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中考心理辅导：心理素质很重要
在考试进行中，常有考生因回忆不起所需的知识，急得面红耳赤，满头大汗，甚至垂头跺脚。可情绪越紧张，越想不起来;越想不起来，越紧张，因而造成恶性的心理循环。考试焦虑造成的这种心理障碍也叫怯场。
成功秘诀之一
心理素质“杠杠的”!
在班主任老师崔晶的眼中，明馨是个心理素质“杠杠的”孩子，非常自信。初中四年，明馨从没因为成绩的浮动而产生较大的心理波动，或是抹眼泪。明馨有一句“名言”：学习上没有过不去的“坎儿”。
明馨小学毕业于兆麟小学。进入初一后，成绩在全学年排在30名左右，进入初二后就开始在全学年名列前茅。明馨的妈妈李卓说，小时她只要求孩子做事要专一。只“逼”她做了一件事：学钢琴。即便到了初中，她也没带孩子到处补课。
崔老师说，明馨心理素质好，而且非常自信。因此不论大考小考，成绩都非常稳定。在区模拟考试中，明馨就是道里区的第一名，她报考的是哈三中南岗校区。中考前，老师们对明馨冲击“状元”信心十足。
成功秘诀之二
与老师心灵沟通!
成绩出来后，明馨第一个电话打给了崔晶老师。崔老师说，她得过很多荣誉，但是第一次培养了一个“状元”，这个礼物对她太重了。
明馨说，成绩好的一个关键是，你要相信自己的老师，只有相信老师，才能对她产生好感和产生学习兴趣。这就是所谓的“亲其师，信其道”。对此，崔老师也有...
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中考心理调节：怎么缓解考场怯场
在考试进行中，常有考生因回忆不起所需的知识，急得面红耳赤，满头大汗，甚至垂头跺脚。可情绪越紧张，越想不起来；越想不起来，越紧张，因而造成恶性的心理循环。考试焦虑造成的这种心理障碍也叫怯场。由于考试时间短暂，所以，对于考场上出现的怯场现象，需要用快速的方法加以调节。但着最好在考试之前就加以练习，这样效果才好。对于焦虑情绪叫严重，或有过怯场表现的考生，更应该及早训练和矫治。怎样避免考试怯场（1）调...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：把考试压力喊出来
临近中考，考生和家长都在进行最后的冲刺和准备。作为考生求学经历中的第一次全市规模的升学统考，不少考生在中考的最后阶段难免会表现出紧张和焦虑的情绪。而部分家长因为不会采取恰当的交流方式，一味给孩子施加压力，造成家庭矛盾的升级。
针对这些问题，记者采访了心理专家，针对这一阶段不同类型学生表现出的心理问题，心理专家提出了疏导对策。
问题1
部分成绩较好的考生在这个阶段比较容易表现出不自信。出现这类问题...[ 查看全文 ]
中考减压法音乐心理疗法
由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。
职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：明确方向、优势在望
明确方向、优势在望
埋头苦学的时间已经不短了，但还有相当一部分考生对自己的备考状态不甚明了。定义满脑、题海鏖战、机械操练引发的“考前木僵状态”导致考生感受力的下 降和敏锐度的低迷。中考前，很多考生都觉得自己的忙忙碌碌没有方向感。不知道自己的状态离中考相距多远，也不知道之前的学习策略是否行之有效。此时的你不 必纠缠分毫之失，应该积极寻找已被证实的好方法，稳定提升的强势科目，以及尚有潜能的新领域...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：怎么去定下心来
现在孩子的压力是越来越大了，临近模拟考试，你还能保持镇定吗?为此，记者特意邀请了知名教育专家，为你开出“定心丸”。
案例聚焦
■考生小A：一进入初三，几乎月月都有考试，最近一次月考，我刚打开考卷，脑子里立刻一片空白，心里又慌又乱，还出现出冷汗、手颤抖、头昏眼花等。老师以为我是低血糖，我自己心里明白，自己太害怕、太紧张了。
■支招：这种情况，叫应激性思维混乱。这是因为精神过于紧张引起的应激反应和心...[ 查看全文 ]
2013中考心理辅导大全
2013年中考已经开始倒计时，中考网在考前一大段时间里为各位考生精心提供了一些中考减压和心理辅导方法，希望对大家有所启示。 中考网在此预祝大家考出一个优异的成绩。
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中考心理疏导：学会缓解压力
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中考心理疏导：学会缓解压力
初三阶段，随着中考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情;没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。
首先，我们应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复...[ 查看全文 ]
中考心理疏导：如何消除考试焦虑？
心理学上，消除考试焦虑的办法很多，最重要的有三种：
1、自信训练
产生焦虑的一个重要原因是自信心不足，对自己的评价过于消极。自信训练通过使考试焦虑患者表达正常的情感和自信，扭转消极自我意识来削弱考试焦虑。它分为两大步骤：
(1)学会察觉消极的自我意识
考试焦虑严重的人往往对自己的消极自我意识已习以为常。所以，你必须学会仔细留心自己考前细微的生理变化。这时，你要做的是静下心来，把这些朦胧的担忧写在...[ 查看全文 ]
中考心理疏导：调整＂应考心理＂
●学会正确评价自己，正确对待家长和教师的期望和评价，避免盲目自信或自卑。坚信"我行!舍我其谁?"的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。
●重视考前10天的休息和睡眠。考前10天要适当放松：听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座，考前一两天甚至可以参加文娱晚会。晚上睡前不吃刺激性饮料;不看大喜大悲或过于紧张的故事片;注意不要太早休息，但也不要太晚，不要对暂时的失眠过于担心，想象还有很多考生的...[ 查看全文 ]
中考生需要克服四种不良心态
面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：
●求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。
●捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的...[ 查看全文 ]
