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2013中考减压小妙招
随着考期日益临近，家有考生，家长和学生都会不由自主地出现焦虑、烦躁等情况，如何以积极的心态缓解压力，应对高考?昌乐县推出“考试期间心理帮助”，每天由心理专家向广大考生和家长提供免费的考前心理咨询服务。
昌乐二中心理健康教育中心教师 刘璇：我们自己一定要学会给自己一个正向的暗示，就是每天早上起床的时候，洗脸的时候，把自己的笑脸一下子露出来，翘着大拇指，眼睛瞪着看着你自己，叫着你自己的名字，我是最棒的，我已经做好准备了，我已经做好准备了，我有能力做到最好!
刘璇是昌乐二中心理健康教育中心的教师，高考临近，为了疏解高三学生的心理压力，她把学校心理咨询室由室内搬到了校园的小树林里，以聊天方式帮助考生释放压力。
昌乐二中心理健康教育中心教师 刘璇：我知道有的老师就说，你考的不好不是，你不用担心，不用害怕，你只要好好学就行，其实老师说不用担心，不用害怕，恰恰我们“不用”那两个字是进入不了我们大脑里面，而害怕和担心在心里面扑通扑通的跳。
刘老师说，考生要减压，老师和家长同样也要减压，这几天，家长不要给孩子特殊安排饮食品种、不要频繁提及考试，家长过度紧张反馈给孩子这种心理暗示这种消极影响更大。刘老师也建议考生，心态是成功的一半，临近考试考生学习生活一定要做到有规律、有计划的进行。
昌乐二中心理...
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2013中考减压小妙招的相关文章
中考营养补脑茶香卤核
每天单纯的食用核桃未免有些单调，今天向各位考生家长推荐一种核桃新吃法—卤核桃。卤鸡蛋，卤毛豆大家都吃过，卤核桃您吃过吗?改变一种食用方法，让平淡的生活也添加一种不一样的家常菜做法大全
味道。
茶香卤核桃
原料：纸皮核桃、茶叶1撮、香叶2片、花椒10粒、大料2个、桂皮1块、干辣椒3个、1勺盐、1勺酱油
主要原料图：
【功效剖析】
核桃，性热，微甘。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分...[ 查看全文 ]
中考食谱推荐：耗油毛豆杏鲍菇
[原料]2人
杏鲍菇 1棵，去壳毛豆 1大把，葱姜蒜末
酱料：耗油 1大勺，生抽 1小勺，少许盐
步骤：家常菜做法大全
1、将杏鲍菇切片，准备葱姜蒜末
2、热锅加油，加入葱姜蒜炒香
3、先加入毛豆，炒出豆香后加入耗油，炒匀 春季养生食谱
4、5、加入杏鲍菇，加上生抽(可加少许盐调味)，稍微加些水，转中火焖3-5min即可。
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中考营养食谱：必吃（鲤鱼）
材料：鲤鱼一条，葱姜、花椒、大料、料酒、生抽、面粉、淀粉、色拉油、番茄酱、盐适量
鱼的做法大全 制作过程
1、鲤鱼洗净去鳞，2面用刀划几道
2、盆内放入葱姜、花椒、大料、料酒、生抽和盐拌匀，放入鲤鱼腌2个小时以上
3、面粉和淀粉加水调成面糊状态，将腌好的鱼放入，让鱼粘满面糊
4、鱼拿出，2面在扑上干面粉，放入盘中备用
5、锅内倒入700克左右的色拉油，油6-7成热时，放入鱼
6、炸鱼的时候...[ 查看全文 ]
中考生补脑食谱：健脑益智餐
我还是牵挂着周围亲戚朋友家的考生们，考生这些天的饮食配餐是头等大事，这道菜可当主食又能当点心，食材用了牛肉、洋葱、西红柿、核桃来做酱汁，油脂少热量高，又开胃和健脑益智。夏季养生食谱大全
