者在现场看到，在4个咨询台前，不少家长排队向专家求助。北京市青少年法律与心理咨询服务中心心理咨询师毛吉芬说，在这个阶段，家长要和孩子一起减压。第一招饮食减压科...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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2013面对不同性格的高考考生有不同的减压方法

高考马上就要到了，无论是家长还是孩子都会抱有一定的紧张、焦虑情绪，特别是一些家长，面对高考的重压一下不知道如何释放这种焦虑和紧张，会不自觉的将对考试的恐惧和担心转嫁到孩子身上，于是整天唠叨不停，或者关怀备至、小心谨慎，这种关心反而无形给孩子增加了压力，针对高考减压，德福心理也给家长支支招。一、冲突型表现：孩子的焦虑程度已经很高了，情绪不稳定，抑郁烦躁。家长也很紧张焦虑，压力也很大，两边的火气都...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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2013高考前心理辅导的具体步骤

步骤/方法正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败?再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。适当的发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可通过语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊，也可以找信任的亲人...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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2013高考前心理辅导——高考需要规避的哪几种心态

高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。一、高考前的心理状态调整 1.正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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2013高考心理辅导如何在焦虑中寻找积极因素

你焦虑　因为你上进现阶段，经过暑假到现在两个多月的学习，高三学生容易产生懈怠的情绪，学习状态不如刚上高三的时候，加上月考成绩可能不如人意，觉得自己的努力没有收获，对一些平时不太在意的事情也变得敏感起来，情绪上比较焦虑、烦躁。要平复这种焦虑情绪，第一步是要面对和评估这种情绪。就好像面前出现一团迷雾，我们不要想着去赶走它，而是认清这团焦虑的迷雾———它为什么会产生，它对我带来了什么样的影响。焦虑并...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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2013高考考前心理辅导的九大细节问题

扬州网综合消息有人说，高考就像一场激烈刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也有赛场边观众的神经。考生们正在紧张地复习准备时，家长们的心理也承受着巨大压力。孩子成绩不理想怎么办，孩子情绪不好怎么办，孩子有早恋倾向怎么办?这些问题都让家长们挠头不已。下面为家长们剖析高考考前最关心的九大细节问题，并送上锦囊妙计。 1.为了让孩子努力学习，我们每天都盯着他完成作业，为什么成绩还是上不去? 答：学习...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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2013家长怎么做可以帮高考生减压

问题二：焦虑淡化目标克服焦虑情绪据了解，另一个在考生中比较突出的问题就是焦虑情绪的蔓延，有些考生甚至会因紧张而失眠。据市纪念中学高三心理老师李素卿介绍，向她进行咨询的很多学生也都面临很焦虑的情况，“原因大概有三种，一是有些考生担心自己复习得不够好引发焦虑。二是有些学生总怕一不小心就考不上心仪大学，心理负担重。第三种也是最普遍的，就是很多学生都担心发挥失常。” 如何缓解这些焦虑情绪呢?韩闯和李素...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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2013高考生临战紧张在所难免要怎样选择减压方式呢

物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：策略之一：欲胜人，先胜己复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢? (1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。 (2)要认真分...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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2013好的高考复习策略能帮助减轻考生压力吗

2013-05-14

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2013临近高考调好情绪钟的独门秘籍

所周知，我们每个人都有一个“生物钟”。这个“生物钟”会自动地提醒我们，什么时候该吃饭了，什么时候该睡觉了。与“生物钟”类似，我们的情绪也会出现一些有规律的变化：什么时候情绪兴奋、什么时候情绪低落。这种情绪上的变化与我们受到的外界影响没有太大的关系。就如小超来信中所说的，虽并未遇到什么不愉快的事，可情绪就低落下来了。这就像一个在下午一点有午睡习惯的人一样，即使那天早上十点才起床，到了下午一点，他照样...[ 查看全文 ]

2013-05-14

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