留学群相关文章 2014年高考吃什么补脑的相关文章推荐
2014年高考吃什么补脑
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此留学群高考栏目为您整理了《2014年高考吃什么补脑》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考吃什么补脑
如果学习负担和精神压力太大,会造成肾上腺机能减退、免疫系统削弱和血糖升高，容易患病或感冒。有时还会对神经系统产生影响，如出现记忆力减退、精神不集中、心慌胸闷、胃肠不适、气短多汗、思维迟钝、反应变慢等神经功能失调症状，长期则会造成抑郁、焦虑、精神紧张、思想紊乱、失眠等较严重的症状。
要给考生补充营养，最重要的是补充能清除体内自由基和有抗氧化能力的营养素。家长们要给考生多补充维生素e、维生素c和β-胡萝卜素, 这些通常称之为抗氧化维生素(aov)，还有硒、锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质，因为这些是体内具有清除自由基能力抗氧化酶的必需金属元素。对智力有明显影响的微量元素主要是锌。锌的日耗量约为20毫克左右，可搭配下列食物佐餐：肉类、肝、蛋、玉米、高粱、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。...
[ 查看全文 ]
2014年高考吃什么补脑的相关文章
高考前怎么吃更聪明
高考临近，考生的饮食也成为广大家长关心的话题。考生不宜吃得过饱，不要吃得过于油腻，要注意营养平衡。
■三餐：早餐应吃好，切不可空腹。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量。饭后可吃一个西红柿(或水果)，补充足够的维生素C。午餐是一日中的主餐应该吃饱吃好。考生在经过上午的学习后会略感疲劳，这时可喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳。即使是复习到较晚，晚餐也不可吃得过多或吃过于油腻的食物。在饮料上可选用富含多种维生素的...[ 查看全文 ]
2014高考前食谱安排
高考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱;同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，损耗津液，从而大大地减弱了食欲。因此，在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。更多高考饮食信息请访问留学群。
早餐
早餐应吃好，切不可空腹，...[ 查看全文 ]
2014高考前吃什么
高考前吃什么好呢?这里有比较营养的搭配推荐，希望能帮助到各位考生!
芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不防癌不要紧
牛奶——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸
鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸
鸡蛋——蛋黄的卵磷脂
花生——卵磷脂和脑磷脂。若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉
菠菜——叶绿素的作用
生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，...[ 查看全文 ]
2014高考考生饮食
高考除了每天的学习以外，学生的饮食也相当重要。高考前的饮食食谱有一定的要求，作为一个合格的家长，提供的高三学生食谱应该遵循下面的要求：
1、在高考期间，要想保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐很重要。主食不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物。
2、不少家长会花样百出地为考生调整饮食，营养专家时启国表示，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。同时，对食物的摄入要比平时适当地减少，以七成饱为宜，因...[ 查看全文 ]
高考前营养均衡搭配
高考期 间饮食注意：备战高考的日子里，为孩子安排营养美味的一日三餐与点心成了妈妈们的重头戏，不少家长还购买了大量水果为孩子们补充营养提高免疫力，但一不小 心也会陷入种种误区。本期我们请来上海交通大学附属新华医院营养科主任汤庆娅教授，上海交通大学医学院营养系蔡美琴教授，中华医学会心身专业委员会主任委 员、上海中医药大学教授何裕民，上海中医药大学、上海市中医药研究院教授王群，为考生们的饮食安排做参谋。...[ 查看全文 ]
高考前吃什么可以提神
很快就要高考了，考生们的身体也进入了疲惫期，吃什么样的食物可以提神醒脑在考试的时候让我们的头脑有一个高水平的运转频率呢，一起来看:
坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。
芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂和矿物质钾，能兴奋神经系统，提高大脑的信息接受能力。考生在临考前，可根...[ 查看全文 ]
高考前吃什么水果好
紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情。水果绝对是考生最好的零食。每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，对调节人体内分泌，排出毒素，提高免疫力非常重要。
现在特为考生提供高考期间的应季水果：
一、木瓜 木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到...[ 查看全文 ]
高考前饮食禁忌
高考前的饮食直接关系到考试的成绩，所以考前的饮食需要特别注意。考前饮食有哪些需要注意的呢?
考前食谱不要大变脸
考生考前饮食不要因高考临近而刻意改动，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平常增加太多，特别考试期间饮食不要做太大的变动，应战争时坚持分歧。
同时，考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是以为主食可有可无，只需多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而...[ 查看全文 ]
高考前饮食注意
距离高考的时间己屈指可数，家有考生，如何安排好一日三餐，让考生吃好喝好，吸收合理营养，以良好的状态迎接考试，是每一位家长的共同心愿。
众所周知，考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加快、血压上升、新陈代谢增强等一系列生理变化，有些考生甚至会出现食欲不振、失眠、精神不...[ 查看全文 ]
高考前饮食注意事项
一年一度的高考临近，眼看着父母十几、二十年的付出就要得到回报，许多家长开始紧张忙碌起来，四处打探高考前孩子应该注意些什么?吃些什么?怎么吃?下面我就和大家一起谈谈高考前的注意事项及饮食宜忌。希望对今年即将参加高考的孩子的父母有些帮助。
作为父母，在孩子高考前，要尽可能做到保持孩子身体健康、头脑清醒、精力充沛、心理轻松，孩子才能考出较理想的成绩。那么如何做到这些呢?
一、保证生活有规律
1、保持孩子...[ 查看全文 ]
