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2013高考心理辅导:考生树立自信的五大技巧

 陕西师范大学心理学教授、博士生导师王振宏指出,对于考生而言,信心是最重要的,尤其是在最后备考阶段。王教授特意提出以下几点树立信心的技巧。 技巧一:每天给自己一些心理暗示 考前,由于压力过大,很多学生容易产生消极情绪,总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等。王教授指出,每当情绪消极时,考生要学会给自己一些心理暗示,例如“我相信,只要努力了一定会取得理想的成绩”、“我能行、我会考好的”等等。 技巧二:要“头脑简单” 很多考生消极情绪的产生及备考信息不足,主要原因在于总是反复地想“我考不上怎么办?爸爸妈妈会不会怪我?老师同学会不会取笑我?”王教授指出,越是到备考关键时刻,越要静下心来好好复习,不要过多地考虑考不上怎么办,在结果没出来之前不要自己吓自己,考虑这些问题。 技巧三:不和同学比较模考成绩及排名 考生对于模考的成绩及排名,不要太过看重,也不要和别人比较,做好查漏补缺工作就好。每次的模考发挥正常水平就是成功的,不要期待每次考试都能超常发挥。 技巧四:回归课本,查漏补缺 王教授建议学生,现阶段,学生应将复习的内容回归到课本中来,对照每一科所有的课本的目录,回顾每一章节的学习内容,看看哪些内容已经彻底掌握,哪些内容还需好好复习一下。对于模棱两可的知识点要重点学习,对于非常陌生的知... [ 查看全文 ]
2013-05-20

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2013高考心理辅导:考生树立自信的五大技巧的相关文章

2013高考减压: 高三考生如何减压

 六月骄阳、繁花夏日,一年一度的高考如期将至。 三年寒窗、三年磨砺,积蓄已久的力量即将在这个六月爆发;然而随着高考倒计时的逐渐临近,很多学生会出现焦躁、失眠、身体疲乏、高度紧张,在考试过程中则会出现手心出汗、手脚发抖、大脑空白等现象。 这段时间如何做好学生的考前心理辅导,缓解迎考压力显得至关重要。 对此,山西大学附属中学心理辅导教师,高三班主任,就如何做好考前学生心理辅导,以及家长应如何辅助孩子做...[ 查看全文 ]
2013-05-20

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2013高考心理辅导:“后高考时期”谨防“考后综合征”

 紧张的高考结束后,面对突然闲下来的生活,有的考生还沉浸在对高考成绩的担心中,有的考生则如释重负,彻底放松下来。不论是“放不下”还是“放纵”,走向极端就会出现“考后综合征”。医生建议,此时家长还不能放松,考生的“考后综合征”还要特别留心。帮助孩子制定一个合理的作息表,防止孩子患上“考后综合征”。 据哈医大四院精神心理科主任张磊晶介绍,很多考生在考后会出现低迷的情绪,陷入自责、担心、焦虑中,更有学生...[ 查看全文 ]
2013-05-20

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2013高考心理辅导:考生切莫让阴雨天扰乱了心情

一年一度的高考临近,正值我国部分地区出现阴雨天气,这种天气会对心情产生一定的影响,因此高考考生应及时调节心理,适当增加运动,尽量不要受天气的影响。 阴雨天为何会感到沮丧情绪不振? 在人体的大脑中有一个叫松果体的腺体,它能分泌一种“褪黑激素”,这种激素能诱人入睡,使人意志消沉,抑郁不乐,尤其在阴雨连绵的天气里更是变本加厉。而充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。因此,到了艳阳高照的日子,人体内的褪黑...[ 查看全文 ]
2013-05-20

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2013高考减压:五妙招帮考生缓解高考心理压力

高考将至,高三考生们普遍出现紧张、怀疑、失眠等问题。5月9日,省第二人民医院的心理学教授张宏耕为考生开出5剂“良方”,应对5个最容易出现的心理问题。 高考将至,高三考生们普遍出现紧张、怀疑、失眠等问题。5月9日,省第二人民医院的心理学教授张宏耕为考生开出5剂“良方”,应对5个最容易出现的心理问题。 问题一:复习状态松散,心里着急 解决策略:这个时期应该回归基础知识和中低档题,而不是一味追求...[ 查看全文 ]
2013-05-18

