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2013年高考营养早餐食谱汇总表
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高考在即菠菜粉丝菜谱
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
材料：菠菜1把、粉丝1把、红甜椒、白黑芝麻适量。
调料：盐、生抽、醋、糖适量。
做法：
1.锅内水烧开后加点盐，点几滴油，将菠菜焯一下捞出泡在凉水里，粉丝用温水泡发待用。
2.将盐、生抽、醋、糖调入菠菜和粉丝中拌匀，上面撒上红甜椒末...[ 查看全文 ]
高考在即开胃爽口菜谱
当一个南方女子和一个北方男人结合生活在一起后，很多不同都会慢慢显示出来。尤其是在饮食上，那差异简直是老大了。
我是南方人，爱吃米饭，绿叶蔬菜，爱喝汤，口味清淡。老公东北人，爱吃面条、大酱、酸菜，口味重。
在老公眼里，土豆，黄瓜，西红柿这些都是蔬菜，而在我看来只有带叶的菜才是蔬菜。小白菜之类的蔬菜老公竟然说在他们那里是拿来喂小鸡的，唉，真是让我气结。苋菜、茭白、藕这些菜老公小时候连见都没见过，更别...[ 查看全文 ]
高考在即芝麻西芹菜谱
入夏以来，气温渐高，今天北京的气温已经达到摄氏30度。在高温下，人变得没有精神，烦躁不安，也没有什么食欲。在这样的天气里，吃一点凉拌西芹是一个不错的主意。
西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，可用来凉拌，千万别扔掉哦。
18道消除夏季烦躁的凉拌小菜……芝麻西芹
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高考在即丰富高三学生营养
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
云南是一个多民族边疆省份，由于云南特有的“一山有四季，十里不同天”地理环境和自然条件，生活在这里的人们在长期的生产生活实践中，创造出了丰富多彩的民俗文化。其中，不同地域各民族特有的饮食不仅极...[ 查看全文 ]
高考食谱美味鸡汤
如今又临高考，我不由忆起那年高考。当时家境贫寒，母亲又常年生病，只有父亲每天奔波在田间地头忙碌着，但是父亲做的美味鸡汤让我至今难忘。
犹记那年，天公作美，风调雨顺，田里收成比往年增收双倍，喜得父亲把全部笑容嵌进脸上的沧桑纵横里。每天，天还没亮，父亲就肩挑两箩筐颗粒饱满的稻谷去镇上卖，直到中午，顶着炙热的太阳，满脸通红地回家，略显陈旧的青衫布袋里鼓足了。父亲喝完水，双手颤抖地捧出大把零散碎钱说：“...[ 查看全文 ]
陕西考试院：高考作答需注意的7大细节
“近年来考生答卷不规范问题越来越多，不仅大大增加了评卷工作量，对考生成绩也有一定影响。”近日，陕西省招办新闻发言人郝春怀提醒考生，高考作答时要注意七个易出错细节，避免不必要的失分。
2012年文综8%试卷作答不规范
郝春怀说，近几年实行的高考网上阅卷，极大地提高了评卷的质量和准确性，但是对考生答卷也提出了许多不同于平时学校考试的新要求，不少考生未能按照答题说明规范作答。去年参加文科综合考试的考生1...[ 查看全文 ]
高考期间身体需注意事项
每年临近高考，各大医院因病就诊的考生普遍增多。很多考生都出现了感冒、胃口差、腹泻等症状。医生解释：面临高考，家长往往期望过高，盲目给孩子进补极易造成孩子肠胃功能紊乱。加上最近天气冷热变换大，考生高考期间压力也比较大，自身抵抗力较差，稍不注意就会着凉感冒，造成咽喉肿痛等上呼吸道感染。
为了保障健康，专家提醒：高考期间考生们一定要注意保暖，保持正常饮食习惯，注意荤素搭配，多吃水果与蔬菜。餐桌上最好不...[ 查看全文 ]
高考期间应注意营养均衡
2013年中高考临近，河南省食品药品监督管理局日前下发通知，要求以考点学校食堂及周边餐饮单位等为重点对象开展专项检查，切实做好中高考期间餐饮服务食品安全保障工作。
高考期间怎么让考生吃好是每个家长关注的问题，河南省人民医院营养科营养医师文静指出，考生每天要保证1500至2000毫升水分的摄入量，切忌以饮料代替。如果考生考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，采用“少量多餐”的...[ 查看全文 ]
高考饮食六大误区
马上就要走上高考战场了，是多吃点儿鱼肉补补营养，还是多吃点儿保健品补补脑?在这用脑的关键时刻，考生们该吃啥、该怎么补充营养成为广大家长们关注的焦点。
昨日，“河青高考专家团”两位对饮食健康与营养均衡有深入研究的营养专家，为您揭秘高考饮食误区，并给您支招高考期间该咋合理饮食。
误区1
保健品补脑
■表现：每年中高考前，有关补脑保健品的广告铺天盖地。很多家长抱着“吃了总比不吃好”的态度，开始给考生大补...[ 查看全文 ]
