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2013高考减压心理辅导考生须化解三大情结

很多高三家长不知道如何解决孩子学习中遇到的问题，于是就把关注的目光停留在孩子考试成绩的起伏上，无形间给孩子增加了很大的心理压力。其实，在高考面前孩子更需要家长像同伴和战友一样帮助自己。新高三的考生和家长要注意挥别怀旧、苦熬、攀比三大情结。难以忘怀的“怀旧”情结高三繁重的课业负担特别容易让人感到孤单，考生不仅要面对枯燥乏味的习题和试卷，同学之间的关系也突然变得让人无所适从。于是，一些考生就寻找到小团体，给自己归属感。这些考生聚集在一起，相互之间讨论的并不是学习，而是营造一种“高二时代”的生活状态，相互安慰着：反正高三是一年的时间，下半年再学也来得及。 “怀旧”情结的确可以麻痹我们的神经，但我们不可能一直生活在过去的影子里。逃避解决不了任何实际问题，高三生要有清醒的头脑，勇敢地面对学习、生活上遇到的一切问题。挥之不去的“苦熬”精神到了高三，很多考生为了心中的美好理想变得更加刻苦，熬夜苦读、题海战术，仿佛为了高考赴汤蹈火在所不惜。然而，这样努力学习，却换来了白天课堂上的昏昏欲睡，即便能够用咖啡、浓茶顶下来，还是会导致记忆力急剧衰退，注意力难以集中。更可怕的是，不少考生吃尽苦头，学习成绩却不升反降。高三阶段，很多考生不是学习态度有问题，而是学习方法有缺陷。这就需要我们反... [ 查看全文 ]

2013-05-16

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高考减压高考心理辅导

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2013高考减压心理辅导：心理调节很重要　看淡成绩增加动力

升入高三，考生原本应该信心满满、冲劲十足地迎接高考，但是一些考生却反映学习动力不足，难以进入备考状态。有关老师建议，高三生现在应该看淡成绩，增强学习动力。高三生小王日前致电本报，说自己上了高三之后，学习动力反而不足。她原来爱说爱笑、活泼开朗，现在变得少言寡语、眉头紧锁，只要一有测验就会很紧张。小王觉得高三的日子很难熬，“烦人”、“没意思”等字眼儿也成了她的口头语。她说：“只要成绩有变动，我的心...[ 查看全文 ]

2013-05-16

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高考减压高考心理辅导

2013高考减压心理辅导教你如何正确摆脱“考前综合症”

日前，有不少家长说家里的孩子出现了一些问题，有的高考前出现了“早恋”现象，有的看爸妈“不顺眼”，有的复习老走神、失眠心慌……是不是患上了“考前综合症”?如何调整高考前的心态和学习计划，是考生目前首要任务，专家提醒高三考生，适当学习，放松心态。症状1、“早恋”冲动调节正确地认识自己前段时间，《那些年，我们追过的女孩》非常火，电影里高中时期的青葱岁月，感动了一大批人。可是，临近高考，如何处...[ 查看全文 ]

2013-05-16

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2013高考减压心理辅导：怎么跳过笔尖现象

答案到了笔尖为什么想不起来?瓦伦达的最后一次走钢丝为什么没成功?冰壶运动员怎么把球击进圆心……昨日下午的长沙晚报高考名师大讲堂，台上是长沙市未成年人心理健康指导中心咨询员、长郡中学心理教师梁珊和长沙市一中物理教研组组长、高级物理教师邓头莲。台下，一如以往的座无虚席。而两位明星级的老师让听讲者大呼过瘾，虽然讲座足足持续了五个小时，但内容形象生动，让人意犹未尽。中上等成绩群体最易过度紧张你有没...[ 查看全文 ]

2013-05-16

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2013高考减压心理辅导：高考心理调节十大技巧

心态决定一切高考心理调节十大技巧有：强化自信、优化情绪、自我减压、自我质辩、积极暗示、潜心每一步、正常作息、笑对考场、坦对现实及保持平常心。一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的...[ 查看全文 ]

