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高考午餐不宜太油腻

留学群高考栏目为大家整理了《高考午餐不宜太油腻》，希望大家发挥自己的潜能，考试大胜! 高考午餐不宜太油腻中餐不能太油腻。紧张的上午学习过后，备考的学生们需要丰富的午餐及时进行营养补充。中餐的主食不能太油腻。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤 (如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考科学饮食如何安排

留学群高考栏目为大家整理了《高考科学饮食如何安排》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考科学饮食如何安排首先，要荤素搭配。荤素搭配，比单一食物消化吸收率要高。每日三餐，主食最好粗细粮搭配;副食则要蔬菜加豆制品;其次，学生用脑过度，会使食欲减退和胃消化吸收功能减弱，家长在做菜时可适当加一些酸味、辛香的调味品;第三，一日三餐的营养饮食分配要合理，保证定时定量。做到早饭要好，午饭要饱，晚饭...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考前一个星期饮食安排(星期四)

留学群高考栏目为大家整理了《高考前一个星期饮食安排(星期四)》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考前一个星期饮食安排(星期四) 周四早餐：主食：小米粥、大米烙糕、鸡蛋副食：五香花生米拌芹菜午餐：主食：牛肉大葱包子(馅子随时调换) 副食：炖红萝卜粉条、炒豆片饭后：一个猕猴桃晚餐：主食：大米饭副食：烧茄子、宫保鸡丁夜宵：馒头片、柿子蛋花汤睡前：一只香蕉餐高考饮食栏目推...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考女生可以吃点益母草缓解不适

留学群高考栏目为大家整理了《高考女生可以吃点益母草缓解不适》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考女生可以吃点益母草缓解不适每年高考时，有一些女生希望吃一些药让经期与考期错开。一般来说，如果没有太多不适感的考生可不必在意，平常有痛经现象的可以提前三五天吃益母草等活血化瘀的药以缓解痛经，不要用冷水，注意保暖。如果有严重腹痛、量多、经前经后烦躁、焦虑等症状的最好在医生建议下吃药推迟经期，...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考学生就寝前不要吃不利于消化的食物

留学群高考栏目为大家整理了《高考学生就寝前不要吃不利于消化的食物》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考学生就寝前不要吃不利于消化的食物高考生晚上宜清淡，7点以后不宜进食，睡前也不要吃不消化的食物，肚子太胀可能导致睡不好，如果实在很饿可以吃面包、鱼汤等不油腻的食物，或者把莲子、淮山、木耳、薏米、芡实、百合煮汤，在适当加橙皮理气或花旗参补气。另外，有些考生为了熬夜看书喜欢喝茶或咖啡提神...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考考生切记不能省掉早餐

留学群高考栏目为大家整理了《高考考生切记不能省掉早餐》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考考生切记不能省掉早餐有的高考生宁可早上多睡一会儿或者多看一会书也不愿意吃早餐。人体的大脑和全身的能量供应都是通过摄取食物来供给的，晚上睡了7、8个小时以后，体内的能量、血糖已经消耗得差不多了，不及时补充就会出现低血糖、晕厥等情况。再加上本身精神紧张，一到考场易大脑空白、记忆力下降，所以吃早餐很...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考期间可以吃点西洋参开胃

留学群高考栏目为大家整理了《高考期间可以吃点西洋参开胃》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考期间可以吃点西洋参开胃学生考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义，因为营养摄取和知识学习是一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应同样需要时间，因此没必要为加强营养而大幅调整原有的饮食习惯，也不要随便听信他人建议乱补，否则可能加重肠胃负担，引起肠胃不适、睡眠不好，影响考试状态如果要吃...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考前一个星期食谱安排(星期三)

留学群高考栏目为大家整理了《高考前一个星期食谱安排(星期三)》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考前一个星期食谱安排(星期三) 周三早餐：主食：黑米面馒头、鸡蛋、牛奶副食：醋拌豆片白菜丝午餐：主食：芸豆大米饭副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐饭后：一碗白菜汁(养胃) 晚餐：主食：荞面单饼副食：姜丝肉、酸菜土豆丝夜宵：鸡汤、土豆饼睡前：一个苹果高考饮食栏目推荐访问： ...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考学子吃水果应该注意什么

留学群高考栏目为大家带来了《高考学子吃水果应该注意什么》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 首先是不要一下子吃太多，比如一次吃半个西瓜不仅容易引起肥胖，还会影响考生对其它食物的食欲，每天200~300克的量较为合适。其次，要注意水果品种的多样性，与其一次只吃一个苹果或一根香蕉，不如把苹果、香蕉切成片或段，一家人分来吃，这样营养会更均衡。另外，还要注意吃水果的时间，饭后不能立即...[ 查看全文 ]

2014-03-26

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吃百合有助于高考学子的睡眠

留学群高考栏目为大家带来了《吃百合有助于高考学子的睡眠》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 考生要保证高效率的学习，最重要的是要保证好睡眠的质量，百合就具有这样的功效。干百合煮粥如果孩子睡眠不佳的问题比较严重，那家长就可以将百合连同山药、莲子以及适量大黄米煮粥吃。其中，百合的用量应达到50克左右。而将其中的大黄米换成小米，则能在改善睡眠的同时养护孩子的脾胃。此外，家长还可以将...[ 查看全文 ]

2014-03-26

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