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中考生作息要规律
现在距中考不到一个月，不少考生发现，自己经常处于紧张疲惫的状态。部分家长反映，孩子回到家就想睡觉，要不然就是吃不下饭，或是晚上睡不好觉白天犯困，自己心里着急却不知怎么办。北京市家庭教育指导中心心理专家周婷丽说，考前一个月，中考生要规律作息。
现在正是初三生复习冲刺的关键时期，不少考生都在抓紧一切能利用的时间复习，导致白天上课犯困。
初三生王月说，每天下午第一节课最容易犯困，身边也有不少同学困得趴在桌上睡着了，上课很难集中精力，总想睡觉，白天听不好课，晚上就只好花更多的时间补。这样下来，晚上越睡越晚，白天更没有精神，形成恶性循环。
北京市陈经纶中学老师闽敏说，不少孩子都有这个问题，晚上复习得太晚，白天上课就瞌睡。有的考生到临考前还是白天犯困、晚上精神，考试那几天都调整不过来。
周婷丽认为，在最后冲刺阶段，考生要养成规律的作息，每天按时休息、按时起床，尽可能花至少半小时锻炼一下，让身体处于一个良好的运转状态。如果睡眠不好，家长要引起注意，找出原因。如果考生在考前出现头疼、肚子疼或腹泻、失眠等症状，要及时到医院就医，保证身体处于正常状态。生活规律有助于考生在中考时适应紧张的考试氛围。
家长适时了解一下孩子的作息习惯很重要。现在学校都在组织考生备考，家长要格外关心孩子的身体状况。
如是否能...
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中考考生如何克服焦躁心理
对于考过试的同学们都应该清楚，考试过程中难免会出现这样那样的问题，那么针对那些问题，我们应该怎么处理?
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中考心理辅导：巧应对考场尴尬
中考条形码要竖着粘贴，届时考生千万不要贴错。
考生要将本人的条形码竖向贴在答题卡右上角方框中，不要横贴，要一次性贴好，不可撕下重贴。
考生拿到答题卡后，要认真检查答题卡有无折皱、破损、污渍，如有以上问题要立即向监考老师反映;答题前要仔细阅读答题卡上的“考生须知”;务必用黑色字迹的签字笔将答题卡第1页左上角和第3页上端(数学科目还有第5页上端)的学校名称、准考证号、姓名填写清楚，字迹不能超出框线;...[ 查看全文 ]
中考考生心理调节必备五大妙方
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增强自信
要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试...[ 查看全文 ]
中考轻松迎接必备四种心态
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●捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。
●自卑胆...[ 查看全文 ]
影响中考成绩的品质二
每一个人中小学生，时时刻刻都在谱写一段美丽天真的童话故事，学生时代，也成了每个人不可或缺的宝贵财富。虽然，同学们无时无刻不在应付五花八门的考试、测验，面对形形色色的升学竞赛，但也正是因为这些严酷的考验，同学们的性格和意志才得以锻炼，才可以在将来的大考甚至于人生重要抉择前，能做到努力自信，冷静智慧，泰然处之，立于不败之地。
可以说，没有参加中考、高考的人生是缺憾的——在中考中，任何一个同学，想要取...[ 查看全文 ]
影响中考成绩的品质一
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中考心理辅导：必读养心法二
养心”之一明确方向、优势在望
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中考心理辅导：必读养心法一
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“养心”之一客观分析、调整期望
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1、重视基础、注意听课、不放过疑问。
2、建立各科错题本、经常通过自己做错的题反省自己做错的经过。
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