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2014高考学生三餐吃些什么
2014年高考战斗正式打响，家长应该给孩子调理好饮食，以下2014高考食谱相关信息是由留学群高考栏目为您特别提供的，希望对您有所帮助!祝您考试顺利!
高三学生营养食谱
早餐家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。
午餐要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴笋，第二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感。每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化。
晚餐，建议吃清淡点，没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜。
复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。
高考前吃什么——八类食物受青睐
1、龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
3、动物内脏类 动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵...
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2014高考学生三餐吃些什么的相关文章
2014年高考生饮食建议
高三的同学们已经进入紧张的高考备战了，家长能给孩子所做的就是给孩子调理好饮食，不能一味的是补品，要学会合理搭配，以下信息是由留学群高考美食栏目为您提供的!
建议：高考前，考生应常吃具有高级蛋白质、维生素和矿物质、能够通过血脑屏障的三个因素的健脑促进记忆的食物：鱼、牛奶、酸奶、乳酪、豆浆、蔬菜(如胡萝卜、菠菜、野菜等)、水果(如猕猴桃、李子、桔、橙、柠檬、柚、苹果、香蕉、等)、鸡蛋(包含蛋黄)、...[ 查看全文 ]
高考食谱营养早餐汇总
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2014年高考前营养食谱制作汇总
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2014年高考期间营养食谱之鱼的制作汇总
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高考考生营养食谱：清蒸鲈鱼.
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2014年高考营养食谱之沙拉制作汇总
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高考营养食谱推荐：芒果豌豆沙拉
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高考在即菠菜粉丝菜谱
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
材料：菠菜1把、粉丝1把、红甜椒、白黑芝麻适量。
调料：盐、生抽、醋、糖适量。
做法：
1.锅内水烧开后加点盐，点几滴油，将菠菜焯一下捞出泡在凉水里，粉丝用温水泡发待用。
2.将盐、生抽、醋、糖调入菠菜和粉丝中拌匀，上面撒上红甜椒末...[ 查看全文 ]
高考在即开胃爽口菜谱
当一个南方女子和一个北方男人结合生活在一起后，很多不同都会慢慢显示出来。尤其是在饮食上，那差异简直是老大了。
我是南方人，爱吃米饭，绿叶蔬菜，爱喝汤，口味清淡。老公东北人，爱吃面条、大酱、酸菜，口味重。
在老公眼里，土豆，黄瓜，西红柿这些都是蔬菜，而在我看来只有带叶的菜才是蔬菜。小白菜之类的蔬菜老公竟然说在他们那里是拿来喂小鸡的，唉，真是让我气结。苋菜、茭白、藕这些菜老公小时候连见都没见过，更别...[ 查看全文 ]
高考在即芝麻西芹菜谱
入夏以来，气温渐高，今天北京的气温已经达到摄氏30度。在高温下，人变得没有精神，烦躁不安，也没有什么食欲。在这样的天气里，吃一点凉拌西芹是一个不错的主意。
西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，可用来凉拌，千万别扔掉哦。
18道消除夏季烦躁的凉拌小菜……芝麻西芹
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