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中考考生食谱:凉拌双耳双花制作

 凉拌双耳双花的做法1.准备好所用食材;菜花、西兰花洗净掰成小朵 2.木耳和银耳也撕成小朵;锅中注入水,加入少量的盐和几滴油烧开,把所有食材焯水 3.食材焯水后马上捞入冷水中冲凉;沥干水分后加入盐、鸡精、香油调拌均匀即可 推荐阅读:中考心理辅导大全   推荐阅读:中考成绩查询 推荐阅读:中考时间  [ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考考生食谱:凉拌双耳双花制作的相关文章

中考食谱:苏菜之凤蹄

 孩子正是长身体的时候,面临中考,脑力和体力都有不小的消耗,家长要在饮食上给予能量的补充,下面精品学习网为各位家长准备了营养美味兼备的中考营养菜谱:苏菜之凤蹄,望给各位家长带来帮助。 食谱原料: 主料:猪蹄500克,凤尾鱼100克。 调料:黄酒100克,盐150克,酱油50克,白砂糖25克,大葱15克,姜5克。 工艺做法:蒸。 配菜专区:热菜,荤菜,小吃的做法。 菜谱属地:苏菜。 制作方法: 1....[ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考在即:徽菜之茶叶熏鸡制作方法

 孩子正是长身体的时候,面临中考,脑力和体力都有不小的消耗,家长要在饮食上给予能量的补充,下面精品学习网为各位家长准备了营养美味兼备的中考营养菜谱:徽菜之茶叶熏鸡,望给各位家长带来帮助。 食谱原料: 鸡1000克,茶叶20克,锅巴(小米)125克。 工艺做法:蒸。 配菜专区:热菜,荤菜,小吃的做法。 菜谱属地:徽菜。 制作方法: 1. 将鸡去内脏、气管和嗉囊,洗净沥干水; 2. 葱切成段,剩余葱和...[ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考在即:饮食须知

 中考营养食谱其实并不复杂,也不要什么特殊的食材和做法,只要做到营养均衡即可。下面小编为你介绍一下中考的营养餐食谱,通过一周的营养餐安排为您示范中考营养食谱是哦如何制定的。 中考营养餐食谱三餐原则 中考营养餐食谱早餐原则:按照我国学生每日营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素效果...[ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考生早餐食谱:防范五大误区

 一年一度的中考迫在眉睫,考生紧张,家长更紧张。除了在精神上给予考生支持,家长也应该在饮食做好考生的后勤工作。那么中考饮食注意事项有哪些?中考饮食又有哪些禁忌?下面就和小编一些了解一些中考饮食的注意事项和禁忌。 NO.1:清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。保健专...[ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考期间晚餐饮食很重要

 晚餐食谱:海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。 晚餐吃多少与休息时间有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。以半荤半素为宜,晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜,例如大白菜叶、芥兰、芹菜等,因为这些食物易引起胃肠紊乱。 晚餐还不宜吃得过饱,睡前一小时内就不要再吃任何东西了。如果饿了,可以吃几块饼干充饥,但绝对不能多吃。睡...[ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考期间食谱:晚餐注意饮食

 经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。 推荐食谱:清蒸鱼一份,五香酱鸭一份,蒜蓉菠菜一份,拌腐竹一份,金银卷一份,绿豆汤一份。 温馨小贴士:五香酱鸭还可以换成酱牛肉、酱猪肉、酱鸡肉等,吃两三块即可,不要多吃;蒜蓉菠菜一定要注意把菠菜在沸水中焯一...[ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考晚餐食谱推荐:炒五丝

 炒五丝是将五种蔬菜切成丝状混合炒制而成的菜肴。 【材料】香菇、芹菜、金针菇、红萝卜、红椒 【配料】干辣椒 【做法】 1.准备材料:胡萝卜、香菇、芹菜、金针菇、红椒。 2. 所有材料清洗干净,金针菇去根部,切两段;香菇泡发后,切丝;红椒去籽切丝。 3. 芹菜切段、胡萝卜去皮切丝。 4. 干辣椒剪成小圈。锅烧热放油,小火煸香干辣椒圈。 5. 倒入胡萝卜丝和香菇丝,煸炒透(大约两分钟)。 6. 倒入芹...[ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考考生营养食谱:萝卜氽丸子

 一般来说,想把胡萝卜的保健功效发挥到极致,充分吸收胡萝卜的营养,就要尽最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜,并且在烹饪时接触到油脂,才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养,更不建议榨汁,这样会浪费有益健康的膳食纤维。 萝卜氽丸子 原料: 萝卜、菜花、西兰花、肉馅、香菜、姜 做法: 1、把萝卜切丝、姜切两片、菜花、西兰花的量比萝卜要少,因为主要是要萝卜的味。把萝卜码在汤锅里,加大量水,姜片...[ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考期间晚餐食谱

 晚餐要保证充足的能量供给,营养素要充分,注意食谱的搭配,要保证考生充足的蛋白质。理想的富含蛋白质食物应该包括瘦肉、家禽、鱼、鸡蛋、奶及豆制品。蔬菜是必不可少的,学校或家长在为考生制作午、晚餐时,要注意膳食的颜色搭配,只有膳食的颜色搭配合理了,饭菜的营养价值才可能达到考生的营养需求。另外,适当补充一些B族维生素,也是必需的。抗自由基的营养素对于缓解考生的压力也是必不可少的,这些营养素主要包括维生素...[ 查看全文 ]
2013-06-17

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中考在即:自我减压很重要

 学生的复习进入最后阶段,越来越多的临考心理问题开始浮出水面。今年即将初中毕业的余逸是个十足的球迷,为了迎考已经很久没有看过电视,可眼下正进行的NBA季后赛让他按捺不住,时常看着球赛就挪不动脚。他的父亲也是球迷,可对于该不该让儿子看篮球赛心里很矛盾,一方面担心影响学习,另一方面又觉得孩子应该适当放松。究竟哪种做法是正确的呢?记者走访市内多家知名教育机构后了解到,临考前的心理疏导是个不容忽视的问题,...[ 查看全文 ]
2013-06-17

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