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怎样解决考研复习备考期间的睡眠问题
当研考生出现这些症状时,首先要考虑是否是身体方面的因素,如生病、体质下降、营养不良等。如果排除了这方面的影响,就要考虑心理方面的问题了。研考生由于面临多方面的压力,很容易出现各种睡眠问题,其中较常见的有:
入睡困难:表现为到了入睡时间却不能很快进入睡眠状态,要花费很长时间才能入睡,虽有困意,却常有要入睡却无法入睡之间的交互矛盾心情,在床上辗转反侧,思维兴奋,感觉非常痛苦。
早醒:主要表现是比预定时间提前醒来,虽感到十分疲倦,醒来后却无法继续入睡。
睡眠浅:常感觉在似睡非睡的状态,很容易被外界的干扰影响,易醒,醒来后也能再次入睡,却像是没有睡着,一直状态比较模糊。
多梦:表现在睡醒后发现自己一直在做梦,好像一直没有停止,对一些梦境还能有清晰的记忆,比较疲劳,感觉没有休息。
当研考生出现这些症状时,首先要考虑是否是身体方面的因素,如生病、体质下降、营养不良等。如果排除了这方面的影响,就要考虑心理方面的问题了。
心理因素在睡眠问题中的作用很大,睡眠出现问题不仅是生理失调,也是心理失调,心理因素在其发生、发展中起着重要作用。研考生的心理因素主要有以下几个方面:
一是压力过大,随着考试时间的临近,很多考生会逐渐感受到越来越大的心理压力。担心自己不能按时复习完,担心自己学得不够好,担心考...
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2014考研 有梦想 就坚持下去
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教育学专业考研相关疑问解答
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翻译硕士强化阶段复习要点
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1.新大纲复习计划:新大纲一般在...[ 查看全文 ]
2014考研 会计学强化阶段复习要点
9月-10月底:1.本阶段至少保证每天5-6个小时的学习时间,英语2个小时,数学2个小时,逻辑2个小时,专业课以学校的重点学习科目为主,只要学好相关核心专业课的知识即可,不要过于关注复试的专业课。
2.关注新的考试大纲的最新变化,听取专家分析考试大纲的变化对于考试的实际影响,结合自身复习情况及新大纲,改变后期学习重点与策略。
3.11月份现场确认之前,一定进行几次模拟考试,在这几次模拟考试...[ 查看全文 ]
深圳大学2013年MBA考研经验分享
拿到录取通知书一段时间了,激动的心情也平静下来,就等着8月31日开学。在这即将开学的日子,想起一年前的自己,那个漫无目的、毫无自信的自己。没有人指路,没有人指导,全靠自己在黑暗摸索,一个人走完这段MBA考研之路……其实能顺利考上,还是要感谢深大的党老师,在报名现场确认的时候,他跟我说,只要每天坚持学习2小时,初试过线还是没问题的。我按照他的说法,坚持下来了,不管每天工作多忙,一回到家赶紧把...[ 查看全文 ]
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