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2013中考心理辅导大全
2013年中考已经开始倒计时，中考网在考前一大段时间里为各位考生精心提供了一些中考减压和心理辅导方法，希望对大家有所启示。 中考网在此预祝大家考出一个优异的成绩。
中考网频道精心推荐
中考心理疏导：学会缓解压力
中考心理疏导：如何消除考试焦虑？
中考心理疏导：调整＂应考心理＂
考前如何克服考前失眠
中考生需要克服四种不良心态
正确认识和应对考前焦虑心态
中考减压法：从家长心态开始
中考心理辅导：考前保持平常心
中考心理辅导：...
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2013中考心理辅导大全的相关文章
中考心理疏导：学会缓解压力
初三阶段，随着中考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情;没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。
首先，我们应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复...[ 查看全文 ]
中考心理疏导：如何消除考试焦虑？
心理学上，消除考试焦虑的办法很多，最重要的有三种：
1、自信训练
产生焦虑的一个重要原因是自信心不足，对自己的评价过于消极。自信训练通过使考试焦虑患者表达正常的情感和自信，扭转消极自我意识来削弱考试焦虑。它分为两大步骤：
(1)学会察觉消极的自我意识
考试焦虑严重的人往往对自己的消极自我意识已习以为常。所以，你必须学会仔细留心自己考前细微的生理变化。这时，你要做的是静下心来，把这些朦胧的担忧写在...[ 查看全文 ]
中考心理疏导：调整＂应考心理＂
●学会正确评价自己，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信或自卑。坚信"我行!舍我其谁?"的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。
●重视考前10天的休息和睡眠。考前10天要适当放松：听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座，考前一两天甚至可以参加文娱晚会。晚上睡前不吃刺激性饮料;不看大喜大悲或过于紧张的故事片;注意不要太早休息，但也不要太晚，不要对暂时的失眠过于担心，想象还有很多考生的...[ 查看全文 ]
中考生需要克服四种不良心态
面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：
●求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。
●捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的...[ 查看全文 ]
中考心理调节：正确认识和应对考前焦虑心态
问：(0527-85XXXX7)：我是一名即将参加中考的学生，现在我真的感觉很茫然，连个目标都没有，为什么学都不知道。心里老是乱想，老是睡不好，整天没精神，看书看不进，吃饭也不香。接连几次考试都不好，看到别人都很好，我很着急，但又不知该怎么办?
答：这是一个典型的由考试压力带来的心态失衡的例子。对即将来临的大考的充满恐惧，压抑了大脑兴奋，心里乱糟糟的不知道学什么好，也不知道怎么学，这在考生中不乏...[ 查看全文 ]
中考减压法：从家长心态开始
中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。
父母要多鼓励
学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：考前保持平常心
考前百天，有关专家建议，考生和家长都不要增加太多心理压力，要保持平常心。
“距中考还有100天，加油啊!”老师和家长的叮嘱，让初三生郭宇(化名)心里一阵紧张。“离中考越近，觉得压力越大。”他的成绩在班里一直属于中等水平，以现在的成绩，他距离想要考取的学校还有很大差距。
据了解，随着中考的临近，不少考生都存在不同程度的紧张情绪。北京市第一零九中学心理老师林翔宇提醒，考生在考前这段时间要保持平常...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：四种常见的不良情绪
对于新初三学子来说，他们将迎来人生中第一个重要关口。很多学生都会明显感受到来自多方面的压力：父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争……但是面对压力，不同的学生会出现种种消极或积极反应。从某些方面而言，良好的心态对初三成功与否起着决定性作用。初三资深教师将初三生常见的不良情绪归为四种，并一一找到破解的“法门”。
误区一：大量做题 大量补课
这是很多学生在升入初三年级之初会产生的一种心里想法。面对升学在...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:常见不良情绪 对症下药
对于初三学子来说，他们将迎来人生中第一个重要关口。很多学生都会明显感受到来自多方面的压力：父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争……但是面对压力，不同的学生会出现种种消极或积极反应。从某些方面而言，良好的心态对初三成功与否起着决定性作用。初三资深教师将初三生常见的不良情绪归为四种，并一一找到破解的“法门”。
误区一：大量做题大量补课
这是很多学生在升入初三年级之初会产生的一种心里想法。面对升学在即，...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:作息时间不要做太大调整
2013中考、高考临近，考生如何缓解中高考带来的心理压力?最后阶段家长该怎样帮助孩子备考，与孩子共同度过这道关卡?厦门仙岳医院中西医结合科主任陈进东为考生和家长开出了有针对性的“心理处方”。
考前一个月不宜过度放松
张女士：我儿子再有一个月就要参加中考了，但他一点也不像其他孩子那样有紧张感、压迫感。他说该读的都读完了，各种模考也考完了，自己可以放松了，这是不是不正常?
陈医生：考生在临考前适当放...[ 查看全文 ]
