调整心态冲刺高考高三学生减压妙用7条处方的相关文章
必看三招帮你赶走高考“怯场”
第一招：考前两天：增强自信，择要复习
“考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本清楚就可以了。”欧阳主任建议，所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容;二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如果确认这些地方已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”。
另外，此时家长也要留意观察孩子，如发现孩子过于紧张，说明其自信心不足，家长要给予鼓励，巧妙暗示孩子：你一定会...[ 查看全文 ]
高三学生高考前必备的超级有效减压妙招
还有一天，高三的学生就要走进考场。面对高考，学生存在巨大的心理压力：有的学生精神紧张，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。这不仅严重影响高三的备考复习，也会影响高考的正常发挥。为此，本刊请来几所名校大一、大二的学生，请他们谈谈高考前面对巨大的学习压力，他们是怎样做的，希望对高三学子有所帮助。
坚持锻炼
王芳芳：传媒大学新闻与传播学专业大一学生
“大多数时候我去慢跑，跑步的时候感觉很放松，什么都不想，跑...[ 查看全文 ]
心理专家解析高考减压三大妙招
随着高考一天天逼近，考生的压力越来越大，心理负担也在加重。如何才能使考生放下包袱，轻松应考?长春市心理危机干预中心主任郑晓华为你解析高考减压三大妙招。
自我加压型>>
减压妙招：
郁闷时捏捏小皮球
“其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自...[ 查看全文 ]
2013高考期间具体时间安排表
距离2013年高考还有不到1天的时间，在高考期间，高三考生和家长都需要关注什么呢，对于高考期间的详细时间安排您是否也已经有所准备了呢?下文是小编从e度论坛里的热心坛友北清梦的博客中摘录下来的高考具体时间安排早知道，文章把时间分的十分详细，希望对各位考生和家长有所帮助!
高考时间大家都知道，具体安排为：
6月7日上午 9:00-11:30 语文
6月7日下午15:00-17:00 数学
6月8日上...[ 查看全文 ]
专家支招：高三家长“陪考”必备物品公开
家长“陪考”必备物品：
1.雨伞：此物是必需的，下雨可挡雨，太阳大可用于遮阴，一举两得。
2.防晒霜：高考期间天气炎热，中午、下午太阳毒辣。
3.备用的全套文具：求个保险，以防孩子粗心。
4.糖水或饮料：清热解暑，补充水分。
5.药品：包括白花油、风油精、腹可安等，以防出现晕厥或肚子疼等各种情况。
6.换洗衣服：给考生备一套，倘若因为下雨又或者出汗太多，可及时更换，以防感冒。
7.巧克力等高能量...[ 查看全文 ]
关注高考：高考将至得了急性病怎么办
高考前得了急性病怎么办?如果是比较严重的急症，必须及时到医院就诊。如果能在家通过常备药物治疗或缓解的，就服药解决。家长可为考生准备以下药品应急：
感冒：
劳累、缺乏睡眠使免疫力下降，易患感冒;使用空调者，室温过低，造成室内外温差过大，更易感冒。可服用感冒清热冲剂，一日三次，每次一袋;或服用藿香正气液，每次5至10毫升，一日2次;西药服阿司匹林(巴米尔)，每次一片。
头痛：
很多原因都可引起头痛，...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：焦虑不妨常做深呼吸
临近考试，考生可能会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰，从而难以真正投入到高效的复习之中。越是临近考试，一些学生越是感到心里无底。尽管复习了很多，但他们仍然觉得把握不大。同时，对复习的厌倦，也增加了他们备考迎考的抵触心理。考生会显得特别着急，觉得时间不够，做事情不踏实，怕自己定的目标达不到。不少考生会出现害怕、忧虑、不安，精神高度紧张等状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振，脾气暴躁，焦虑不安、注意...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：常见八大心理问题
心理问题指导之一：如何缓解学业焦虑?
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，...[ 查看全文 ]
高三生太看重成功反成压力 案例分析篇
太看重成功反成压力
读者来电：小华一直是班上的尖子生，这次高考我们都对他寄予了很大期望，他自己的目标也直指清华、北大。但随着高考日期临近，小华却开始睡不着觉、学习时也提不起精神，开始不断怀疑自己是否真能考上名校。小华家长
专家支招：一些考生过度看待成功，反而加重心理负担。期待值和成功率好比坐标上开口朝下的抛物线，期待值一旦超过最高点，成功率就会越来越低。因此，考生要根据自己的实力保持适度的期待值...[ 查看全文 ]
高考减压法：放松情绪的四个技巧
帮助高三考生放松情绪的七个技巧
一、巧用心理暗示
“已经高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下，知道自己要做什么。“已经高三了”的意识设定，告诉自己不能我行我素了，倘若慢慢浸入骨髓，那就意味着学习状态的到来、成功的开始。
二、巧理每天时间
要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。如果上课常打瞌睡，便说明时间...[ 查看全文 ]
