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高考心理调节方法：自我调适最紧要
距离高考只有半个月左右时间了。在学生成绩已初步稳定的情况下，如何才能发挥出最好的效果?近日，发现心理调适是近段时间学生最需要做的。
“日常的心理教育很重要，要帮助学生保持好的心态，从容面对升学带来的压力。”市实验中学副校长叶伟学作为该校的成长导师之一，介绍说：“我校为了更好地开展德育教育，实行小班化教学，并为每个班级配备3名成长导师。有针对性地关注学生日常的心理变化，这对学生考前的心理调节和心理减压有很大的帮助。”
叶伟学每天都会抽中午等空闲时间与学生交流沟通，倾听他们的所想所感，以此缓解学生的升学压力。同时，他还常教给学生一些减压的方法，让学生学会自我调节。平时，他也常常教导学生要多为父母着想，引导学生努力学习、好好做人，回报父母。
初三学生沈超成绩优秀、多才多艺，为了保持稳定的成绩，他的压力比一般学生大。“成长导师给了我很大的帮助。”沈超说，在成长导师的帮助下，现在他找到了适合自己的减压方式，负面情绪少了，应试的信心更足了。
该校校长黄哲初对记者说，通过学校对学生们的细心辅导，学生们的成绩也有了一定的进步。在今年的桐高保送生中，我校的所有推荐生全部被录取。在学生即将离校时，学校还专门开展了“文明离校，感恩母校”主题活动，让学生通过回忆初三的点滴生活学会感恩，排解一些负面...
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高考心理调节方法：自我调适最紧要的相关文章
高考让心情平静调适方法
在高考进入最后倒计时的关键时刻，考生心理出现有点紧张、有点期待，甚至有点兴奋的状态完全正常。但如出现过度紧张、焦虑甚至失眠的情况，那就需要重点关注与适度调整。
准备之一：精力充沛和情绪稳定
在临近高考的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。在睡觉前不要看情节冲突、令人兴奋的电视，也不要喝浓茶、咖啡等提神、刺激性饮料。洗个温水澡，着衣宽松舒适，让身体保持放松状态。万一出...[ 查看全文 ]
高考心理调节：不同情绪不同解决方法
不备战高考，不知道心理状态对学习效果的影响有多大，不走进考场，就不知道情绪管理对高考成绩有多关键。临近高考，很多考生面对自己的情绪波动束手无策，其实高考心理是有规律可循的。高三这一年，不同的节点有不同的情绪体验，也有相应的解决方案。
NO.1 新环境适应：高三是极其特殊的一年
在学生的心目中，高三绝不是高一高二的简单升级，这一年是极具特殊意义的。多数学生们尽管还留在原来的班级，但告别了原来的...[ 查看全文 ]
高考心理调节：考前怎么减压
离高考只有20天了，目前最关键的是要保持良好的复习和考试心态，调整生活和学习的节奏，以饱满的精神迎接即将到来的考试。以下几个问题是考生经常会碰到的一些困惑，愿与大家一起分享。
考前20天复习策略该如何调整考前20天，复习的重点不要再放在难题的攻关和突破上。一份合理的高考卷必定是遵循7：2：1的比例来出卷的，也就是70%的基础题，20%的提高题和10%的难题。因此对于大部分考生来讲，把70%的时...[ 查看全文 ]
高考心理调节：情绪控制要谨慎
考前别想太多考后的事
经过高中三年的学习，尤其是高三学年的紧张学习，同学们都想释放，在高考最后冲刺阶段，对未来有设想、有盼头是好事，可以成为学习的动力，但是千万不要花费过多的时间和精力去想高考之后的事。
有的同学担心考不上大学，还想着去哪所学校好，有的一心策划考完了怎么玩，将策划做得很详细。需要提醒的是，现在对未来的事考虑过多的话，不仅浪费时间，影响最后阶段的复习，对未来也是没有帮助的，考后...[ 查看全文 ]
高考心理调节方法：家长如何做
许多父母关心孩子的学习考试，很正常，但关注的方式值得考量。过分的关注可能会成为孩子的压力源，给孩子无形中增添了许多的压力，成了瞎忙，帮倒忙。还有与过分关心相反的表现：家长忙于自己的工作或事情，对高考的孩子疏忽或关心不够，认为高考是孩子自己的事，让孩子“孤军作战”，一个人面对精神和心理压力的“歹徒”。高考是家长对孩子全程的心理陪伴，那么，成功的家长在孩子高考时是如何做的呢?
一、调压器，时相伴。...[ 查看全文 ]
高考心理调节方法成功举例
花开花落，又是一年高考时。对于即将参加高考的学子们来说，高考究竟考什么?高考可能是学习实力，考试技巧，良好心态，身心调整为一体的综合心智考查。可以说这几方面是高考成功缺一不可的条件。其中最关键的是临场的发挥。
心理调节是一个过程，需要经常地自我训练。高考前的身心调整很重要，那么，总结过去的高考有哪些成功的方法呢?
一、保睡眠，解疲劳。大家知道高三的学生进入高考压力场，压力无处不在，只是个人的...[ 查看全文 ]
高考减压音乐
嚼口香糖减压 降低焦虑感 随着高考脚步的临近，社会、学校、家庭三重压力对于高考生来说已越显沉重，很多考生已经达到了心理压力极限，各种高考心理减压解压方式就显得尤为重要，其中听高考减压音乐就是一个重要解压方式。本站精心收集整理了一些高考减压音乐，通过听音乐可以有效的帮助考生进行高考心理解压。高考心理减压音乐推荐共十首曲子，全免费下载。这些高考减压音乐是经典的轻音乐歌曲曲目，是适合高中生高考生心...[ 查看全文 ]
如何克服焦虑与心理
高考日益临近，考生日益焦虑。昨日，记者从各个医院心理科及专业咨询中心获悉，近期，前去咨询的高三学生比平常明显增多。
郑州12355青少年心理咨询中心统计显示，今年，减压热线开通至今，该中心共接到关于学习压力和考试焦虑的电话近400个，来访200多人。其中，有21%的求助者有轻度的考试焦虑，46%的求助者有中度的考试焦虑，33%为严重考试焦虑。
数据还显示，在众多求助者中，文科学生出现考试焦虑的...[ 查看全文 ]
心理辅导：家庭氛围很重要
22日上午，著名教育专家、21世纪教育研究院副院长熊丙奇来到成都，在成都市教育局主办的“文翁大讲堂”上做专题讲座。高考临近，考生和家长在心理上应如何应对?熊丙奇都提出了自己的观点。
“临近高考，不少高三学生都呈现出考前焦虑的现象。”在昨日的讲座中，熊丙奇建议，学生如有失眠、心慌等症状，属于轻微考前焦虑，家长可找心理辅导老师进行心理干预。
同时，在目前这个阶段，家长应该营造一个良好的家庭氛围，...[ 查看全文 ]
高考心理调适：高考临场事处理
1.进高考考场前，怎样调节心理?
临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
2.考前不看书，完全放松行吗?
考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下...[ 查看全文 ]
