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2014中考心理辅导减压7法 调整心态
从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中考失败或成绩不理想。所以说考生在中考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。
一、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。
二、运动减压法
科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。
三、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种健康的方式宣泄自己压抑的情绪。
四、环境减压法
对考生来说，学校的学习氛围很压抑和紧张，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。
五、睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。
六、过渡减压法
考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。
中...
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2014中考心理辅导减压7法 调整心态的相关文章
2015年中考全年大记事一览
初三这一年，是至关重要的一年。留学群中考栏目提醒您：做好这一年的复习和规划，才能决胜于中考。学生和家长都需要提前做好准备，不要心浮气躁，稳扎稳打做好每一步。最后祝您考试顺利!
【9月-10月】
这段时间，学生刚刚进入初三。家长要时刻关注孩子的变化，顺利帮助孩子进入初三的状态中。
重点提示：
1、要有一个学习计划。不一定要详细，但是要给出在哪段时间内解决哪些问题;
2、要坚持锻炼身体，在分数说...[ 查看全文 ]
2014中考语文现代文阅读答题技巧
中考语文阅读是一道看似很难跨过去的坎，其实并不是那么难的，掌握好方法才可以决胜千里，不惧任何困难。
一、主要区别
1、记叙文、议论文、说明文分别以叙述、议论，说明为主要表达方式。
2、记叙文以形象感染读者，陶冶情操;议论文以理服人，运用概念、判断、推理等抽象思维方式揭示事物的本质与规律;说明文以介绍知识为主要任务。
3、记叙文有很浓的主观感情色彩;议论文表达作者的思想见解;说明文必须客观地反映事物...[ 查看全文 ]
2014中考备考辅导：中考必知7件事
暑假一过，准初三生们即将升入紧张有序中考备考复习。在备考过程中有很多需要注意的事项，考生和家长来说都不是特别清楚。留学群中考频道特为您搜集整理了以下信息，希望对2014准中考生有所帮助!
必知事件一：时间紧张
初三，不再像初一、初二年级那样宽松了，初三的时间从进入初三开始就会逐渐的变得紧张，尤其是进入初三下学期，时间更是紧张，面对时间紧张，我们需要充分利用好每一段时间，周一至周五学校内容加强学...[ 查看全文 ]
2014中考备考辅导：关注每个月重要信息
2013准初三生即将进入紧张的复习年，对于学生和家长都是必须倍加重视的一年。留学群中考频道为您特别提供了2014中考年每月重要记事，希望对您有所帮助，从容不迫打好中考战。
迎接最后一学年
9月，新初三生将正式迎来初中最后一年的学习生涯。开学前，考生可适当预习一下初三教材，为新学年的学习奠定基础。
首都师范大学附属中学初三教师王梅说，这一阶段最重要的是定好目标，在老师的帮助下，家长[微博]要和考...[ 查看全文 ]
2014备战中考家长必读：5点建议
目前中考竞争越来越激励，家长和孩子都同样处于一个紧张的氛围中。马上就进入初三了，留学群中考频道根据多年的经验，特为2014中考家长提出五点建议，希望作为家长的您能真正的好好帮助孩子，最终顺利考试理想的学校!
五点建议
1.平时可以看看孩子的作业是否按时完成了，老师留的练习篇子是否全都做完了。
【注意】：尽量不要给孩子讲题或者对孩子的完成情况过多的评价，影响孩子的积极性。
2.给孩子选一、二册好...[ 查看全文 ]
2014中考家长必读：5个切忌
备战2013中考，家长对于孩子学习确实很担心，但是不要操之过急，反而影响了孩子的心情和学习，下面留学群给家长提出五个切忌，希望对您有所帮助!
1、切忌期望过高。
不少家长对孩子抱有不切实际的期望，喜欢把“至少要考550分”、“一定要上某某学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。
尤其临近大考，比如中考前，还有家长会提出过分的...[ 查看全文 ]
备战2014中考：中考状元谈经验
以下中考信息由留学群中考频道为您提供，希望对您有所帮助!
在中考中，一些考得出色的同学堪称"状元"或"高人"。他们的经验之谈闪烁着智慧的火花，特别是经过实践的检验证明了这些想法和说法的真理性，可供我们考试时借鉴。现撷其30则，以飨正在紧张备考的同学们。
实战经验一、地毯式扫荡。
先把该复习的基础知识全面过一遍。追求的是尽可能全面不要有遗漏，哪怕是阅读材料或者文字注释。要有蝗虫精神，所向披...[ 查看全文 ]
中考营养饮食规划
以下2013中考信息由留学群中考频道为您提供，希望对您中考复习有所帮助!
★坚持“二高一低”：初三学生学习紧张，营养一定要跟上，但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为大脑工作时，大脑消耗的能量主要是糖类，血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。脑力活动还需要大量的蛋白质，蛋白质能直接影响人脑的活动。低脂，是因为过食油腻，会伤脾胃;而且因考生大部分时间...[ 查看全文 ]
2014中考备考辅导实战经验谈
以下2013中考信息由留学群高考频道为您提供，同时还有中考作文，中考时间等相关信息希望对您有所帮助!
在中考中，一些考得出色的同学堪称“状元”或“高人”。他们的经验之谈闪烁着智慧的火花，特别是经过实践的检验证明了这些想法和说法的真理性，可供我们考试时借鉴。现撷其30则，以飨正在紧张备考的同学们。
实战经验一、地毯式扫荡。
先把该复习的基础知识全面过一遍。追求的是尽可能全面不要有遗漏，哪怕...[ 查看全文 ]
备战2014中考心理辅导3个要点
以下信息由留学群中考频道为您提供，希望对您有所帮助!
作一些积极的自我暗示
复习已经进入了最后的“冲刺阶段，时间紧迫了，复习过的知识多了，这时候考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示：”我的成绩一向是好的，中考一定能成功。”或“我是行的，尽管过去的成绩不怎么样，但中考时一定会正常发挥，取得好成绩。”常作一些积极的自我暗示，就能树立信心，有效地...[ 查看全文 ]
