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考前浮躁的五大因素及四大备考建议
时至今日距高考一天时间，一些学生觉得有点慌乱，不知所措，今天看到一位家长留言：道路是光明的雅雪:您好祝云天老师，孩子说最近学习没动力，班上同学也浮躁，也许他们太累了，现在怎么帮他们调整状态?从留言和一些学生提问中可以感觉到，越临近高考越有更多的考生变得浮躁，有很多因素造就这样的情况，如果说考生始终处于一个浮躁的环境中，加上自己动力不足，那么对备考来说肯定会造成不利的影响。
我们来分析一下这样的情况由哪些因素造成的：
1.学校机械式的训练，在考前这段时间，各学校教学内容基本上都以做卷、讲卷为主，考生每天面对大量的试卷，重复着一件事，好像有做不完的试卷，其实对于考生来讲，机械的训练未必就是好事。在考前我常找一些班上学生考过的试卷拿过来给他们做，例如说海淀一模、西城一模卷，在今天发现他们面对曾经考过的试卷，并且过去的时间不长，他们依然做不好，对一些题目没有思路，要知道这些对于他们来说是“大考”试卷，尽管说不能刻骨铭心，至少还应该记得这次考试给他们带来一些思考。可是很多学生没有感觉，只是觉得这些题目似曾相识，当出现错误的还照样出现错误，并且这些考生都是平时成绩优秀的考生，那么对于中等生来说呢?结果不敢想。总是提醒他们，不一定要做得多，但是要尽量记得你做过什么，更要弄明白你应该做什么。看来一...
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考前浮躁的五大因素及四大备考建议的相关文章
高三家长帮助孩子提高成绩三大途径
几年来，每到寒假结束新学期开始之际，向我咨询的家长尤其多，特别是高三家长。他们向我咨询最多的问题是，如何帮助孩子提高成绩或者如何挖掘孩子的潜能?对于这个问题，虽然要考虑孩子基本情况不同和个性的差异区别对待，但是，总的脉络还是一致的。我们不妨从影响孩子学习成绩的三个主要因素来加以分析。
一、孩子自身的条件
包括学习基础水平(成绩)、性格、自信心、学习习惯、时间管理能力和目标清晰及坚定与否等等，学习...[ 查看全文 ]
参加高考要有理性的态度
据《羊城晚报》报道,46岁的“最牛高考钉子户”梁实,去年第16次参加高考,总得分330分,和他梦想中的川大数学系再次失之交臂。在新课改的背景下,考试出现了令梁实完全陌生的内容。“我也正在犹豫,考还是不考?”如果今年再参加高考,就是第17次。
这正是“为伊消得人憔悴,衣带渐宽终不悔”。46岁,16次参加高考,精神可嘉。但是,这样的行为是不是值得称道,真让人不好说。
在笔者看来,上大学,是提升个人素...[ 查看全文 ]
高三学生高考前必备的超级有效减压妙招
还有一天，高三的学生就要走进考场。面对高考，学生存在巨大的心理压力：有的学生精神紧张，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。这不仅严重影响高三的备考复习，也会影响高考的正常发挥。为此，本刊请来几所名校大一、大二的学生，请他们谈谈高考前面对巨大的学习压力，他们是怎样做的，希望对高三学子有所帮助。
坚持锻炼
王芳芳：传媒大学新闻与传播学专业大一学生
“大多数时候我去慢跑，跑步的时候感觉很放松，什么都不想，跑...[ 查看全文 ]
心理专家解析高考减压三大妙招
随着高考一天天逼近，考生的压力越来越大，心理负担也在加重。如何才能使考生放下包袱，轻松应考?长春市心理危机干预中心主任郑晓华为你解析高考减压三大妙招。
自我加压型>>
减压妙招：
郁闷时捏捏小皮球
“其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：常见八大心理问题
心理问题指导之一：如何缓解学业焦虑?
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，...[ 查看全文 ]
高考减压法：放松情绪的四个技巧
帮助高三考生放松情绪的七个技巧
一、巧用心理暗示
“已经高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下，知道自己要做什么。“已经高三了”的意识设定，告诉自己不能我行我素了，倘若慢慢浸入骨髓，那就意味着学习状态的到来、成功的开始。
二、巧理每天时间
要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。如果上课常打瞌睡，便说明时间...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：要欣赏高考生活的每一天
离高考的时间愈来愈进，高三考生的心理压力也越来越大，特别是一些复读生，有的甚至整夜的睡不着觉，这些情况严重的影响了考生的复习备考，以下关于考生心理减压的一些做法：
学会欣赏高考生活的每一天
迎接高考的过程具有丰富的内涵，它能锻炼人、成长人、磨砺人、塑造人……是一生当中难得的人生经历;具有特别的色彩，特别的体验，特别的感悟。如果树立了“高考的快乐，快乐的高考”的理念，学会欣赏高考生活的每一天，你的...[ 查看全文 ]
高三考生如何正确摆脱考前“恐高症”
临近高考，学生们进入了考前关键的冲刺阶段。日前，有不少家长说家里的孩子出现了一些问题，有的高考前出现了“早恋”现象，有的看爸妈“不顺眼”，有的复习老走神、失眠心慌……是不是患上了“考前综合症”?如何调整高考前的心态和学习计划，是考生目前首要任务，专家提醒高三考生，适当学习，放松心态。
症状1“早恋”冲动
调节 正确地认识自己
前段时间，《那些年，我们追过的女孩》非常火，电影里高中时期的青葱岁月，...[ 查看全文 ]
高三生常见心理问题及解决妙招
高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。
高三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线：培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功!
心理问题指导之一 如何缓解学业焦虑?
高三学生学业焦虑主...[ 查看全文 ]
高考心理调节：四种心理症状早预防
很多经历过高考的人都知道，复习进展到每年的四、五月份的时候，几乎每个人都特别容易产生浮躁情绪，注意力很难集中，学过的东西好像全都忘记了，复习效率明显下降。高考不仅考查一个人的知识掌握程度，也是对考生心理承受能力的一个挑战。
复习期心理诊断
安定医院儿科副主任医师梁月竹说，适度焦虑可增强大脑的...[ 查看全文 ]