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2013高考心理辅导:高考停课后应把握好的十件事

高考快要到了,各学校都将陆续停止授课,由教师答疑,但据经验,老师答疑中面临最多的,是考生心理问题。为此,我们建议考生做好10件事,以饱满情绪迎考。 高考快要到了,各学校都将陆续停止授课,由教师答疑,但据经验,老师答疑中面临最多的,是考生心理问题。为此,我们建议考生做好10件事,以饱满情绪迎考。 一、制定作息时间计划。在最后一个星期内,不少考生已离校回家复习,老师们建议这些考生,把每天的复习功...[ 查看全文 ]
2013-05-18

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2013高考心理辅导:考生如何提高高考的心理素质

在高考前“一再告诉自己要冷静沉着要有平常心”,是不是在提醒自己——不要紧张焦虑、注意力分散呢?人的心理是非常神奇的希望不要什么,对不起,此后紧紧跟随的,一定还是那些“不要”的东西。详细内容请看正文: 有这样一个故事:一个魔鬼对一群农夫说,我可以帮你们把村子前的山变成一座金山。只要你们每天都默念“大山变金子”九遍,这样天天坚持九九八十一天,那么村子前面的这座山就会变成一座金山。魔鬼在临走的时候说...[ 查看全文 ]
2013-05-18

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2013高考心理辅导高考:答题相信自己的第一反应

高考答题除了有良好的心态之外,还要讲究答题技巧。专家根据往年成功学生的经验,总结了6个方面的答题经验供学生参考: 高考答题除了有良好的心态之外,还要讲究答题技巧。专家根据往年成功学生的经验,总结了6个方面的答题经验供学生参考: 一、接到试卷,先规划时间。 从分发试卷到开考铃响,一般有五分钟的时间,考生可以在这段时间内,作出时间的安排,保证答题速度,以免答题时,前松后紧,造成时间不够用,慌了...[ 查看全文 ]
2013-05-18

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2013高考心理辅导:文科生如何提高你的记忆力

对于文科而言,记忆是很重要的。经常有同学抱怨说,记不住。以下是过来人总结了一点经验,希望对大家能有所帮助。 对于文科而言,记忆是很重要的。经常有同学抱怨说,记不住。我自己总结了一点经验,希望对大家能有所帮助。 一、理解——记忆的基础。这个道理很多人都懂。我不多说了。你一定要真的理解,如何理解呢?多看,多想。理解的东西记得快,牢固而且容易。文科其实不靠背,靠你的理解。 二、多看——记忆的方法...[ 查看全文 ]
2013-05-18

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2013高考减压:如何缓解和消除精神压力

当你情绪低落时,要学会及时调整不良的状态。外出旅游,看看美丽风景有利于心情愉快;唱歌、跳舞有利于调节心态;钓鱼、下棋让人心绪平静;寻找朋友或家人倾诉心中的不快,更能使人抛弃烦恼……详细内容请看正文: 提高自身的心理承受能力: 当你情绪低落时,要学会及时调整不良的状态。外出旅游,看看美丽风景有利于心情愉快;唱歌、跳舞有利于调节心态;钓鱼、下棋让人心绪平静;寻找朋友或家人倾诉心中的不快,更能使人...[ 查看全文 ]
2013-05-18

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2013高考心理辅导:怎样抵御外界的各种诱惑

很多听众在纸条中提到各种面对的影响学习的诱惑,有的是抗拒不了朋友的邀请,有的是想与学习无关的事情,有的总静不下心来,还有的家长很担心孩子边学习边发短信会影响学习的效率。详细内容请看正文: 很多听众在纸条中提到各种面对的影响学习的诱惑,有的是抗拒不了朋友的邀请,有的是想与学习无关的事情,有的总静不下心来,还有的家长很担心孩子边学习边发短信会影响学习的效率。 孩子本来就是好奇心很强的,很容易被各...[ 查看全文 ]
2013-05-18

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