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考前焦虑：把备考决策权交给老师
中考临近，莘莘学子们也开始压力陡增。不少考生会失眠、在压力面前“焦虑，失去自信”。这些都是“考前恐惧症”的症状。
这些焦虑从何而来?美国心理学家杜威说过：“家庭中正常关系的失调，是孩子以后产生精神和情绪上各种病态的土壤。”如此看来，在应试教育模式没变的情况下，如何减少孩子焦虑、孩子能不能在考场正常甚至超常发挥，首先要看爸爸妈妈的了。
临近中考，学校、学生和家长都紧张起来，这是很正常的事情，但要注意扮演好各自的角色。如果把中考当成一场战役，各军兵种的协同作战显得尤为重要。在这场战役中，学校是作战参谋部，家长是后勤部，学生是单兵作战的狙击手。
每年的中考备考，高三年级组都是一个很强的专家团队。知识点如何把握?每科考什么?怎么考?每阶段如何练习?这个参谋部都有一整套科学严密的“作战计划”。学生不会比他们更全面，家长不会比他们更高明。因此，备考的战略决策权应该交给学校和老师。
考生是狙击手，他们的敌人就是考卷上的每一道试题，一旦进入中考阵地，那就是单兵作战，家长和老师都帮不上他们，能否取胜完全取决于他自身的作战技能和心理素质。因此，在考前训练的最后阶段，从外界因素来讲，最后不要去干扰考生;从考生的内在因素来讲，要善于分析总结。如果考试失败了，说明被“敌人”击中了，就得赶紧“挪动位置”、“重...
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考前焦虑：把备考决策权交给老师的相关文章
中考前家长焦虑：压力源于看法
随着中考的临近，许多中考生家长患上了考前综合症，“等孩子考完了，这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉，睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比，迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。
压力来源于看法
谢教授说，对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，为了解释情绪ABC理论，谢教授讲述了“半杯水”的故事...[ 查看全文 ]
备考辅导：晚上别开夜车 开开小差有益减压
一、晚上10点后别冲刺
所谓的“人生第一个转折点”——中考，我在一年前就体验过了。如今回想起那段忙碌的日子，感受颇多。
面临中考，许多同学总会产生焦虑、紧张等情绪，担心自己难以发挥应有的水平。听过一首歌吗——“昨天想想天大的事，今天想想真的真的没什么”，中考也不例外，我想对即将面临中考的同学(尤其易紧张者)奉上一句：就把它当作是一次课堂测验，以一颗最平常心对待。当然，要克服负面情绪并不是嘴上说就...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考前巧对“心烦意乱”
一天，骏向我诉说最近的苦恼。他是初三毕业班的学生，自己成绩本来就不太好，特别是考试成绩很不稳定，一会儿能进入班级中上游，一会儿又处于班级的下游。对此，爸爸很着急，经常在他考试成绩不好的时候就说他，“你看你，又考这么差!”骏自己也很苦恼，整天悲观消沉、患得患失，搞得现在心烦意乱，没有办法静下心来复习迎考。他问我有什么办法不使自己心烦意乱吗?
良好的考前心态，是中考取得好成绩的一个重要保证。有的同学...[ 查看全文 ]
考前心理疏导让学生轻松迎中考
随着中考日趋临近，九年级学生的心理压力也越来越大。为了增强学生心理承受能力，帮助他们能以积极乐观的心态复习迎接中考，府前中学采取了多种方法对九年级学生进行心理疏导。
一是树立正确的考试观。通过主题班会、班主任及任课教师和学生个别谈心等形式，引导学生树立正确的考试观、人生价值观，坦然地面对复习、面对中考。
二是书写激情宣言，增强自信。各班根据需要充分利用教室后的黑板，开设了多个小窗口，如写有代表本...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：走出考前心理阴影
对于参加中考的考生来说，考场上每一分都很重要。如果在这样重要的考试中出现意外，应该怎么处理?家有考生的家长，不妨借鉴一下下面的一些案例。
体育考试被踩伤脚
孩子痛哭家长抚慰
何先生的女儿妙妙(化名)是义乌一名初三学生，文化课成绩名列班级前茅，考上重点高中是妙妙给自己定的目标。但身材娇小的妙妙体育成绩并不突出，为此，平日她花费不少精力来提高体育成绩。
上周二，妙妙参加体育中考。800米跑步时，她刚...[ 查看全文 ]
中考复习指导：如何面度备考出现的困难
临近考试，把心态放平和是最关键的，其次便是身体。身体是革命的本钱，只有健康的身体、积极的心态才会帮你应付各种各样的困难。
1、中考的时候，也是天气多变的时候，一定要注意不要淋雨(我以前就是中考的时候感冒了，考砸了)所以，千万要注意身体，要保证健康。
2、中考前，饮食不要作改变，以前习惯吃什么，喝什么，现在一样不变，否则，很可能导致不适应。
3、要保证充足的睡眠，不要因过度的复习而影响睡觉的时间，...[ 查看全文 ]
中考备考心态调节：谨记十六字口诀
中考在即，考生与家长同时进入了神经高度紧张的状态。很多经历过中考的人都说，在最后冲刺关头，“成绩较量”已渐渐演变为一场“心理较量”，有些平常成绩好的同学因为太紧张而导致考试发挥失常的例子非常多。
四招缓解考生考前焦虑症：
心理学专家认为，参加中考这样重要的考试，考生产生一定的紧张心理反应是很正常的，一定程度的紧张情绪反而有助于注意力的高度集中，但过分紧张导致焦虑，则应该引起注意。这个时候，考生要...[ 查看全文 ]
中考前减压首先从家长做起
中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。
父母要多鼓励
学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的...[ 查看全文 ]
中考考前心理辅导 2013
一、保持健康心态，勇敢面对中考。
中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。
但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生...[ 查看全文 ]
中考考前心理辅导材料
同学们!下午好!我们今天在这里进行的是考前心理辅导，我要讲的题目是《从从容容中考去》，主要谈谈如何应对考试的紧张(焦虑心理)，希望我讲的内容对大家有帮助。
在这之前，先请同学们听一个小故事《后羿射不中》。后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧!如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急...[ 查看全文 ]
