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高考期间饮食:奶酪紫薯泥
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。做法
1 材料：紫薯调味：牛奶、宝宝奶酪工具：裱花袋、裱花嘴
2 紫薯洗净去皮切薄片，上蒸锅大火蒸制。
3 蒸10-15分钟即可。
4 放入碗中压成泥。
5 将一半的宝宝奶酪放入紫薯泥中，加入适量牛奶搅至顺滑。
6 将紫薯泥、剩余的奶酪装入裱花带中。
7 使用花嘴，以打圈的方式挤入玻璃杯中即可。
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高考期间食谱:芒果冰鲜奶酪冻
高考，对于考生而言不只是一场考试，更是一个重大的命运转折。与此同时，家长们也紧张的注意孩子的高考饮食，高考没到，就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养，还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病，这样孩子才能健康，顺利地度过高考。 做法
1 将奶油、牛奶、细砂糖倒入锅中拌匀，加热至约50度，使糖溶化。
2 将4克明胶片用冰水泡软，取出挤干水分，将软化的明胶片放入...[ 查看全文 ]
高考营养食谱:番茄鸡翅根
高考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食；2.讲究食物多样，不偏食，不挑食；3.按时按量有规律进食；4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡；5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品；6.不暴饮暴食和盲目节食；7.避免油炸和可能诱致过敏食品；8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。做法
1 准...[ 查看全文 ]
高考学生食谱:胡萝卜苹果浓汤
高考，对于考生而言不只是一场考试，更是一个重大的命运转折。与此同时，家长们也紧张的注意孩子的高考饮食，高考没到，就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养，还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病，这样孩子才能健康，顺利地度过高考。 做法
1
锅里放一汤匙橄榄油烧热，放入蒜和洋葱翻炒大约3分钟，炒软即可，不要上色
2
加入姜蓉、胡萝卜和苹果翻炒1-2分钟
3
加入水和浓缩鸡汤...[ 查看全文 ]
高考学生营养食谱: 羊肉咸饭粥
高考，对于考生而言不只是一场考试，更是一个重大的命运转折。与此同时，家长们也紧张的注意孩子的高考饮食，高考没到，就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养，还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病，这样孩子才能健康，顺利地度过高考。
第1步
羊肉、白菜（均切丝）、熟米饭各占三分之一
第2步
葱花炝锅，先炒羊肉，放少许老抽；
第3步
再放入白菜翻炒，加...[ 查看全文 ]
高考前一个月食谱:雪梨银耳百合粥
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
第1步
雪梨银耳百合粥做法步凑：银耳放在清水中泡发，洗净后用剪刀剪成小碎朵。这样的做法是可以加快银耳煮糯的速度，还可以大大降低银耳令人不适的口感。当然，如果你喜欢银耳的口感，用手撕成大朵即可。
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高考孩子食谱:胡萝卜鸡丝粥
随着高考中考的紧张邻家，很多家长开始忙于孩子的一日三餐营养饮食。那么高考前的饮食搭配怎样才合理呢？专家建议三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠。
第1步
锅中加水煮开后，倒入淘洗干净的大米，小火煮；
第2步
趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐（分量外）和干淀粉抓匀腌制；
第3步
胡萝卜去皮擦成丝；香芹洗净切粒；
第4步
锅入少许油，...[ 查看全文 ]
高考生食谱:山药红枣莲子粥
由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢？
第1步
山药红枣莲子粥做法：山药去皮，泡在滴有...[ 查看全文 ]
高考前食谱:红薯玉米粥
由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢？
第1步
红薯玉米粥的做法：红薯切成薄片，这样处...[ 查看全文 ]
高考食谱大全及做法:皮蛋海鲜粥
由于早晨时间较紧，很多人都忽略了早餐的营养，甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，工作和学习效率提高，记忆力增强。不吃早餐或吃的太少，会使人没有精神，思维迟钝，记忆力下降，甚至会产生低血糖，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢？
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高考食谱：南瓜圆子红豆汤
如何在每天早晨给家里孩子制作一份健康营养的早餐，相信是很多家长都想了解的。适合学生吃的营养早餐有那些呢，私家菜美食网与你分享一道营养早餐的做法，想知道早餐吃什么有营养，可以试试下面这道早餐食谱的制作方法介绍，这道以南瓜红豆为主要食材搭配制作而成的南瓜圆子红豆汤味道香甜适口，还具有多种食疗效果，尤其适合学生早餐食用的食物。 主料：带皮南瓜120g、糯米粉80g、红豆100g。
配料：冰糖适量...[ 查看全文 ]
