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中考心理辅导：排解压力的几个小方法
初三学生面临能否考上理想中学的挑战，由于担心目标不能实现，加之父母、老师等多方面的外在压力，一些同学不能以正常的心态迎接考试，患上“中考病”，影响最后阶段的冲刺复习和中考的发挥。
一、要对挫折实事求是地进行分析。例如，影响考试成绩的因素有很多，如基础不扎实、学习方法不对路、对学科有偏爱、对知识的理解不深把握不透彻等，并不是自己的智力低下。绝大多数人的智力是相差无几的，即使智力上存在一点差别，也完全可以通过后天的努力得到弥补，把成绩不好归结为脑子“笨”，是对自己缺乏正确分析的表现。
二、要实事求是地认识自己，俗话说，尺有所短，寸有所长，每个人都有自己的长处和短处。
任何一个人，当只看到自己的长处而不看短处，或者一味地夸大长处掩盖短处，就会产生自大心理;与此相反，如果一个人只看到自己的短处而看不到自己的长处，于是就产生了自卑心理;一个人希望自己没有短处是不可能的，积极的态度是发扬长处，以“长”补“短”。当你认识到自己的短处可以弥补(更多的短处则可以克服)时，自卑心理也就没有立足之地了。
三、要实事求是地同别人比较。比较是人人都具备的天性，但人要有自知之明，比较要根据自身情况，提出恰当的要求，有的同学不顾客观主观条件的不同，把自己同别人“硬”比，结果越比越气馁，越比自卑感越严重。例如，假...
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中考心理辅导：排解压力的几个小方法的相关文章
中考心理辅导：走出考前心理阴影
对于参加中考的考生来说，考场上每一分都很重要。如果在这样重要的考试中出现意外，应该怎么处理?家有考生的家长，不妨借鉴一下下面的一些案例。
体育考试被踩伤脚
孩子痛哭家长抚慰
何先生的女儿妙妙(化名)是义乌一名初三学生，文化课成绩名列班级前茅，考上重点高中是妙妙给自己定的目标。但身材娇小的妙妙体育成绩并不突出，为此，平日她花费不少精力来提高体育成绩。
上周二，妙妙参加体育中考。800米跑步时，她刚...[ 查看全文 ]
中考复习指导：如何面度备考出现的困难
临近考试，把心态放平和是最关键的，其次便是身体。身体是革命的本钱，只有健康的身体、积极的心态才会帮你应付各种各样的困难。
1、中考的时候，也是天气多变的时候，一定要注意不要淋雨(我以前就是中考的时候感冒了，考砸了)所以，千万要注意身体，要保证健康。
2、中考前，饮食不要作改变，以前习惯吃什么，喝什么，现在一样不变，否则，很可能导致不适应。
3、要保证充足的睡眠，不要因过度的复习而影响睡觉的时间，...[ 查看全文 ]
中考备考心态调节：谨记十六字口诀
中考在即，考生与家长同时进入了神经高度紧张的状态。很多经历过中考的人都说，在最后冲刺关头，“成绩较量”已渐渐演变为一场“心理较量”，有些平常成绩好的同学因为太紧张而导致考试发挥失常的例子非常多。
四招缓解考生考前焦虑症：
心理学专家认为，参加中考这样重要的考试，考生产生一定的紧张心理反应是很正常的，一定程度的紧张情绪反而有助于注意力的高度集中，但过分紧张导致焦虑，则应该引起注意。这个时候，考生要...[ 查看全文 ]
中考心理减压 专家为你指点迷津
离中考只有一个月时间了，学生的复习进入最后阶段，越来越多的临考心理问题开始浮出水面。今年即将初中毕业的余逸是个十足的球迷，为了迎考已经很久没有看过电视，可眼下正进行的NBA季后赛让他按捺不住，时常看着球赛就挪不动脚。他的父亲也是球迷，可对于该不该让儿子看篮球赛心里很矛盾，一方面担心影响学习，另一方面又觉得孩子应该适当放松。究竟哪种做法是正确的呢?记者走访市内多家知名教育机构后了解到，临考前的心理...[ 查看全文 ]
中考生在考试期间如何保持良好心态
考生在考试期间，要保持一种良好的心态，可以从以下几个方面入手。
(1)科学对待紧张情绪。
考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋的进入备考状态。当心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态...[ 查看全文 ]
中考前减压首先从家长做起
中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。
父母要多鼓励
学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的...[ 查看全文 ]
中考考前心理辅导 2013
一、保持健康心态，勇敢面对中考。
中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。
但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生...[ 查看全文 ]
中考考前心理辅导材料
同学们!下午好!我们今天在这里进行的是考前心理辅导，我要讲的题目是《从从容容中考去》，主要谈谈如何应对考试的紧张(焦虑心理)，希望我讲的内容对大家有帮助。
在这之前，先请同学们听一个小故事《后羿射不中》。后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧!如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急...[ 查看全文 ]
经验总结：中考考前心理辅导
(1)有的同学说自己患上了中考综合症，或者有的只是怀疑而不能确定。那么什么是中考综合症?有什么表现呢?
中考前许多考生都有这样的感觉，感觉很紧张，学习效率下降，心态不平衡，甚至有的同学天天想7天后我要中考，万一考砸了怎么办，弄得茶不思，饭不想，不知道该做什么。更严重一点儿的觉得自己要崩溃了，脾气也暴躁，容易跟人发生冲突，这就是所谓的中考综合症，或者叫考前综合症。如果你现在是这种状态，建议 你，...[ 查看全文 ]
中考考前心理指导
一、保持健康心态，勇敢面对中考。
中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。
但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生...[ 查看全文 ]
