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高考安全食谱
高考期间，高考生复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。 市疾病预防控制中心专家强调：备考阶段，要确保考生饮食安全。购买新鲜食品最好当天制作，当天食用。从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用，以防引起腹泻。在考试期间千万不要给考生吃剩饭菜，以防夏天天热食物变质导致的食物中毒。做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。不要给考生吃太多的生冷食品，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。 疾病预防控制中心专家建议考生饮食食物多样，以谷类为主；多吃水果、蔬菜和薯类食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；常吃奶、豆类及其制品；根据体力活动来安排食物的摄入量；多吃清淡少盐、卫生不腐烂的食物；不要滥用保健品。
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高考食谱：10大补脑健脑食物
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
1.鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
2.蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的...[ 查看全文 ]
高考饮食：什么鱼补脑效果好
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。鱼的营养价值丰富，更是老少皆宜，而且鱼类是公认的很好的养生保健食品。很多人认为，吃鱼比吃肉更养生。专家指出，鱼是水生动物，它含有丰富的卵磷脂，以及其所含的蛋白质比肉类动物的蛋白质质量要高一些，因此，相对于吃肉，吃鱼更能养...[ 查看全文 ]
高考饮食注意;多吃碱性食物 缓解心理压力
距离高考仅剩下半个月的时间，对考生来说，不但知识、能力上要准备充分，身体健康状况更是尤为重要。那么，怎样吃才能保证营养充足、精力充沛?怎样吃才能避免肠胃不适消化不良?怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考?
专家表示，高考复习，营养必须跟上。有三条原则考生要记牢：多吃谷物，供给充足能量;涉及食物要广;保证营养均衡。至于吃什么，怎么吃，平衡才是硬道理。
酸碱平衡：考前要多吃碱性食物
正常人的体内是一...[ 查看全文 ]
高考饮食注意事项汇总
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2013高考技巧：----以最佳心态面对高考
一、高考前学生的三种心态
高三学生很快就要高考了。面对这次考试，不同的人有不同的反应，总的来说，我们可以把对待考试的心态分为这样三种：
第一，很轻松，无所谓，没有把考试当回事情，因为没有学习上的压力，这样的学生要么过于自信，要么没有把学习放在心上。这会使他们进入不了考试状态，考试时兴奋不起来，激发不起考试的劲头，往往考不出实际水平来，就像运动员参加百米竞赛一样，跑前不紧张，无所谓，跑起来也没...[ 查看全文 ]
2013高考技巧：取得最佳复习效果的方法
孔子说过：温故而知新，可以为师矣。进入高三就是进入全面复习的过程。通过复习可以强化知识，加深理解，从而更好地掌握知识。怎样才能获得最佳复习效果呢?下面是几种实用的方法：
1.在理解的基础上记忆，因为只有深刻理解了的知识才能真正记牢。心理学研究表明：以理解为基础的记忆，效果大大优于机械记忆。什么叫理解?理解就是把要学的新知识与自己头脑中已有的旧知识联系起来，从而产生对新知识的内在意义的认识。譬如...[ 查看全文 ]
