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缓解高考紧张的方法

 资料图 经常有家长说:每次考试前孩子的脾气就变得特别急躁,一点小事就发火,不知道拿他怎么办才好。其实,孩子一旦发脾气了,我们当家长的要明白一个道理:孩子很可能是有问题没有解决。 此时,家长们不应该一味的去责骂,而是耐心的帮助孩子找出问题。很多孩子的问题是难以说出口,假如这个问题一直没有得到解决,孩子就需要找到一个他能发泄的点来释放。父母可以让他先宣泄出来,然后再给他分析和帮助,问题一旦解决,孩子的脾气自然也就好了。 当中高考的来临,面临考试的孩子们各种如失眠、烦躁、焦虑、身心疲倦等不良情绪越来越明显,他们更需要家长理解关注和合理的引导。心理专家表示,许多不良情绪都是孩子考前紧张的表现,适度的考前压力、紧张能让人兴奋,提高学习效率。若紧张焦虑一直无法得到缓解则需要引起关注。这里给大家介绍两种简单的缓解压力的方法:一是腹式呼吸;二是渐进性肌肉放松训练。 最简单的就是调整呼吸,用腹式呼吸的方法。这是一个临时可以用,而且很解决问题的办法。具体做法是:用力深深吸气,吸满,气下沉,把腹部膨胀起来,憋住气再慢慢吐气,连做几遍。打哈欠也是一种种深呼吸,能帮我们解除郁闷,消除倦意。 经常做做肌肉放松。心理紧张会带来全身肌肉僵硬,这时可以做做全身的肌肉“紧绷—放松训练”。具体方法:突然握拳,然后慢慢松... [ 查看全文 ]
2013-06-05

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山西交警多举措助力高考

人民网太原6月5日电(郭利军 通讯员王文静)高考已进入倒计时,为规范考试场地及其周边道路通行秩序,右玉县公安局交警大队提前部署,认真研判通往县城中心考点的主要路段及重点车辆,加大重点时段、重点区域的疏堵保畅力度,努力打造平安高考。 大队多次召开会议进行专题研究,结合往年安保工作有效经验,围绕路面管控、便民服务等环节展开研讨,确保管控措施细化到岗位,全力保障高考期间校园附近的道路交通安全态势持...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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2013高考天气预报:重庆高考期间天气预报

2013年重庆高考将在6月7-9日举行,高考期间天气如何?高考期间天气怎么样?每到这个时候家长最关注的就是高考期间天气情况,每年高考时期都会有很多考因为天气原因迟到或是发挥失常,为此留学群特为考生朋友提供了“2013年【重庆】高考期间天气预报”,希望对考生朋友有所帮助! 高考网小编温馨提示:天气过热或下雨请您出门记得带伞哦! 未来三天天气 2日夜间到3日白天,各地晴到多云,18~36℃,城口及...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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2013年高考倒计时

 新华网保定频道6月5日电(刘彤)距离2013年高考还有一天时间。此前,坊间流传今年被称为“史上最严高考”。记者通过多方搜集调查发现,其实这里的“严”主要表现在监考和安检两个环节。对此,考生们该如何应对?唐尧网给您支招。 视频监控覆盖全考场 记者从保定教育考试院了解到,根据省考试院提出的相关规定,所有拟设高考考点的学校,须为标准化考点。因此,今年我市将继续启用网上监控巡查系统,每个考场实现视频监控...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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2013高考冲刺:进出场决胜8招

一、“穿”“带”双齐进考场。 穿着整齐进考场,不要穿拖鞋,背心等。带齐考试用品:数、理、化可带规定的计算器,2B铅笔、准考证,万一忘带准考证,及时找带队老师,考后一定要把准考证交回。 二、掌握时间心不慌。 掌握考试时间,迟到15分钟不得进场,一般要提早20分钟(第一科考试提早30分钟到达考场,英语考试必须在考前15分钟进场)。充分利用开考前的五分钟。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项,以免事后...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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高考状态

2013年高考开考在即,各位考生和考生家长都进入了临考前的冲刺和调整阶段,为了帮助考生及家长科学、合理地利用好最后的时间做好各方面的准备,5月30日,高考全科名师祝云天教给大家10大提分攻略: 在做题中把知识联系起来,针对性训练提高适应能力; 理综先化学、再物理,最后生物,选择题30分钟内完成,留15分钟检查; 数学一定要分配好时间,在保证选择填空正确率的情况下,再去全力做压轴题; 最后的阶段,主...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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提前掌握高考要点

 6月的到来,意味着备受广大考生、家长关注的高考的开始。每年高二学生在这个时候都格外关注高考的特点和变化,了解明年高考的风向。昂立新课程教育按照以往5年的惯例,邀请“四大名校”及一流市重点中学一线特/高级教师以及高考政策研究专家,在6月7日—11日举办《第一时间:名校名师深度解析2013高考》系列讲座。 此外,应广大考生和家长要求,新课程教育教学研究院研发的高考定位系统,在经过最新数据更新后,将再...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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高考时穿啥

 日下午是考生验考场的时间。4日中午,我市组织城区27个考点的主考到长春十一高中观摩该校第二次高考安检演练,对“无声入场”中可能出现的情况一一做好应急处置预案。 戴金属边框眼镜的考生须摘下眼镜通过安检门 记者在现场看到,考生入场设校门检查、操场内检查、考场内检查三道检查关。校门检查主要查验考生的《准考证》和第二代《居民身份证》是否携带齐全。 十一高中的操场安检门检查设三道安检门,每道安检门设两名检...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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2013高考天气预报:哈尔滨高考期间天气预报

2013年黑龙江高考将在6月7-9日举行,高考期间天气如何?高考期间天气怎么样?每到这个时候家长最关注的就是高考期间天气情况,每年高考时期都会有很多考因为天气原因迟到或是发挥失常,为此留学群特为考生朋友提供了“2013年【哈尔滨】高考期间天气预报”,希望对考生朋友有所帮助! 高考网小编温馨提示:天气过热或下雨请您出门记得带伞哦! 本周哈尔滨天气: 6月3日星期一 白天最高气温21℃中雨东南风3...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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高考全国统一考试科目时间仍为6月7日、8日两天

人民网郑州6月3日专电 教育部办公厅近日下发通知,对2013年普通高等学校招生全国统一考试科目时间作出安排。 2013年高考全国统一考试科目的时间仍为6月7日、8日两天。具体时间为:6月7日,9:00—11:30,语文;15:00—17:00,数学。6月8日,9:00—11:30,文科综合/理科综合;15:00—17:00,外语。 通知要求,各省(区、市)考试科目名称与全国统一考试科目名称相...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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2013上海6月15日举行高考网上咨询答疑活动

为进一步做好上海市高等教育自学考试宣传,更好地为广大考生服务,上海市高等教育自学考试委员会办公室、上海高等教育自学考试各主考学校自考办、《东方教育时报•自学考试专刊》与博益网等单位将联合举办2013年上海市高等教育自学考试网上咨询答疑活动,欢迎广大自考生踊跃参加。 时间:2013年6月15日(星期六) 上午9:00--11:30;下午1:30--4:00 网址:博益网 www.bo...[ 查看全文 ]
2013-06-05

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