2013-05-16

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2013高考减压心理辅导：考前二十天:好心态决定好成绩

对于高三学子来说，5月是最焦灼的日子，一方面感觉要掌握的知识缺漏还很多，另一方面又常常难以静下心来读书。渴望赶快考完，又害怕考试。一次次的模拟考，信心在一点点被消磨，而成绩的波动，又让他们觉得离理想的大学渐行渐远…… 厦门六中长期关注学生学习心理的刘美兰老师提醒，接下去的二十几天里，好策略决定好心态，好心态决定好成绩。而考生几个颇具代表性的问题值得关注。很想读，却读不进去怎么办? 回归基础...[ 查看全文 ]

2013-05-16

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2013高考减压心理辅导建议高考前夕家长不宜说的十大“忌语”

一般来讲，高考前的考生心理是极其脆弱、敏感的，家长一句不经意的话语，往往都会给考生一种消极的心理暗示，产生适得其反的效果。什么是消极的心理暗示?请看下面的例子：笔者原单位一姓马的小伙子，和几个同事午饭后在写字楼下溜达，忽然一阵狂风刮来，打折了一块巨型广告牌。此时小马正好走到广告牌下，另外的几个同事离他身后百米开外的地方，看到被打折的广告牌将要砸在他的身上，情急之下喊了一声：“小马，危险!”小马...[ 查看全文 ]

2013-05-16

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2013高考减压心理辅导：考前紧张失眠不可随便用药

高考就在眼前，“鸭梨”排山倒海而来怎么办?失眠考生能否吃粒安眠药?开考前一刻适合看复习资料吗?昨日，两位高考心理名师——华师附中学生发展指导中心主任李之宁、南方医科大学心理学系教师刘欢欢，支招减压：考生可通过呼吸放松、冥想放松、音乐放松、自我激励等方式减压;对付“失眠”，家长和考生应当“顺其自然”，切不可随便用药。适当压力有助于更好发挥李之宁认为，考前焦虑来自正常的积极成长动机，无需过分担...[ 查看全文 ]

2013-05-16

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2013高考减压心理辅导：心理专家宋少卫支招减压七大技巧

高考开考在即，如何在考前减压?青少年心理专家宋少卫老师与广大网友交流，支招高考减压七大技巧。宋少卫在访谈中强调，减压有七大技巧：1、考前制定简单计划，按部就班地走到高考。2、不吃安眠药，睡眠可以累积，偶尔失眠对成绩影响小。3、越复习漏洞越多是因为理解加深了，需要总结规律。4、不要太在乎模考的分数，只需解决暴露出来的问题。5、心里没底时找出差距，且把它落实到每一科每一块上具体解决;把最担心的问题...[ 查看全文 ]

2013-05-16

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2013高考减压心理辅导：面对5月煎熬该怎么办

对于高三学生来说，5月最受煎熬，一方面感觉还有很多知识要掌握，另一方面又常常难以静下心来读书，总是被一些“杂念”困扰;渴望赶快考完，又害怕那一天的来临。针对高三生普遍存在的这一问题，笔者为考生提供一些调整心态、增强自信的方法。积极的自我暗示不少考生在高考(微博)前受到的消极暗示较多，开始怀疑自己的能力。在备考过程中和考试前后，考生可根据自己的情况运用自我暗示来调整心态，增强自信。例如，...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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2013高考减压心理辅导：考前最后30天宜主攻错题本

距离高考只剩下最后一个月了!二模过后，不少学生都心中忐忑好不容易解决了一模中出现的问题，怎么二模之后又冒出不少新问题呢?卓越教育高级校长梁锦文建议应届考生，不要被一模二模的分数吓倒，“模拟考试只能起到练兵的作用，而无法起到预测的作用!”他表示，学生在最后一个月的备考中，不妨把近5年来的高考真题再做一遍。梁锦文介绍，广东省高考的命题有一定规则，而一模、二模则没有。所以两场模拟考试更大的作用是...[ 查看全文 ]

2013-05-15

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