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中考心理辅导：怎样克服精力分散？
中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。
可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。推荐阅读：中考心理辅导大全
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心理辅导：正确理解应试与备考
社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些初三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了初三阶段的复习和备考。
首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生;要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育;要积极...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:摆脱苦闷自卑心理
中考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?
第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，...[ 查看全文 ]
中考减压：学会缓减心理压力
初三阶段，随着中考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情;没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。
首先，我们应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复...[ 查看全文 ]
中考心理调节：家长应支持理解孩子
初三学生大多数是独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上高中，考上重点高中。样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。
初三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，...[ 查看全文 ]
中考心理调节：考前紧张不起来怎么办？
有许多考生向心理学专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述三个措施：
第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法...[ 查看全文 ]
中考考前心理辅导
距离中考仅剩20多天，经历了一模、二模、三模和N多次各级各类考试的九年级学生，已经在老师辅导下，把所学知识复习了N+1遍，重点、难点、知识点、考点等烂熟于心。丰富的知识储备是制胜中考必不可少的。然而，对于中考来说，仅有知识储备是不够的，拥有强大的心理素质、保持良好迎考状态，也是中考制胜法宝。在此，中考网为各位中考考生提供中考考前辅导，为考生踢好“临门一脚”、发挥最佳水平再助力!
考前适度紧张 利...[ 查看全文 ]
中考心理辅导大全
2013年中考已经开始倒计时，中考网在考前一大段时间里为各位考生精心提供了一些中考减压和心理辅导方法，希望对大家有所启示。 中考网在此预祝大家考出一个优异的成绩。
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中考减压大全
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中考减压法：中考心里疏导
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中考减压法：中考心里疏导
中考临近，很多考生和家长的心态都不平静。近日，和谦小学为中考考生及家长讲解“如何消除考前焦虑”，进行考前心理疏导。
一是要求克服自卑、树立自信。对于自卑的学生，首先应该正确认识自己，不要妄自菲薄，要冷静客观地对自己做一个评价，把自己所有的优点和长处都找出来，时常用这些优点提示自己。帮助学生走出自卑的漩涡，树立起信心。
二是要求合理定位、减轻压力。没有理想，就没有前进的动力。但目标定得过高，又会给...[ 查看全文 ]
中考心理疏导方法
中考即将到来，为了有效的调整九年级学生考前心理，缓解学生的心理压力，帮助学生有效复习，让学生以一种乐观、积极的心态迎接中考。日前，刘家隔镇中心初中四措并举防范学生因心理问题引发安全事故。一是开展专题讲座，普及心理健康常识;二是组织班主任及时辅导，对思想和行为容易产生偏差的学生及时的进行行为矫正和心理干预;三是开展师生结对子活动，引导学生走出心理误区;四是加强与家长的沟通，引导家长掌握科学的教育方...[ 查看全文 ]