食材：牛肉馅、面条、西红柿、洋葱、美国加州核桃
辅料：鱼露、黑胡椒、黄油、植物油
做法：
1、洋葱去皮，洗净后改刀成小颗粒;
2、用刀背轻轻的在西红柿外皮上刮一遍，这样能轻松的扒皮。西红柿切成块;
3、西红柿...[ 查看全文 ]
中考考生营养食谱：虎皮豆腐制作
虎皮豆腐
制作材料：老豆腐1大块、肉沫1小碗、高汤1碗、姜、葱(主要材料如图所示)
制作调料：盐、糖、胡椒粉、生粉、料酒、蒸鱼豉油、老抽
制作过程：(如图所示)
1.将老豆腐切成均匀的条块状，将豆腐条放在温盐水中浸泡20分钟，滤干水份备用;(盐水浸泡豆腐不仅可以去除豆腥味，而且成品豆腐口感好不易散形)
2.肉沫加入盐、糖、胡椒粉、生粉、料酒、蒸鱼豉油、姜末，搅拌均匀腌制备用;
3.起油锅开...[ 查看全文 ]
中考补脑食谱-黑米小米粥制作
转眼又是一年中考来临，想到2000年，我参加中考，家人给我买了那会很流行的西洋参胶囊补身体，那会觉得自己在这个家中，得到了很特殊的待遇，那会同学吃的都很夸张，有钱的吃的是那啥?叫啥来着?总之那段日子我过的并不快乐，考试的时候很紧张，拉了三天肚子，等待大学入取通知的那个夏天也相当的难熬。其实，我一点都不想回忆过去。
蛋蛋的爸爸，他总爱在我面前骄傲的回忆着他的学生时代，一直是班长，大学是学生会主席，...[ 查看全文 ]
13中考保护视力食谱:草莓酒酿蒸蛋制作
草莓酒酿的材料: 糯米500克、草莓250克、甜酒曲3克
草莓酒酿蒸蛋的材料: 草莓酒酿200克、白糖2汤勺、鸡蛋2个
一、草莓酒酿的制作：
1.糯米淘洗干净后，先行浸泡，最好浸泡过夜，浸泡到米粒能用手轻松辗碎最佳，滗去水
2.蒸笼铺上纱布，将糯米放上去大火蒸20分钟左右，蒸熟的糯米摊开晾凉
3.糯米变温，以手触与人体温度差不多为好，草莓洗净用淡盐水浸泡，去蒂，自然晾干表面水分，戴上一次性手...[ 查看全文 ]
中考生补脑食谱 补脑食谱全攻略
中考补脑食谱有哪些?作为家长，您是不是到处寻找中考营养补脑食谱呢?今天小编就为您介绍下面这份中考补脑营养食谱，相信您按照这份营养食谱给考生备餐，会有明显的营养补脑作用。
以下这份中考营养补脑食谱是根据中医和烹饪学理论，采用具有益智健脑的中药和食物互相融合，经过烹饪加工成色、香、味、美的营养食谱，让一些长期性伏案工作者，特别是在临近中考的考生们有一定的强身健脑作用与功效。
中考营养补脑食谱常用的食...[ 查看全文 ]
中考考试两天食谱
中考在即，考生家长们都在为孩子考试期间的饮食犯愁。中考两天，孩子该吃什么，怎么吃?那么，在考试的两天当中考生的饮食应该怎样安排才合理呢?看看营养专家为您安排的高考两天营养食谱：
中考两天营养食谱：
6月7日：
早餐：叉烧包1至2个、麦片粥;
午餐：米饭、梅菜蒸鱼腩、炒生菜、雪耳羹;
晚餐：蘑菇炖鸡、上汤皮蛋苋菜、红萝卜玉米猪骨汤;
夜宵：香蕉1至2根、莲子瘦肉粥。
6月8日
早餐：肉松面包加豆...[ 查看全文 ]
中考期间三餐 营养怎么搭配
临近中考，家长们在考生饮食上也是操心最多的：有什么中考食谱给孩子补一补;中考期间三餐，营养怎么搭配;中考期间，饮食要注意什么等等。下面中国吃网小编就为您整理了一份中考饮食指南，全方位解答您关于考生吃什么，怎么吃的问题。
1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。
2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量...[ 查看全文 ]
