2014考研信息:如何养成早起的习惯
2013年11月1日,我依旧早起,在微博上签到:“新的一天开始了,大家早上好!”忽然想起,这是自己早起三周年的日子,在这过去的三年中,我养成了早起的好习惯,也因为这个习惯,我的生活也发生着令人惊喜的变化。 早起必须早睡 我们早起更多的是为了调整自己的生物钟,将清晨的时间合理利用,而不是考验谁的意志品质,也不是故意和自己过不去,如果每天不能保证充足的睡眠,那即使早起,也是以牺牲自己的健康为代价,得不偿失。每天保证7~8小时睡眠是前提,如果你希望每天6点钟起床,那每天的睡觉时间就应该在23点以前,如果是5点,那至少要在22点半以前进入睡眠状态。其实如果真正养成早起习惯后,11点前我们就会很自觉地去睡觉,而且不会出现失眠问题。 记得在上学的时候,一到考试临近,我就总会顶着个黑眼圈,因为要复习功课,所以要晚些睡觉,甚至要熬夜。现在依然清晰地记得一位学姐说:“我们宿舍几个考研[微博]的同学真用功,几乎每天都要夜里1点才睡觉。”我们很多人的意识中也是这样的,似乎熬夜时间越长就越用功。但是,这是正确的么?如果将“晚睡”换成“早起”,效果会如何呢? 在我没有尝试之前,确实没有任何的体会。直到有一天,当我清晨5点钟起床的时候,我发现周围的环境一下子就变了。清晨5点,离该出门上班还有2小时,没有电话,没... [ 查看全文 ]2014考研信息:如何养成早起的习惯的相关文章