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高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可。
原料哈密瓜和牛奶都非常普通，但不普通的是对高考生的保健作用，我们知道考生们现在已经在冲刺阶段了，累积了一年的辛苦和紧张，在这最关键的时刻，任何一个心理、生理上的不适都有可能成为骆驼身上的那根稻草，承载压力最终的是哪里?肯定是心脏了。
这款饮料就是保护孩子们心脏、缓解身心疲劳和心神焦躁的。因为哈密瓜含有丰富的钾，它能保持孩子们正常的心率和血压，钾含量不足，会导致心律不齐、心电图异常，钾含量过高，会导致心率过缓，甚至骤停，而，我们人体内钾不足要远远钾含量过高的情况，因为钾和钠的含量水平是息息相关的。我们在日常饮食中，会因为食用鸡鸭鱼肉、食盐、味精等，会造成体内钠离子过多，这就会消耗体内大量的钾，钾的消耗会影响心脏的正常工作，打乱正常的心脏搏动规律，给身体造成严重的不良影响。这种影响对于身心...
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高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护的相关文章
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考补脑食谱:桃仁鸡丁
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
桃仁鸡丁(考生必备的美味补脑菜)
原料：
鸡脯肉、核桃、胡萝卜、青辣椒、盐、食用油、白酒、海鲜酱油、水淀粉。
做法：
1、核桃砸开剥出肉，将核桃肉放清水里浸泡20分钟。
2、鸡脯肉切成小丁，加入一小勺食...[ 查看全文 ]
高考营养食谱:排骨杂菜汤
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
冬瓜：性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿、止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等症状有效。
莴笋：开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌，此外，莴笋的含钾量较...[ 查看全文 ]
高考食谱:冰糖银耳莲子羹
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
莲子我很喜欢，煲汤、煮粥、做甜品的时候经常随手放一些。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子有补脾止泻、养心安神的功效，是我们生活中常用的营养佳品。莲子中所含的成分对鼻咽癌有抑制作用，...[ 查看全文 ]
高考食谱:红豆薏米饭
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料：
糯米、红豆、薏米。
做法：
1、红豆洗净浸泡12小时。
2、红豆泡好后，换水煮至8成熟，水要多加些。煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱冷藏。
3、糯米、薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6-8个小时...[ 查看全文 ]
高考食谱:红枣银耳炖雪梨制作
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
红枣最好选用小红枣，特别的甘香，我这里只有大红枣就凑合用了。梨最好选择雪梨，口感细腻而甘甜，银耳最关键，选的不好就成了百炖不烂，选的好，半个小时就柔软而充满胶质。
红枣银耳炖雪梨
原料：红枣数颗、银耳10...[ 查看全文 ]
高考主食食谱:糙米南瓜拌饭
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
材料：大米200克，糙米80克，南瓜150克，菜叶少量。
(这大概是3、4个人的量)
做法：
1、糙米淘净后加水浸泡2个小时。
2、大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分...[ 查看全文 ]
高考营养食谱:豆浆煮饭制作
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
豆浆煮饭：
当豆浆喝不完的时候，当家里小孩子不爱喝豆浆的时候，当觉得白米饭太单调的时候。
用豆浆来煮饭，其实是个非常好的方法。
食物中的蛋白质因其中限制氨基酸的存在，使人体在吸收利用时会受到很大限制。
比如...[ 查看全文 ]
