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高考生心理减压：怎么减压
一些考生的心理状态出现了异常变化：要么过度放松，要么患得患失，要么过度焦虑。长期从事高中心理辅导的上南中学心理老师孙晓青，昨天结合真实案例提出了相应建议。
“过度轻松”容易失手
【案例】小苹早在3月就通过自主招生考被一所名校预录取，仿佛吃了定心丸。自端午节后在家复习，就开始放松，没有压力也没有动力，每天早上睡到10点多。此外，一部分成绩不太好的学生，感觉高考无望，索性放松“顺其自然”。
【建议】小苹这样的“准大学生”，考前也不能过度放松，晨昏颠倒与高考的时间节点不匹配，容易造成考试意外失手。建议最近几天适当紧张，按常态复习备考。第二类考生的放松是对自己不负责。这类学生临考前的认真准备所带来的成绩提升空间，甚至可能超过优秀生。此类考生一定不要自我放弃，而要暗示自己仍有潜能可挖，努力终有回报。
摒弃“患得患失”心理
【案例】小辉从小到大一直名列前茅。“二模”也考得不错，“一本”应该没问题。但最近在家做模拟卷，成绩忽上忽下，心情也随之患得患失。
【建议】首先应分析原因，是因为学业压力过大、过于疲劳，还是对自己要求过高?其次，考生临考前不要做太难的卷子，每天只要适当做题，练手即可。重要的是将自己的生物钟调整到跟高考的考试时间吻合，以便正常发挥。还要用一些自我激励式的语言，进行积极的心理暗示...
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高考生心理减压：怎么减压的相关文章
高考过后去哪玩
记者昨日从多家旅行社获悉，趁着离高考成绩公布还有一段时间，旅行社推出各种花样的出游路线。
高等学府游
湖南华天国旅推出以“我到北京上大学”为主题的旅游线路。参加的学生可以参观北京大学、清华大学，在高等学府聆听教授讲座，与各地高考状元交流学习心得。游览北京2008奥林匹克公园，参观国家体育中心“鸟巢”等奥运场馆。其间，家长与学生分开接待。时间是6月至8月，报价1880元/人。
放松纯玩游
湖南中青...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：选择适当方法减压（家长篇）
上期在高考心理辅导博客跟大家聊了一下有关于就考生而言怎样选择适合的方法加压，今天我们就来聊聊，高考临近，家长们应该在这样面注意那些问题。
对于现在的家长来说，最重要的就是不要打乱家庭日常生活的规律。
迫于升学的压力，很多考生家长把高考前后几天当做最重要的时刻，主观上为了孩子的生活好，盲目打乱维持多年的家庭生活规律，这对于考生来说是非常不可取的。
生活规律的突然转变，就必然代表着考生要有一个适应过...[ 查看全文 ]
调整心态轻松约会高考
荆州新闻网消息：明天（6月7日）就是高考了，现在全城都是迎战高考的紧张氛围，对于高三学子来说，十多年的寒窗苦读，到了检验成果的时候，很多考生可能因为压力大，出现焦虑情绪，这对于高考来说，可是不好的信号，那么如何来应对高考呢？
高考将至，考生们都在为自己人生的第一个大考做准备。很多考生如临大敌，感觉心理压力很大，越是临近考试，越是压力倍增。这些不安情绪，甚至会导致失眠，直接影响到考生的发挥。
如...[ 查看全文 ]
高考考前饮食及心态调整
少吃油炸食物，不利于理解、记忆
开水中加点醋服用，有助于睡眠
切忌饮用咖啡，咖啡因使人产生尿频，影响临场发挥
教育部 5 日公布了全国高考准备情况。今年，全国高考生将达到 912 万。如何调整心态，应对高考?如何掌握技巧，脱颖而出?如果遇到意外状况，如何应对?近日，百度贴吧 “ 高考吧 ” 网罗了历届高考状元的备考经验，教育营养专家的实用建议为广大考生和家长出谋划策、解疑释惑、指点迷津。
据...[ 查看全文 ]
高考前饮食“三忌三宜”
阅读提示
每年高考来临都有一个不变的话题：要不要给孩子改善伙食?尽管答案永远都是平常的最好，可一些家长仍然跃跃欲试。那么，考前和考试期间有哪些营养问题需要注意?营养专家给出了“三忌三宜”的原则。
高考饮食“三忌三宜”
一宜注意饮食卫生
高考期间，考生要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。此外，家长在烹饪过程中要注意保持食物新鲜，避免...[ 查看全文 ]
高考逆袭生的逆袭秘籍
高三生必读：高考“黑马”们的提分技巧
语文 王小芳 湖南大学 二模成绩：92分 高考成绩：129分
高考语文什么最拉分?答案是选择题和作文。选择题虽然不占多少分，但是选择题只有对与错，做对了得2分，做错了就是0分，没有折中的选择。只要你保证语文基础知识的选择题错误数少于两个，那么得到120分就不是不可能的事。基础知识的巩固离不开大量练习，我在最后一个多月的时候，专门找了很多的语文套题，只挑选择题...[ 查看全文 ]
高考焦虑的话题
眼下,高考依然是多数人的一道人生单选题,高考焦虑并不只是因一场考试引起。如何引导每个孩子能有自己的选择空间和发展道路,是更长远的问题,这需要全社会的努力。□本报评论员 赵丽一年一度的高考即将拉开帷幕。在我国,恐怕还没有任何一场考试能像高考这样引发全民关注。每到这个时间点,高考焦虑的话题总会被提及。“十年磨一剑”,考生、家长、老师为高考悬着心是非常正常的,这是人之常情。不过,近年来,高考焦虑似乎愈...[ 查看全文 ]
应对高考，要重视考生的心理健康
眼看就要高考了，无为县某中学高三女生王艳(化名)怕考试成绩不理想，跑到网吧发帖称当晚她将在出租屋内割腕自杀。无为警方接到报警后，多部门联动，查找女生身份、家庭住址等信息，展开了一场大营救。(6月6日 中安在线)
高考在即，各大媒体纷纷报道高考的相关事宜，家长带着考生拜佛祈祷、社区降噪、交通疏导，各方面都在为考生备考做着最大的努力，此时发生考生不堪压力要割腕自杀这样的事件，也为人们敲响一个警钟，...[ 查看全文 ]
高考防作弊
■监控摄像头如今是高考考场的标准装备记者 孙中钦 摄本报记者王蔚陆梓华
明天开考的2013年全国普通高校统一招生考试，被坊间称为“史上最严高考”。其实，高考之“严”，主要体现在安检与监考两个环节上。严查考生是否夹带作弊器材，也成为各个考点的重要防范工作之一。辅以高科技的检测手段，在有些地方甚至还演绎出了诸如不准穿校服、女生不穿文胸等“雷人”考场规则，将严防死守发挥到了极致。由此，呼唤近十年的《考...[ 查看全文 ]
专家支招高考心理调整
再过两天，北京七万多名高考生将迎来大考。诚如专家所说，高考是场“马拉松”，跑到这个份儿上，比的不再是知识，而是心态和毅力。那么，怎样“调”出好心态，以最好的状态冲向终点?龙文教育专家为考生和家长支了几招。
考生：学会“放下”
很多经历过高考的“过来人”都有这样的遗憾：由于紧张会做的题白白丢分，很是可惜!的确，心态对成绩影响很大，所以考生必须学会自我调控。
面对人生的“大考”，紧张、焦虑是很正常的...[ 查看全文 ]
