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2013高考减压心理辅导:高考在即考生如何“临阵磨枪”的相关文章推荐

2013高考减压心理辅导:高考在即考生如何“临阵磨枪”

还有不到半个月的时间,备受关注的高考就要来临了,目前考生已经进入考前冲刺阶段,如何做好“最后一搏”尤为重要。这时,“临阵磨枪”可能会起到出其不意的作用。为此,考生不妨掌握以下“四招”。 梳理课本内容不漏掉任何一个盲点 前段时间学生采取的是“题海”战术,整天忙于做各种习题,根本没有时间系统地看一遍课本,更没有将课本上的知识进行归纳总结,脑海中的知识点没有一个整体的框架。因此,现在考生应该对应考试说明以及自己在做题中存在的问题,梳理课本内容,抓住主干知识,熟练掌握各个考点同时补充薄弱环节,不漏掉任何一个盲点。 查漏补缺整理错题重点做几道典型题 考前冲刺学习时,查漏补缺不可或缺。考生应拿出自己的错题本,将整理的错题再看一遍、梳理一遍。错题本上记录着考生平时做题容易出现的错误和存在的漏洞,复习可以巩固自己存在的薄弱知识点。虽然高考试题千变万化,各式各样,但万变不离其宗。题目只在某一点上有出入,大体的解题思路并没有什么变化,因此考生要学会总结,从不同的题目中找出相同之处,重点做几道典型题。 训练规范答题避免因“潦草”丢分 考生必须训练答题、规范审题。很多考生考试时卷面字迹潦草,表达不清,在这些小的细节方面丢了不该丢的分。考生答题时应注意,不论碰到什么样的题目,首先要整理好思路,层层... [ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:高考在即考生如何“临阵磨枪”的相关文章

2013高考减压心理辅导:高考当天需注意的16个细节

高考在即,以下是考试大编辑收集的高考当天需注意的16个细节,希望能帮到各位考生。 1.保持稳定的心情:首场考试的情绪对后面几场影响很大。首场考试科目如果是强项,可能有些考生觉得考得好,表现出满足、自负、骄傲的迹象;如果是弱项,考生自我感觉不好,从情绪上表现出灰心、自卑、低落的迹象。无论如何,要尽量保持稳定的心情。 2.避而不谈、不对答案:不用急于和同学对答案,过去的不用再想,重要的是做好准备迎...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:在考前练就五个本领

将知识点梳理成“知识树” 目前,考生正在紧张复习。这个时候考生要特别注意复习不仅是知识的再现及强化记忆,更重要的是知识的梳理,使学过的知识在头脑中条理化、系统化、完整化。 考生所学的知识是通过课程完成的。这些内容不是毫不相干、一盘散沙,而是由许多知识点构成的,这些相关的知识点又构成线,在排列组合中构成知识网络,所以复习的过程也是条理化的过程。 在知识条理化的过程中,还要注意知识的系统化。复习...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导高考前常见病症防治

上呼吸道感染 考生如果患上呼吸道感染,应服用那些既有助于症状缓解,又不会在白天引起嗜睡的感冒常用药,避免使用容易产生过敏或其他不良反应的药物。注意气温变化,适时增减衣物,不要过分贪凉;注意室内通风换气,调节室温,适量饮水(每天1500毫升~2000亳升),既可预防上呼吸道感染,也可预防中暑的发生。 腹泻 一般说来,普通腹泻如果不伴有发热、全身不适、乏力、腹痛、恶心、呕吐、大便中有脓血等症状,...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:改善高考生考前过度焦虑的妙招

改善高考生考前过度焦虑的妙招,很多考生每每想到即将到来的中考高考,心就会剧烈地跳动,同时还会觉得身体不舒服,思绪烦扰,注意力难以集中。这就是典型的考前过度焦虑的症状。 很多考生每每想到即将到来的中考高考,心就会剧烈地跳动,同时还会觉得身体不舒服,思绪烦扰,注意力难以集中。这就是典型的考前过度焦虑的症状。 考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象,适度焦虑可以令人精神集中,不受外界干扰。但是倘若过度...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导要学会调整心态 树立信心冲出迷茫

我有被抛弃的感觉? 问:最近我总有一种孤独感,觉得很难受、很抑郁。在我们那桌,一点都没有说话的氛围,而周围的同学也都各成一堆,大家彼此间都不怎么靠近,我觉得自己都快窒息了,感觉在班里没有哪个人能真正了解我,夸张点说,我好像有一种被抛弃的感觉。 答:只要是考生,就能体会到高考(微博)的压力,不仅要应付紧张的课业、高强度的复习,你身边的同学也成为潜在的竞争对手。大家都有“各自为政”现象,只顾着自己...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:八大妙招帮你减少压力

1、运动减压 运动减压是通过一定的身体运动来达到减轻心理压力的目的。对于长时间处于高压力、高紧张状态下的考生,身体运动可以及时消除疲劳,转移注意力,恢复身体平衡,消除紧张感。通过运动,考生可以劳逸结合、脑力劳动与体力劳动相结合,从而提高学习效率。一是进行有氧运动,使肌肉作持续而有节奏的活动,如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。二是进行低密度运动,如散步、清扫屋子等。三是针对不同的情绪状态进行运动。当...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:打败心理潜伏的四大魔鬼

在这个世界上,大多数时候,我们都在不知不觉中迎合着别人的要求,从事着“人在江湖,身不由己”的工作。虽然,你总想要尽力地去摆脱,但现实却总叫你没办法逃脱“心理魔鬼”的俘虏。当那样恶劣消极的情绪袭来时,你该如何主动掌握方寸才能让它呼叫转移?请看—— 【完美主义型】 经典语言:“不知道别人对我是怎么想的,这样行得通吗?” 高三年级的公开演讲比赛准备拉开帷幕了,作为参赛选手的许海枫为此忧心忡忡了好长...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:高考生如何克服疲惫状态

高三复习的单调,至少90%的同学产生过厌倦的情绪,哪怕是成绩非常优异的同学。从心理学上讲,学生们之所以会厌倦,是因为失去了赖以支撑的动力。那么如何能让孩子们产生动力,激发斗志呢?一个简单而有效的方法就是目标视觉化。比如说你要考某个大学,你可以搜索到这所学校的图片看看,或者亲自到这个学校走一走,看一看,感受一下那里的环境,气氛,在脑海想象自己在这个学校学习生活的场景、感觉。这种直观化的目标和模拟想象...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导考生须化解三大情结

很多高三家长不知道如何解决孩子学习中遇到的问题,于是就把关注的目光停留在孩子考试成绩的起伏上,无形间给孩子增加了很大的心理压力。其实,在高考面前孩子更需要家长像同伴和战友一样帮助自己。新高三的考生和家长要注意挥别怀旧、苦熬、攀比三大情结。 难以忘怀的“怀旧”情结 高三繁重的课业负担特别容易让人感到孤单,考生不仅要面对枯燥乏味的习题和试卷,同学之间的关系也突然变得让人无所适从。于是,一些考生就寻...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:心理调节很重要 看淡成绩增加动力

升入高三,考生原本应该信心满满、冲劲十足地迎接高考,但是一些考生却反映学习动力不足,难以进入备考状态。有关老师建议,高三生现在应该看淡成绩,增强学习动力。 高三生小王日前致电本报,说自己上了高三之后,学习动力反而不足。她原来爱说爱笑、活泼开朗,现在变得少言寡语、眉头紧锁,只要一有测验就会很紧张。小王觉得高三的日子很难熬,“烦人”、“没意思”等字眼儿也成了她的口头语。她说:“只要成绩有变动,我的心...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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