留学群相关文章 中考减压：“尽力而为，当可问心无愧”的相关文章推荐
中考减压：“尽力而为，当可问心无愧”
初三考生的故事
我是个初三的学生，今年6月即将参加中考。只剩50几天了，面对这场考试，我有无限的压力。妈妈说：“如果你考上市重点，我就让你在暑假学古筝。”爸爸说：“如果你考上重点，我就奖你3000元。”爷爷奶奶说：“如果咱孙女考上重点，咱出钱让她去旅游。”
唉，家长们就是这样，拿物质来“引诱”我。其实，我也知道自己的实力要想上重点，难上加难。我现在一想到中考，心跳就会剧烈起来，这是以前所没有的，现在我思维似乎也不太受控制，注意力难以集中，这种反应常干扰我上课，也影响到课余的复习进度。
心理咨询师的话
每年到了这个季节，就有许多关于考试的烦恼。上面是一个挺典型的个案：沉沉的压力让人心力交瘁。这个同学处于一种考试焦虑之中。如果对考试的焦虑心理达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。如在考场上惶恐不安，多余动作或思维增加，或胡乱答完卷子早早离开考场，或干脆坐在位子上脑子一片空白，答不了题坐等收卷。这些被认为是考试焦虑的行为成分。
实战对策
将“尽力而为，当可问心无愧”写下来，贴在自己的床头，多看看，铭记在心。
强烈建议找来老舍先生的散文《考而不死是为神》来熟读。我记得在我高考感到紧张压力时，这篇幽默的短文给了我很大的激励。我将“考而不死是为神”这几个字写下来贴在自己的铅笔盒里，每每看...
[ 查看全文 ]
中考减压：“尽力而为，当可问心无愧”的相关文章
中考减压：学会耐压抗挫
初三，同学们知道要努力了，要紧张起来了，但是在哪些地方使劲，怎样使劲，一时间还真摸不着门。本期就谈谈如何在初三阶段做到事半功倍。
学生：学会耐压抗挫
在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多、作业多、考试多、休息时间少。除了模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有、天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。面对更概括、更抽象、更难于理...[ 查看全文 ]
中考减压行之最有效方法
每天做15分钟的晨练。
前一天晚上就做好第二天的准备。
好记性不如烂笔头，有什么事都记下来。
不要做任何以后会让你说谎的事。
准备好备用钥匙。
做好演习，你的车，用具，家，人际关系随时都有可能出问题。
做好等待的准备，一本平装书可以让你在等待的过程中保持好心情。
拖延是压力之母，无论你明天要做什么，今天就做，无论你今天要做什么，现在就做。
计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想解决办法。
不要对...[ 查看全文 ]
2013中考减压小妙招
随着考期日益临近，家有考生，家长和学生都会不由自主地出现焦虑、烦躁等情况，如何以积极的心态缓解压力，应对高考?昌乐县推出“考试期间心理帮助”，每天由心理专家向广大考生和家长提供免费的考前心理咨询服务。
昌乐二中心理健康教育中心教师 刘璇：我们自己一定要学会给自己一个正向的暗示，就是每天早上起床的时候，洗脸的时候，把自己的笑脸一下子露出来，翘着大拇指，眼睛瞪着看着你自己，叫着你自己的名字，我是最...[ 查看全文 ]
中考营养补脑茶香卤核
每天单纯的食用核桃未免有些单调，今天向各位考生家长推荐一种核桃新吃法—卤核桃。卤鸡蛋，卤毛豆大家都吃过，卤核桃您吃过吗?改变一种食用方法，让平淡的生活也添加一种不一样的家常菜做法大全
