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备战中考 要先调整好心态
调整心态，重视基础
初三的课堂，很多时候是以复习为主。同学们最容易出现的状态是什么都会，但一做就容易出错的现象。这个时候，不同成绩的人需要不同调整心态的方法，只有心态摆正了，才能由内而外的向前冲;此外，合理的时间规划比盲目的学习更重要，高效的学习方法才能取得最后的胜利;基础对于整个学习来说是简单的，可也是最深奥最不可缺失的。所谓万变不离其宗。所有的重点难点的来源都是基础。所以在有规划的学习过程中，巩固基础，归类总结，才能稳步提高。
查缺补漏，培养习惯
首先，回顾梳理上学期内容，在平常的测试中，同学们可以迅速的找到自己的弱项，进行充电补充，全面透析每一道试题，找到知识对应点，记录下来，形成自己一整套复习要点;其次，分析错题要点。形成“错题集锦”，做错的题目，一般是自己这个阶段学习的漏洞点，仔细分析以后，一定要将这部分知识点，及时回顾记忆。当然，利用寒假的时间调整学习计划和对学科的悟性，制定合适的学习计划，做到查缺补漏和新学期学习交叉进行。
注意效率，快乐为主
走进初三，中考就迫在眉睫。很多同学平常大小考试成绩不理想，很多时候是由于感觉离考试还远就放松，中考一近就选择性放弃。寒假过后，初三的学习生活必须做到争分夺秒，同时时间合理分配也尤为重要。在做题的同时做到做精题。
老师针对学生遇到...
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中考必备八大锦囊二
家就好比是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的扮演的是乘客的角色。家长如何才能够在中考前夕当好船长，服务好乘客，真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。中考就好似一场战斗，孩子是唯一的战士，在孩子冲锋陷阵前家长必须做好参谋，把握好方向才能利于不败之地。这里，给出八大建议以供参考。希望每一个“战士”都能凯旋。
一、勿忘锻炼身体加强体育运动
针对学生身体素质下降、学习忙碌紧张的现实，相关...[ 查看全文 ]
中考必备八大锦囊一
家就好比是一艘船，船长和水手都是家长，孩子的扮演的是乘客的角色。家长如何才能够在中考前夕当好船长，服务好乘客，真正的做到协助孩子复习冲刺，这需要家长拿出自己的智慧。中考就好似一场战斗，孩子是唯一的战士，在孩子冲锋陷阵前家长必须做好参谋，把握好方向才能利于不败之地。这里，给出八大建议以供参考。希望每一个“战士”都能凯旋。
一、密切关注形式把握动向趋势
在初三这一年，孩子平时忙于各科学习，家长们要多...[ 查看全文 ]
中考考生保持心态平衡十种方法
中考不仅是一场知识上的较量，更是一场心理素质的较量，面对高效率、快节奏、充满竞争与挑战的学习生活，调整好心态，使自己心理处于健康而良好的状态，在这场较量中非常重要。那么，我们应怎样才能保持心理平衡?具体怎么做呢?下面介绍几种方法，感兴趣的同学不妨一试：
1.一段时间做一事
2.懂得适时谦让
3.对人表示善意
4..对自己不苛求
5.对别人不苛求
6.疏导愤怒情绪
7.偶然亦要屈服
8.“暂时”逃...[ 查看全文 ]
中考减压法：帮助中考生减压的五种食物
对于考生来说，每日不但要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素，而且还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。
红茶：红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
小米粥：小米富含人体所需的氨基酸及其他优...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考前巧对“心烦意乱”
一天，骏向我诉说最近的苦恼。他是初三毕业班的学生，自己成绩本来就不太好，特别是考试成绩很不稳定，一会儿能进入班级中上游，一会儿又处于班级的下游。对此，爸爸很着急，经常在他考试成绩不好的时候就说他，“你看你，又考这么差!”骏自己也很苦恼，整天悲观消沉、患得患失，搞得现在心烦意乱，没有办法静下心来复习迎考。他问我有什么办法不使自己心烦意乱吗?
良好的考前心态，是中考取得好成绩的一个重要保证。有的同学...[ 查看全文 ]
中考减压方法：三大对策二
初三学生的紧迫感会随着周围环境的变化而改变，时间越来越紧迫会使考生们特别是一些心理素质较差的孩子难以承受这样的压力，有的还会表现出诸如失眠，烦躁不安等不良状态，而考前情绪波动尤其是剧烈波动是影响学生考试成绩的重要因素。所以，老师要想方设法帮助学生做好心理调整：
教师要面带笑容地出现在学生面前，教师的从容会在无形当中给学生减轻压力;
面向全体学生，组织放松活动，如定时欣赏富有青春气息、欢快舒展的歌...[ 查看全文 ]
中考减压法：三大对策
时间观念是学生掌握各种知识必不可少的心理条件，能够自觉管理和运用时间的同学，其学习效率会稳步提高，心态也会很平和。老师要帮助学生学会时间管理，保证睡眠和锻炼，从而避免过度疲劳，影响身体健康和学习效率：
教师要转变学生的时间观念，真正优秀的学生是驾驭时间的好舵手，精确评价自己的时间使用情况，详细记录测试的时间，增强学生对各种试题性质和数量的时间感知，提高学生在高考中对时间的掌握;强调学生调节生物钟...[ 查看全文 ]
中考最有效的减压方法
考试临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对考试?为您推荐几个有效方法为学生减压
环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的，家长在言行上不要再向孩子施加努力学习考大学的心理压力，要为孩子安排好饮食，积极与孩子沟通，多鼓励孩子。
睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
过渡减压法。从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，...[ 查看全文 ]
中考减压 中考减压法
从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中考失败或成绩不理想。所以说考生在中考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。
一、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效...[ 查看全文 ]
中考减压法：3大减压法
考试临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对考试?陕西省心理学会心理健康教育委员会主任宋馨建议，用六个方法为学生减压。
一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。
二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿...[ 查看全文 ]
