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2013中考早餐营养搭配
小编为大家收集了“中学生早餐系列：金银馒头+培根蘑菇卷”，供大家参考，希望对大家有所帮助!
孩子一般都喜欢吃甜食，可以象照片上那样配上一碟草莓酱用来沾馒头吃。
再配上一碗红豆汤，这就是我的女儿的一顿早餐。吃了这个，她上学可有劲头了。
材料
小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝
做法
先做金银馒头：
1、把馒头放在蒸锅中加热后取出
2、取2个馒头用油炸至金黄即可
再做培根蘑菇卷：
1、先把蘑菇撕丝后焯水
2、把蘑菇丝和葱丝卷到培根中，并用牙签固定
3、把卷好的培根蘑菇卷放到煎锅中煎熟
小诀窍:
1、培根本身就有很重的味道，所以在卷菜时就不用额外加调料了。
2、蘑菇可以选用很多种，我用过：金针菇、杏鲍菇、鲜蘑，味道都很好。如果用杏鲍菇不用焯水，这样煎出来的更加鲜嫩。
3、葱丝要少，一般一个卷里面放一到两个就足够了。更多内容：中考食谱推荐：提高记忆力中考生补脑食谱...
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中考午餐重在补充能量
午餐是一日之中的主餐，中考午餐吃什么?中考饮食要注意饮食科学的合理，午餐要吃饱吃得好，重在补充能量，多吃素菜。中考午餐食谱合理安排很重要，下面中国吃网带你看看中考午餐吃什么。
中考午餐吃什么 午餐要吃饱，重在补充能量
午餐原则上要吃饱，补能量，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，要有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。中考期间体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午不觉疲惫，精神...[ 查看全文 ]
中考考试饮食：清补、开胃、祛暑
1、多吃富含维生素的食物
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中考食谱应该如何安排
中考食谱应该如何安排，中考食谱的安排课时有讲究的，中考期间营养食谱介绍。中考日期是在一年的六月末到七月初，气温较高，中考食谱应该适当的加入一些开胃菜，防暑菜。下面的中考食谱供大家参考。
中考食谱：健脑和增加食欲是考生配餐重点
记者采访了多位带过中考毕业班的老师，老师们均表示，孩子在这段特殊时期，各方面细节都十分重要，需要家长格外精心安排。在饮食上，尤其要重视两点：健脑和增加孩子的食欲。
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中考期间汤食谱（失眠）
考生的饮食如何搭配才能更有助于备考，要注意些什么才能更有利于保持良好状态?每年临近中考，这些问题就成为考生和家长们最为关注的内容之一。昨日，“岭南汤王”的佘自强和中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚，一起为考生如何注意临考饮食“出谋划策”，给出了十分实用的建议。
迟吃早餐应减少水分
早上考试的时间都很长，有很多考生担心如果喝多了水老想要去厕所怎么办。网友“__执着01”昨日在与中山大学孙逸...[ 查看全文 ]
中考期间食谱：苹果什锦饭
小编为大家收集了“中考午餐营养菜谱：苹果什锦饭”，供大家参考，希望对大家有所帮助!
材料：白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙)
调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)
烹制工艺
1、苹果切半去核，切成丁状，放入淡盐水中浸泡;鸡蛋打入碗内，打散成蛋液备用。
2、火腿肠切成丁，番茄去蒂切丁，香芹摘去老叶，切成末。...[ 查看全文 ]
中考营养饮食推荐
一年一度的中考迫在眉睫，考生紧张，家长更紧张。除了在精神上给予考生支持，家长也应该在饮食做好考生的后勤工作。那么中考饮食注意事项有哪些?中考饮食又有哪些禁忌?下面就和小编一些了解一些中考饮食的注意事项和禁忌。
夏日炎炎，中考马上到来，中考的学生，脑力劳动达到极限，因此家长要特别注意合理膳食，保证充足的营养营养供给。虽然南方喜爱甜、辣等口味的菜肴，但是中考期间，专家建议还是以清淡、营养为主。
营养...[ 查看全文 ]
中考考前心理疏导：顺其自然调整身心状态
距2013中考还有不到一星期时间了，奋斗了一年的学生们将迎来最重要的一次考试。但越是临近中考，考生和家长就越容易紧张，学校安排的“自由活动”反而让考生不知道该做什么。优胜教育建议：在最后几天考生尽量不要刻意去做什么，而是顺其自然。应从认知、饮食、运动和作息时间等方面调整身心状态，从容迎考。
如考前很焦虑，最好进行放松训练。有不少考生在考前会很焦虑，想起中考就紧张。对此，考生可以做一些专业的放松训...[ 查看全文 ]
中考作为家长，要做好“加减乘除法”
过几天就要中考了，对众多的学生和家长来讲，这是一次非常重要的考试。为了考出好成绩，萧山依米书院全体老师温馨提醒：作为家长，要做好“加减乘除法”。
加，增强孩子参加考试的信心，多给孩子表扬和鼓励，要使孩子相信自己是聪明的，是有希望考进好学校的。首先，考试前和考试期间，家长要细心安排饮食，做到均衡、多样、清淡、卫生;其次，考试前，孩子还应适当参加体育锻炼，安排适度的休息时间，考前也可适当增加孩子的娱...[ 查看全文 ]
中考考试状态很重要
中考时间渐渐临近，学生们攒足劲要往前冲刺，有时会出现紧张、焦虑、烦躁、身体不适等心身反应，家长们也是亲临“陪战”，自己早先紧张起来。
对一些学习不是太理想，而家长对孩子又有一些期望的学生们，他们心里也会忐忑不安，家长更是围着孩子转圈圈，不知该使用什么“神力”能让他们考出好成绩。越来越多的学生与家长被紧张焦虑不安的情绪所困扰。针对各项学生与家长的不同心理状态，中考与高考在情绪与心理状态有相似之处但...[ 查看全文 ]
中考考前：前事不忘，后事之师
每到大考，总有考生变成“大头虾”，而且犯的都是“雷人错误”，恨得家长老师直跺脚：“咁都得!”明天就要中考了，考前回放一下往年出现的各种“雷人”场 景，轻松之余不要忘了：这些“大头虾”们都为自己的错误付出了代价。所以，前事不忘，后事之师。祝各位考生中考顺利成功!
错误一：
忘带证件回家取
雷人指数：★
去年中考第一天，上午8时19分，某附中考场外，一名男生姗姗来迟，被门卫告知已经过了时间。原来，...[ 查看全文 ]
