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如何调整到最佳的高考状态
留学群高考栏目为您收集了《如何调整到最佳的高考状态》，我们希望每一位高考考生都能找到自己最好的状态，发挥出最好的成绩!
如何调整到最佳的高考状态
关注节律 调整节律
西铁一中心理辅导老师苏芸茹表示，高考前的二十天，考生们应注意两点：
调整不良的生物节律，启用心理暗示激发上午九点和下午三点后的饱满情绪，比如提前半小时或十五分钟对自己正尔八经的说：“我准备好了!”“要考试了!”或想一件易产生兴奋的事情，或准备心爱易激动的物品，从而唤醒自己的考试激情。心理学研究证明，饱满的情绪有利于记忆力、注意力、思维等的良好发挥。
合理睡眠。每天睡几个小时并不重要，关键是第二天的精神状态是否良好，当然最好保证每天6个小时睡眠。考前一天不易过早入睡，打破以前形成的生物节律，会产生不良生理、心理反应，入睡时间只比平常早半个小时至一个小时即可。
考前十天跳出题海
苏芸茹老师说，在复习策略上，可以尝试着回归课本，修补“知识网”的漏洞，主要通过最后的一批试题来完成知识的查漏补缺。这个阶段各科目复习应由“做”回到“思”、“忆”。
离高考只有十天了，这时绝大数同学的实力已基本定型。因此，考生在此时所作的应是一些提纲挈领的工作。跳出题海去看书查重点找弱点。所谓重点：老师明确指定反复强调的内容。所谓弱点：自己经常出错...
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高考考生要学会自我放松
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高考考生要学会自我放松
高考学子在复习备考时难免会陷入疲劳紧张的状态，我们要根据自己的原因找出对应的解决方法。
备考期间】因长时间复习所造成的疲劳性紧张
【应对招式】渐进式放松法
疲劳性紧张是由于长时间的疲劳累积而成，严重时会出现头脑发涨、精神萎靡的状况。渐进式放松一般遵循“紧...[ 查看全文 ]
高考考生如何克服走神的状态
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高考考生如何克服走神的状态
1、自我暗示法
自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”;也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前...[ 查看全文 ]
高考考生增强自信的七个诀窍
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高考考生增强自信的七个诀窍
同学们如果坚持按照下面方法练习，就能满怀信心，并迎来胜利的那一天。
第一步：成功阶梯步步高。信心的丧失往往是因为不能保证自己能考上理想的大学，如果我们引入概率观念就可以增强信心。我们可以根据自己的实力评估考上各层次大学的可能性，比如...[ 查看全文 ]
高考学生要学会掌握自己的情绪
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高考学生要学会掌握自己的情绪
掌控自己的情绪，我们该向宇航员学习。太空作业是在没有退路的高危环境中进行的，宇航员要时刻保持沉着冷静。学生也一样，心静了，做作业、上课效率都会提高。
教一个让自己“沉下来”的方法——“静心功”，
“静心功”很简单，照着下面的方法...[ 查看全文 ]
不要让失眠影响高考的发挥
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不要让失眠影响高考的发挥
高考来临之前，考生有各种奇怪反常的举动是比较正常的，其实就是内心对高考的恐惧、对高考结果未知的焦虑感觉在作祟。好在小致知道自己的问题，还愿意与别人交流，这些都能不同程度地帮助他缓解这些症状。
要想清除脑海里那些负面的想法，最重要的是要有...[ 查看全文 ]
高考学生要学会适应老师
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高考学生要学会适应老师
自己本学校的教师，没有百分之五十的学生反对，是不能更换的。我始终强调，不能改变世界，就要改变自己：一是尽量适应自己的老师，吸收老师的优点;二是寻找某一学科的顶尖老师，帮助自己迅速提高自己的成绩。这一点更重要。需要提醒大家的是，这些老师一...[ 查看全文 ]
高考复习不要犯同样的错误
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高考复习不要犯同样的错误
犯错误不可怕，可怕的是犯同样的错误，这是尽人皆知的道理。准备高考的过程，就是不断发现问题、解决问题的过程。问题暴露的越充分，解决问题越有可能。关键是如何解决。你在平时的练习中，在填充答案的空白处先划一道竖线，左边写自己的答案，右边写...[ 查看全文 ]
如何从高考复习压力中找回动力
留学群高考栏目为大家收集了《如何从高考复习压力中找回动力》，每一个知识点都不可轻易放弃，一分耕耘一份收获，祝大家高考大胜!
如何从高考复习压力中找回动力：
时间越来越紧，有的同学在压力之下难免陷入心理低谷，如何找回动力?
那么如何进行自主复习呢? 首先要确定成绩目标，不少学生心中都会有一两所理想大学，但是，常常担心达不到目标，心理总忐忑，目标没给他带来活力，却带来了焦虑。这里所说的是成绩...[ 查看全文 ]
高考最后30天备考语文的技巧
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高考最后30天备考语文的技巧：
我们知道语文知识是平常的日积月累，高考只剩下一个月时间，那么要如何复习呢?
一、基础备考：知识回笼，查漏补缺。
众所周知，语文基础知识既多又杂，在经过第一轮复习后，学生对其有一定的掌握，可是难免有一些遗漏或者混淆的地方，这时就需要对知识进行...[ 查看全文 ]
高考第三轮复习如何记好历史题
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高考第三轮复习如何记好历史题：
高考进入倒计时，面对纷杂繁琐的历史知识，如何短时高效的提高历史成绩，本文就此抛砖引玉。
潜心静气，夯实基础 “能力立意”虽已成为当今高考命题的主旋律，但我们只要分析一下近几年的高考文综试卷，就不难发现高考对学科“双基”的要求并没有削弱，而是...[ 查看全文 ]
