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高考期间五大类食物的搭配
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高考期间五大类食物的搭配：
第一类：馒头、面条、玉米、红薯500克，主要提供碳水化合物、蛋白质、
B族维生素、膳食纤维;
第二类：瘦肉类100克、鱼虾类50克、鸡蛋50克、牛奶250毫升，主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族;
第三类：大豆及其制品150克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维、B族维生素;
第四类：水果200克(品种多于两种)、蔬菜500克(品种多于四种)，主要提供矿物质、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维;
第五类：食用油15克、食糖10克、盐6克...
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高考期间五大类食物的搭配的相关文章
2014年高考之切记不要大鱼大肉
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此留学群高考栏目为您整理了《2014年高考之切记不要大鱼大肉》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考之切记不要大鱼大肉：
很多家长为了让孩子营养充足，习惯做大鱼大肉给孩子们进补，其实这样是百害而无一利的。
高考饮食搭配的误区一：考前进补最有效
许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健...[ 查看全文 ]
2014年高考之最营养的食物搭配
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2014年高考之最营养的食物搭配：
那么到底该选择什么样的膳食给考生补充营养呢?
一、食物的安全性比营养更重要
在高考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以...[ 查看全文 ]
2014年高考的食物完美搭配建议
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此留学群高考栏目为您整理了《2014年高考的食物完美搭配建议》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考的食物完美搭配建议：
1、吃好早餐：复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。
2、摄进充分的食品：高考前...[ 查看全文 ]
2014年高考的三餐饮食搭配
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此留学群托福栏目为您整理了《2014年高考的三餐饮食搭配》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考的三餐饮食搭配
推荐食谱
☆早餐主食：鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等。
副食：酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥等;炒生菜、菠菜、苋菜等;苹果、香蕉、樱桃、芒果等。
☆午餐主食：馒头、米饭、面条等。
荤菜：烧鱼块、水煮...[ 查看全文 ]
2014年高考考前饮食注意事项
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2014年高考考前饮食注意事项
早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜...[ 查看全文 ]
2014年高考考前吃什么提神
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2014年高考考前吃什么提神
【考前食谱忌大变】
考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。
【饮食最忌减主食】
考生的饮...[ 查看全文 ]
2014年高考第三天吃什么
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此留学群高考栏目为您整理了《2014年高考第三天吃什么》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考第三天吃什么
高考第三天食谱推荐
早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
高考期间食...[ 查看全文 ]
2014年高考第二天吃什么
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2014年高考第二天吃什么
高考第二天食谱推荐
早餐：牛奶 250ml 全麦面包200g 煮鸡蛋1个
午餐：米饭(粳米200g)糖醋鱼块(125g) 蘑菇炒青菜 鱼香肉丝 紫菜虾皮汤
晚餐：米饭 五彩虾仁(笋、胡萝卜、青...[ 查看全文 ]
2014年高考第一天吃什么
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此留学群高考栏目为您整理了《2014年高考第一天吃什么》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考第一天吃什么
高考第一天食谱推荐
早餐：牛奶 鸡蛋 苹果;
午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;
晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。...[ 查看全文 ]
2014年高考吃什么补脑
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2014年高考吃什么补脑
如果学习负担和精神压力太大,会造成肾上腺机能减退、免疫系统削弱和血糖升高，容易患病或感冒。有时还会对神经系统产生影响，如出现记忆力减退、精神不集中、心慌胸闷、胃肠不适、气短多汗、思维迟钝、反应变慢等神经...[ 查看全文 ]
