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高考食谱营养早餐汇总
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2014年高考期间营养食谱之鱼的制作汇总
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高考在即菠菜粉丝菜谱
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
材料：菠菜1把、粉丝1把、红甜椒、白黑芝麻适量。
调料：盐、生抽、醋、糖适量。
做法：
1.锅内水烧开后加点盐，点几滴油，将菠菜焯一下捞出泡在凉水里，粉丝用温水泡发待用。
2.将盐、生抽、醋、糖调入菠菜和粉丝中拌匀，上面撒上红甜椒末...[ 查看全文 ]
高考在即开胃爽口菜谱
当一个南方女子和一个北方男人结合生活在一起后，很多不同都会慢慢显示出来。尤其是在饮食上，那差异简直是老大了。
我是南方人，爱吃米饭，绿叶蔬菜，爱喝汤，口味清淡。老公东北人，爱吃面条、大酱、酸菜，口味重。
在老公眼里，土豆，黄瓜，西红柿这些都是蔬菜，而在我看来只有带叶的菜才是蔬菜。小白菜之类的蔬菜老公竟然说在他们那里是拿来喂小鸡的，唉，真是让我气结。苋菜、茭白、藕这些菜老公小时候连见都没见过，更别...[ 查看全文 ]
高考在即芝麻西芹菜谱
入夏以来，气温渐高，今天北京的气温已经达到摄氏30度。在高温下，人变得没有精神，烦躁不安，也没有什么食欲。在这样的天气里，吃一点凉拌西芹是一个不错的主意。
西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，可用来凉拌，千万别扔掉哦。
18道消除夏季烦躁的凉拌小菜……芝麻西芹
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高考在即丰富高三学生营养
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
云南是一个多民族边疆省份，由于云南特有的“一山有四季，十里不同天”地理环境和自然条件，生活在这里的人们在长期的生产生活实践中，创造出了丰富多彩的民俗文化。其中，不同地域各民族特有的饮食不仅极...[ 查看全文 ]
高考食谱美味鸡汤
如今又临高考，我不由忆起那年高考。当时家境贫寒，母亲又常年生病，只有父亲每天奔波在田间地头忙碌着，但是父亲做的美味鸡汤让我至今难忘。
犹记那年，天公作美，风调雨顺，田里收成比往年增收双倍，喜得父亲把全部笑容嵌进脸上的沧桑纵横里。每天，天还没亮，父亲就肩挑两箩筐颗粒饱满的稻谷去镇上卖，直到中午，顶着炙热的太阳，满脸通红地回家，略显陈旧的青衫布袋里鼓足了。父亲喝完水，双手颤抖地捧出大把零散碎钱说：“...[ 查看全文 ]
