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2014年高考饮食：营养汤的搭配
高考平常心，应考为上策。
能保持平常心就好，高考期间，不生病已经赢一半。家长最煎熬，比孩子们还要心揪。高考几天，孩子们吃什么已经是家长要操心的事情了。
我们家没有孩子要大考，但总会有这一天的。报上有数不清的高考“支招”，嗯嗯，我也来为高考的孩子们炖个汤吧。
其实，高考期间，保持营养均衡，清清淡淡就好。正餐份量适当，主食和水果搭配，不要过饱或过饥。在南方，是有给孩子，尤其是备考的孩子们晚上吃一点宵夜的习惯。名医建议，给高考孩子备考，吃，不必追求大补，只需要健脾更好。
天气热，孩子们心里也急，一碗安神的汤或者粥，是有好处的。这时候，我们平时有安神的炖汤煲粥类的食材就要派上用场了。比如红枣，蜜枣，桂圆，莲子，核桃，百合，杏仁等。这些食材，都有强体，安神，去虚火的功效。
这道猪大骨炖淡菜蜜枣汤，材料很是新鲜丰富，炖的时候把浮末撇得很干净，汤味醇厚，但汤色清冽，入口甘甜，营养又健康，可以为考生炖一碗。
觉得需要喝点什么，那就喝点温热的牛奶，千万不要喝咖啡哦，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，呵呵，考试老往厕所跑，就会影响水平发挥咯。
医生还说，听《春江花月夜》，《满江红》有助缓解焦虑，易于入睡。
我想，保持平常心，注意休息和健康，把自己的水平发挥出来就可以了。祝福所有孩子，心平气和地，把高考考好...
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2014年高考饮食：营养汤的搭配的相关文章
2014高考家长必读：如何安排一日三餐
2014年高考即将来临，考生们做好了充足的准备，进入了竞技状态。家长们为了让自己的孩子精力充沛、营养充足，想方设法地给孩子补充能量，但是，一定要按照人体营养摄入的膳食原则进行(均衡营养、清淡为宜)，切不可大量进补蛋白质和一些所谓提高学生智力的保健品。
1、吃好早餐：复习、考试期间，血糖是大脑直接利用的惟一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会降低，产生饥饿感，反应迟钝，...[ 查看全文 ]
2014年高考饮食四忌两宜
高考饮食四忌两宜
考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平保持一致。
考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑的思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。专家强调：“...[ 查看全文 ]
2014年高考饮食：三餐如何安排
2014年高考战斗正式打响，家长应该给孩子调理好饮食，以下2014高考食谱相关信息是由留学群高考栏目为您特别提供的，希望对您有所帮助!祝您考试顺利!
早餐应该如何安排?
早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。
早餐能量应占全天总能量的30%。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进...[ 查看全文 ]
2014高考家长必读：高考饮食三大误区
2014年高考战斗正式打响，家长应该给孩子调理好饮食，以下2014高考食谱相关信息是由留学群高考栏目为您特别提供的，希望对您有所帮助!祝您考试顺利!
考前饮食，当走出三大误区
不少家长普遍存在着一些营养误区，如认为大鱼大肉就是营养、吃饱吃好就是营养合理，因此给孩子供给的油脂食品过多，特别是高热量的洋快餐，学生长期食用，会造成性早熟、肥胖等症状。同时，一些偏远农村地区，家长不懂营养结构，常常是卖...[ 查看全文 ]
2014高考学生三餐吃些什么
2014年高考战斗正式打响，家长应该给孩子调理好饮食，以下2014高考食谱相关信息是由留学群高考栏目为您特别提供的，希望对您有所帮助!祝您考试顺利!
高三学生营养食谱
早餐家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。
午餐要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基...[ 查看全文 ]
2014年高考生饮食建议
高三的同学们已经进入紧张的高考备战了，家长能给孩子所做的就是给孩子调理好饮食，不能一味的是补品，要学会合理搭配，以下信息是由留学群高考美食栏目为您提供的!
建议：高考前，考生应常吃具有高级蛋白质、维生素和矿物质、能够通过血脑屏障的三个因素的健脑促进记忆的食物：鱼、牛奶、酸奶、乳酪、豆浆、蔬菜(如胡萝卜、菠菜、野菜等)、水果(如猕猴桃、李子、桔、橙、柠檬、柚、苹果、香蕉、等)、鸡蛋(包含蛋黄)、...[ 查看全文 ]
高考食谱营养早餐汇总
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2014年高考前营养食谱制作汇总
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2014年高考期间营养食谱之鱼的制作汇总
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2014年高考营养食谱之沙拉制作汇总
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