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芝麻核桃帮助高三学子抗疲劳
留学群高考栏目为大家带来了《芝麻核桃帮助高三学子抗疲劳》，我们的网站积极收集高考考生最想知道的话题和资料，欢迎大家查询!
芝麻核桃帮助高三学子抗疲劳
核桃和芝麻中医认为，这两种物质有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
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高考学子每天可以吃1—2个鸡蛋
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高考学子每天可以吃1—2个鸡蛋
鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适用于脑力工作者食用。因此，每天可吃1—2个鸡蛋来补充营养。
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高考学子可以多吃豆类食品
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高考学子可以多吃豆类食品
豆类及其制品这是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，大豆脂肪中含有 85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多，它们具有降低人体胆固醇的作用，对中老年脑力...[ 查看全文 ]
高考前一个星期食谱安排(星期三)
留学群高考栏目为大家整理了《高考前一个星期食谱安排(星期三)》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜!
高考前一个星期食谱安排(星期三)
周三
早餐：主食：黑米面馒头、鸡蛋、牛奶
副食：醋拌豆片白菜丝
午餐：主食：芸豆大米饭
副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐
饭后：一碗白菜汁(养胃)
晚餐：主食：荞面单饼
副食：姜丝肉、酸菜土豆丝
夜宵：鸡汤、土豆饼
睡前：一个苹果
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高考学子吃水果应该注意什么
留学群高考栏目为大家带来了《高考学子吃水果应该注意什么》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考!
首先是不要一下子吃太多，比如一次吃半个西瓜不仅容易引起肥胖，还会影响考生对其它食物的食欲，每天200~300克的量较为合适。
其次，要注意水果品种的多样性，与其一次只吃一个苹果或一根香蕉，不如把苹果、香蕉切成片或段，一家人分来吃，这样营养会更均衡。
另外，还要注意吃水果的时间，饭后不能立即...[ 查看全文 ]
吃百合有助于高考学子的睡眠
留学群高考栏目为大家带来了《吃百合有助于高考学子的睡眠》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考!
考生要保证高效率的学习，最重要的是要保证好睡眠的质量，百合就具有这样的功效。
干百合煮粥
如果孩子睡眠不佳的问题比较严重，那家长就可以将百合连同山药、莲子以及适量大黄米煮粥吃。其中，百合的用量应达到50克左右。而将其中的大黄米换成小米，则能在改善睡眠的同时养护孩子的脾胃。此外，家长还可以将...[ 查看全文 ]
有助于高考学子缓解紧张情绪的食物
留学群高考栏目为大家带来了《有助于高考学子缓解紧张情绪的食物》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考!
牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
香蕉：香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
番茄和柑橘：富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果...[ 查看全文 ]
高考早餐易加点黑芝麻
留学群高考栏目为大家收集了《高考早餐易加点黑芝麻》，我们的高考栏目会整理高考学子们最关心的话题，希望高考学子们顺顺利利!
高考早餐易加点黑芝麻
黑芝麻富含人体必需的脂肪酸——亚油酸，此外，铁和钙的含量也很高，其中铁的含量是猪肝的一倍，是蛋黄的六倍。铁是血液中的红细胞生成所必不可少的原料，大脑的营养靠血液输送，所以说黑芝麻能够健脑益智和提高记忆力。另外，黑芝麻所含的维生素E和硒是天然抗氧化剂...[ 查看全文 ]
高考饮食需要掌握的三个原则
留学群高考栏目为您收集了《高考饮食需要掌握的三个原则》，希望高考学子们加油努力，健健康康，祝考生们考试顺利!
高考饮食需要掌握的三个原则
考試飲食的總體原則就是把握安全，不要因為飲食不當引起任何不適。首先，注意飲食衛生，避免任何形式的食物中毒。食物的做法，要按照孩子的體質而定。如果孩子脾胃虛弱怕冷，就要少吃冷飲和涼菜;如果孩子消化不好，就不要給他吃油膩煎炸的食物;如果孩子容易上火，就要吃得...[ 查看全文 ]
高考学子饮食最好少量多餐
留学群高考栏目为大家收集了《高考学子饮食最好少量多餐》，希望学子们在学习的同时注意身体健康，祝大家高考大胜!
高考学子饮食最好少量多餐：
一天的食谱
■早餐：鲜牛奶200-250ml，鸡蛋1个，五香花生米、一定量的蛋糕，餐后要吃些香蕉等含糖高的水果。
■午餐：清蒸鱼、西红柿豆腐、香菇炒青菜、米饭、馒头、绿豆汤内加些糖。
■晚餐：木耳炒肉丝、土豆炒肉丝、冬瓜烧虾仁、温炒三丝(豆角、腐竹...[ 查看全文 ]
2014年高考的三餐饮食搭配
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此留学群托福栏目为您整理了《2014年高考的三餐饮食搭配》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考的三餐饮食搭配
推荐食谱
☆早餐主食：鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等。
副食：酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥等;炒生菜、菠菜、苋菜等;苹果、香蕉、樱桃、芒果等。
☆午餐主食：馒头、米饭、面条等。
荤菜：烧鱼块、水煮...[ 查看全文 ]
