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高考学生营养食谱:黑玉米汁汤
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
食材：:黑玉米、红糖
做法:
1、黑玉米剥离下来后用清水冲洗两次沥干水份。
2、将洗好的玉米粒放入豆浆机中加入适量的清水。
3、按下五谷豆浆键让它自行操作到工序结束。
4、碗中放入红糖或白糖。
5、打好的玉米汁稍稍晾凉。
6、倒入过滤网中过滤一下即可。
贴士：
1、黑玉米可以用黄玉米来代替。
2、糖可以根据自己喜好来放或不放。
3、黑玉米作为一种黑色食品，其外观上的主要特点就是黑色，这是因为其含有大量的黑色素。黑玉米黑色素属于花色素类物质，具有很强的清除自由基和抗氧化的能力，尤其是对DPPH自由基和超氧阴离子自由基表现出较好的清除能力，同时在降血糖、降血脂、护肝和抗肿瘤方面也具有一定作用，是一种具有极高药用价值的珍贵天然食用色素资源...
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高考学生营养食谱:量身定制九个一高考食谱
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食材水 蔬菜 粮食 鸡蛋 肉 鱼 豆腐 纯牛奶
步骤/方法 1、坚持一天喝一公斤水，尽量以矿泉水为主，不要喝纯净水和饮料;
2、吃一斤粮食，推荐大米和玉米;
3、吃一斤蔬菜，蔬菜颜色要包括红、黄、绿、白、...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:草莓幕斯蛋糕
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
草莓幕斯蛋糕
8寸方形戚风蛋糕材料：鸡蛋5个、低粉85克、植物油40克、牛奶40克、细砂糖60克(加蛋白)、细砂糖30克(加蛋黄)
草莓幕斯夹心材料：草莓20颗左右、蛋黄1个、牛奶100克、淡奶油100克、细砂糖25克...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:醉鸡做法
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醉鸡 材料：琵琶腿3个，糟卤，料酒。
醉鸡的做法
P1：琵琶腿去骨。
P2：用少许料酒腌一下。
P3：剔骨鸡腿肉用力卷成卷。
P4：用锡纸包紧实，两头也要封起来。
P5：全部包好的样子。
P6：包好的鸡腿肉，开水下锅...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:日式照烧卤蛋
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的1、用日式照烧的材料做卤汁，口味鲜香独特，淡淡的，不咸也不寡淡;
2、控制煮蛋的时间和方法，让鸡蛋煮到刚刚熟，既无安全担忧，又很好地保留鸡蛋的营养。
日式卤蛋
材料：新鲜鸡蛋6个，日式酱油100ml，日式味霖100ml，日式清酒100ml，原蔗糖2大勺...[ 查看全文 ]
高考营养食谱:怎样做奥尔良烤翅
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
昨晚做了奥尔良烤翅 ，味道超赞，得到了全家人的一致认可，都觉得非常好吃，我也觉得比KFC的要好吃
奥尔良烤翅
材料：翅根，烤翅腌料
怎样做奥尔良烤翅
1、鸡翅根洗净待用(约1斤)
2、烤翅腌料备用
3、70克左...[ 查看全文 ]
高考营养食谱:雪梨百香果果酱
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雪梨百香果果酱
材料：去皮雪梨肉600克，百香果肉100克，冰糖300克;
雪梨百香果果酱的做法
1、将装果酱的玻璃瓶放进煮开的水中消毒5分钟取出，晾干水份备用，将雪梨肉切成薄片。
2、将百香果的果肉...[ 查看全文 ]
高考食谱大全及做法:粉蒸排骨怎么做
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在排骨的底部铺了一层紫薯
甭提多少吃了
一道经典菜 ----粉蒸排骨
原料：排骨、大米
葱姜蒜、料酒、豆瓣酱、郫县豆瓣酱、黄豆酱、紫薯、油少许、盐少许、酱油
粉蒸排骨怎么做 ：
1、大家淘洗干净后晾...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:凤梨果酱
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凤梨果酱
材料：凤梨1000克、柠檬1/2个、白砂糖300克。
凤梨果酱的做法
1、削好皮的凤梨对切四块，中间的硬芯切除，放入果汁机打成泥状
2、打好的果汁泥放入到不锈钢的锅中，加入柠檬汁和糖搅拌均匀，...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:经典宫保鸡丁
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宫保鸡丁
材料：鸡腿，花生米
调料：姜末，花椒，料酒，糖醋，酱油，淀粉，葱花
宫保鸡丁的做法
1、鸡腿去骨后，鸡腿肉切小块，用姜末、酱油、料酒腌制片刻。
2、花生米入冷油锅，小火加热，花生微微变色后关火，捞起花生...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐:清淡版水煮肉片
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清淡版本的水煮肉片，不油腻、微辣、吃着更健康
清淡版水煮肉片的做法
1.将里几肉切片，用玉米淀粉拌均，锅上水烧开后下肉片，煮熟
2.大头菜和芹菜洗净空干水份切片，炒锅加油炒熟，与煮熟的肉片放在一起
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