味道。
茶香卤核桃
原料：纸皮核桃、茶叶1撮、香叶2片、花椒10粒、大料2个、桂皮1块、干辣椒3个、1勺盐、1勺酱油
主要原料图：
【功效剖析】
核桃，性热，微甘。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分...[ 查看全文 ]
中考食谱推荐：耗油毛豆杏鲍菇
[原料]2人
杏鲍菇 1棵，去壳毛豆 1大把，葱姜蒜末
酱料：耗油 1大勺，生抽 1小勺，少许盐
步骤：家常菜做法大全
1、将杏鲍菇切片，准备葱姜蒜末
2、热锅加油，加入葱姜蒜炒香
3、先加入毛豆，炒出豆香后加入耗油，炒匀 春季养生食谱
4、5、加入杏鲍菇，加上生抽(可加少许盐调味)，稍微加些水，转中火焖3-5min即可。
...[ 查看全文 ]
中考营养食谱：必吃（鲤鱼）
材料：鲤鱼一条，葱姜、花椒、大料、料酒、生抽、面粉、淀粉、色拉油、番茄酱、盐适量
鱼的做法大全 制作过程
1、鲤鱼洗净去鳞，2面用刀划几道
2、盆内放入葱姜、花椒、大料、料酒、生抽和盐拌匀，放入鲤鱼腌2个小时以上
3、面粉和淀粉加水调成面糊状态，将腌好的鱼放入，让鱼粘满面糊
4、鱼拿出，2面在扑上干面粉，放入盘中备用
5、锅内倒入700克左右的色拉油，油6-7成热时，放入鱼
6、炸鱼的时候...[ 查看全文 ]
中考生补脑食谱：健脑益智餐
我还是牵挂着周围亲戚朋友家的考生们，考生这些天的饮食配餐是头等大事，这道菜可当主食又能当点心，食材用了牛肉、洋葱、西红柿、核桃来做酱汁，油脂少热量高，又开胃和健脑益智。夏季养生食谱大全
食材：牛肉馅、面条、西红柿、洋葱、美国加州核桃
辅料：鱼露、黑胡椒、黄油、植物油
做法：
1、洋葱去皮，洗净后改刀成小颗粒;
2、用刀背轻轻的在西红柿外皮上刮一遍，这样能轻松的扒皮。西红柿切成块;
3、西红柿...[ 查看全文 ]
中考考生营养食谱：虎皮豆腐制作
虎皮豆腐
制作材料：老豆腐1大块、肉沫1小碗、高汤1碗、姜、葱(主要材料如图所示)
制作调料：盐、糖、胡椒粉、生粉、料酒、蒸鱼豉油、老抽
制作过程：(如图所示)
1.将老豆腐切成均匀的条块状，将豆腐条放在温盐水中浸泡20分钟，滤干水份备用;(盐水浸泡豆腐不仅可以去除豆腥味，而且成品豆腐口感好不易散形)
2.肉沫加入盐、糖、胡椒粉、生粉、料酒、蒸鱼豉油、姜末，搅拌均匀腌制备用;
3.起油锅开...[ 查看全文 ]
中考补脑食谱-黑米小米粥制作
转眼又是一年中考来临，想到2000年，我参加中考，家人给我买了那会很流行的西洋参胶囊补身体，那会觉得自己在这个家中，得到了很特殊的待遇，那会同学吃的都很夸张，有钱的吃的是那啥?叫啥来着?总之那段日子我过的并不快乐，考试的时候很紧张，拉了三天肚子，等待大学入取通知的那个夏天也相当的难熬。其实，我一点都不想回忆过去。
蛋蛋的爸爸，他总爱在我面前骄傲的回忆着他的学生时代，一直是班长，大学是学生会主席，...[ 查看全文 ]
13中考保护视力食谱:草莓酒酿蒸蛋制作
草莓酒酿的材料: 糯米500克、草莓250克、甜酒曲3克
草莓酒酿蒸蛋的材料: 草莓酒酿200克、白糖2汤勺、鸡蛋2个
一、草莓酒酿的制作：
1.糯米淘洗干净后，先行浸泡，最好浸泡过夜，浸泡到米粒能用手轻松辗碎最佳，滗去水
2.蒸笼铺上纱布，将糯米放上去大火蒸20分钟左右，蒸熟的糯米摊开晾凉
3.糯米变温，以手触与人体温度差不多为好，草莓洗净用淡盐水浸泡，去蒂，自然晾干表面水分，戴上一次性手...[ 查看全文 ]
