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高考食谱:香茅青柠茶
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料：
香茅2根、青柠檬1粒、立顿红茶包2包、冰糖2汤匙、清水800毫升、冰块1杯、珍珠(选用)。
做法：
1、香茅洗净后取根部一截斜切成片，青柠檬用刀划开但不切断，红茶包剪掉绳端纸牌;
2、把切好的香茅片、茶包和冰糖一起放入锅内，倒入清水，大火煮开后转中火继续煮3分钟熄火放凉;
3、从放凉后的香茅茶里捞出茶包扔掉，然后放入切好的青柠檬和冰块即可，还可以加入煮好的珍珠一起享受多重口感哦。
小贴士：
1、青柠檬千万不要放入锅内一起煮，也最好待茶水温度降低后再放入，否则喝起来会有一股涩口的感觉。
2、香茅茶喝起来有柠檬的清新感，也有薄荷的凉意，让嗓子凉凉的很舒服，很适合天气炎热的夏天。
3、单纯的香茅茶味道就很好，但也可以加入珍珠或者是切碎的仙草搭配，都是很棒的感觉。
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高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
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今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考食谱:哈密瓜奶昔心脏养护
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
今天给高考生们推荐一款饮料——哈密瓜奶昔
原料：
哈密瓜300g、牛奶100ml(或者酸奶)。
做法：
1、哈密瓜洗净切成大块;
2、削去果皮，改刀成小块;
3、将哈密瓜和牛奶倒入食品加工机中打磨成汁即可...[ 查看全文 ]
高考补脑食谱:桃仁鸡丁
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
桃仁鸡丁(考生必备的美味补脑菜)
原料：
鸡脯肉、核桃、胡萝卜、青辣椒、盐、食用油、白酒、海鲜酱油、水淀粉。
做法：
1、核桃砸开剥出肉，将核桃肉放清水里浸泡20分钟。
2、鸡脯肉切成小丁，加入一小勺食...[ 查看全文 ]
高考营养食谱:排骨杂菜汤
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冬瓜：性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿、止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等症状有效。
莴笋：开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌，此外，莴笋的含钾量较...[ 查看全文 ]
高考食谱:冰糖银耳莲子羹
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莲子我很喜欢，煲汤、煮粥、做甜品的时候经常随手放一些。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子有补脾止泻、养心安神的功效，是我们生活中常用的营养佳品。莲子中所含的成分对鼻咽癌有抑制作用，...[ 查看全文 ]
高考食谱:红豆薏米饭
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料：
糯米、红豆、薏米。
做法：
1、红豆洗净浸泡12小时。
2、红豆泡好后，换水煮至8成熟，水要多加些。煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱冷藏。
3、糯米、薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6-8个小时...[ 查看全文 ]
高考食谱:红枣银耳炖雪梨制作
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
红枣最好选用小红枣，特别的甘香，我这里只有大红枣就凑合用了。梨最好选择雪梨，口感细腻而甘甜，银耳最关键，选的不好就成了百炖不烂，选的好，半个小时就柔软而充满胶质。
红枣银耳炖雪梨
原料：红枣数颗、银耳10...[ 查看全文 ]
高考主食食谱:糙米南瓜拌饭
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
材料：大米200克，糙米80克，南瓜150克，菜叶少量。
(这大概是3、4个人的量)
做法：
1、糙米淘净后加水浸泡2个小时。
2、大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分...[ 查看全文 ]
