留学群相关文章 中考临近 压力的实质，都是认知惹的祸的相关文章推荐
中考临近 压力的实质，都是认知惹的祸
随着中考临近，许多中考生家长患上了考前综合症，“等孩子考完了，这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉，睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比，迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。贵阳市实验二中特地邀请了贵大心理学教授谢萍老师到校为毕业班家长，上了一堂特殊的课--给毕业班家长减压!
压力来源于看法
谢萍教授说，对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，为了解释情绪ABC理论，谢教授讲述了"半杯水"的故事：两个在户外运动完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，乐观的孩子会说，哇，真好，还有半杯水。悲观的孩子说，哎，只有半杯水了。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是考试，结果两个人都没考好。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
谢教授说，压力的实质，都是认知惹的祸，看事情的方式不同，事物表现出的状态也会不同，因此，压力的真正起因源于自己。家长想要减压，首先就要从自我开始找原因。
坏情绪的影响
为了说明消极心理的影响，谢教授讲述了心理学上一个着名的"瓦伦达效应"。瓦伦达是美国一个着...
[ 查看全文 ]
中考临近 压力的实质，都是认知惹的祸的相关文章
怎么去解决中考学生暴躁、易怒表现
他们肩上背着沉重的书包，里面装着求学的梦想，更装着父母对子女的深切期望。
中考在即，他们变得暴躁易怒 ，又到一年中考时。
“我都快气死了，眼看距离中考还剩35天，可是近来跟赛赛说不上几句话，他就皱着眉头嚷嚷：‘你烦不烦呀?’火气大得不得了，其实我也没说什么呀?真是搞不明白，这孩子近来怎么变得如此难处了。”5月24日，盛女士与记者聊起即将参加中考的儿子，言语中充满了委屈。
无独有偶。随着中考日期的...[ 查看全文 ]
13中考：家长可采取哪些方法帮学生减压
晨报“家长学校”将走进武汉市第十二初级中学，就“中考前家长如何帮学生心理减压”的话题，与该校200余名初三家长进行面对面交流。
再有两个多月，初三学生就要中考了，在最后冲刺阶段考生们往往感觉有压力，严重的可能还会影响复习备考。
本期“家长学校”由武汉市优秀青年教师、江汉区优秀班主任郑小明主讲。郑小明将结合自己多年的一线教学经验，告诉家长可采取哪些方法帮学生减压。
晨报“家长学校”每周五走进一所学校...[ 查看全文 ]
面对中考 学生怎么解决巨大的心理压力
初三的学生就要走进考场。面对中考，学生存在巨大的心理压力：有的学生精神紧张，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。这不仅严重影响初三的备考复习，也会影响中考的正常发挥。为此，本刊请来几所名校高一、高二的学生，请他们谈谈中考前面对巨大的学习压力，他们是怎样做的，希望对初三学子有所帮助。
坚持锻炼
芳芳：苏州中学
“大多数时候我去慢跑，跑步的时候感觉很放松，什么都不想，跑完后出一身汗，再去冲个凉，马上就觉...[ 查看全文 ]
备战中考：如何为自己减压，轻松地复习备考？
对于初三学生来说，期中考试一过，许多“不识愁滋味”的少年日益感受到中考的压力。如何为自己减压，轻松地复习备考?日前，来自武汉市某重点中学初三的十余名学生和家长促膝而谈，道出了自己的心里话。
轻松与紧张，初三是“分水岭”
学生：初入初三，对中考的感觉还很模糊
赵世嘉：(赵世嘉给人的第一感觉就是：阳光开朗的男生)升入初三后，父母虽然提醒过自己要抓紧了，但自己没有真切感受到中考带来的压力。我只是提醒自...[ 查看全文 ]
2013中考心理辅导：理解孩子们面临的压力
马上中考了，近期很多家长反映孩子开始烦躁，一方面害怕中考的来临，另一方面又盼着中考赶快来，名曰“早死早超生”。在让人哭笑不得的同时，也可以理解孩子们面临的压力。
适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题，影响中考考场发挥。
这里给父母们提三点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。
和孩子一起分享自己的经验。
父母小时...[ 查看全文 ]
2013中考：怎么舒解孩子的心理压力
马上中考了，近期很多家长反映孩子开始烦躁，一方面害怕中考的来临，另一方面又盼着中考赶快来，名曰“早死早超生”。在让人哭笑不得的同时，也可以理解孩子们面临的压力。
适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题，影响中考考场发挥。
这里给父母们提二点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。
(一)认真倾听孩子的心声。
要想帮助...[ 查看全文 ]
中考在即：家长要怎样做才是“帮忙不添乱”
中考临近。在这紧要关头，家长要怎样做才是“帮忙不添乱”?来听听专家的专业指导吧，在饮食、起居、心理调节上为考生们提供助推力。
辅食再好，主食也必不可少
“复习帮不上什么忙，就给孩子做点好吃的吧。”精心安排可口饭菜是不少家长考前的“必修课”。可是，做什么吃又往往是一大难题。从事临床营养工作20多年的营养专家潘丹峰表示，主要还是应该均衡饮食，“因为每类食物提供的营养和所起的作用都不同，并非某类食物多...[ 查看全文 ]
2013中考：考生怎么保持平和的心态
2013中考即将来临，不少学生出现了紧张、烦躁、身心疲惫等情况，还有些家长也背负了极大的精神压力。5月28日，州中心医院神经内科副主任医师朱祖兴为考生们提供了一些科学合理、有助精神减压的方法。“我姑娘要中考了，最近这段时间，她的压力太大，寡言少语，甚至问一句答一句，我们大人也不知道该怎么办!”家住州委大院的李女士觉得，临近考试，女儿有压力也很正常，可不好的是，这种情况已经持续很久，她和丈夫都很为...[ 查看全文 ]
临近中考孩子减压方法 2013中考
2013中考临近，很多学生都会明显感受到来自多方面的压力：父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争……但是面对压力，不同的学生会出现种种消极或积极反应。从某些方面而言，良好的心态对初三成功与否起着决定性作用。天天享学PEC建议，考生在考前这段时间要保持平常心，过度紧张、焦虑会影响复习成果，家长不要给孩子施加太多压力，而是应该帮助孩子减压，减压方式注意以下几点：
第一，我们要正视生活中和学习中的压力，不...[ 查看全文 ]
中考临近 几种有效的减压方法
中考临近，考生们免不了产生这样那样的心理压力。每年，由于在考试过程中因心理压力过大，而导致发挥失常的考生可谓屡见不鲜。作为考生，要逾越考试的心理障碍，除了依靠学校和家长的关心和帮助以外，更重要的是靠自我心理减压。下面就给考生们支几招自我减压的良策，希望能对考生放松身心，轻松上阵带来一点帮助。
1. 休闲运动帮助放松
从生理科学角度来看，只有劳逸结合才能提高复习效率。体育运动不仅能够储备体能，更主...[ 查看全文 ]
