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高考复习要注重午餐营养

高三是学生们与体力精力做斗争的激烈时刻，留学群高考栏目为大家带了《高考复习要注重午餐营养》，希望大家能够合理安排学习和日常生活，和大家一起加油! 高考复习要注重午餐营养午餐起着承上启下的作用，补充上午的热量消耗，储备下午的热量，所以午餐一定要吃饱。但吃饱不是吃撑更不是暴食，八分饱最合适。考生要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。高考饮食栏目推荐访问： 2...[ 查看全文 ]

2014-04-04

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高考高考食谱高考复习要注重午餐营养

高考前三天的早餐如何搭配最好

高三是学生们与体力精力做斗争的激烈时刻，留学群高考栏目为大家带了《高考前三天的早餐如何搭配最好》，希望大家能够合理安排学习和日常生活，和大家一起加油! 高考前三天的早餐如何搭配最好早餐要营养丰富，清淡可口，主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。高考饮食栏目推荐访问： 2014年高考饮食相关信息汇总高考饮食攻略大全高考期...[ 查看全文 ]

2014-04-04

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高考高考食谱高考前三天早餐搭配

高考学子需保证一天吃两个水果

离高考的日子一天天逼近，学生们的学习更是争分夺秒，留学群为大家带来了《高考学子需保证一天吃两个水果》，为大家提供合理饮食，望大家高考顺利! 高考学子需保证一天吃两个水果水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。此外，菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。高考饮食栏...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考高考食谱高考学子一天吃两个水果

非常有营养的高考午餐安排

离高考的日子一天天逼近，学生们的学习更是争分夺秒，留学群为大家带来了《非常有营养的高考午餐安排》，为大家提供合理饮食，望大家高考顺利! 非常有营养的高考午餐安排主食：馒头、花卷、炒米饭、面条等。荤菜：烧鱼块、酱牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒柿子椒、番茄炒鸡蛋、虾仁烧油菜、肉片豆腐炖豆角等。素菜：白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝、炒洋白菜、炒绿豆芽等。汤：排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤等。搭配原则：1...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考学生的主食如何安排搭配

离高考的日子一天天逼近，学生们的学习更是争分夺秒，留学群为大家带来了《高考学生的主食如何安排搭配》，为大家提供合理饮食，望大家高考顺利! 高考学生的主食如何安排搭配考生的主食首先要够多，每餐100~150克(干重)，既要吃饱又不要吃太饱。其次，主食要粗细搭配，比如二米饭(大米+小米)、黑米饭(大米+黑米)、红豆饭(大米+红豆)、绿豆饭(大米+绿豆)等，有助于维持更较长时间的血液葡萄糖供给。最...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考临近吃什么缓解焦躁情绪

离高考的日子越来越近，学生们的情绪也越来越紧张，留学群为大家带来了《高考临近吃什么缓解焦躁情绪》，为大家提供饮食良方，望大家高考顺利! 考临近吃什么缓解焦躁情绪牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。香蕉：香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。番茄和柑橘：富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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让高考生静心补气的汤

离高考的日子越来越近，学生们的情绪也越来越紧张，留学群为大家带来了《让高考生静心补气的汤》，为大家提供饮食良方，望大家高考顺利! 让高考生静心补气的汤做法：黄豆、蚝干洗净，用清水浸泡1小时，备用。排骨洗净，切3-4厘米长的小块飞水，待用。苦瓜切约2厘米小块。清水煮沸，放入排骨、蜜枣和泡好的黄豆、蚝干，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。功效：豆熟肉烂，汤水清而甘甜，含丰富...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考生用脑过度需吃什么

离高考的日子越来越近，学生们的情绪也越来越紧张，留学群为大家带来了《高考生用脑过度需吃什么》，为大家提供饮食良方，望大家高考顺利! 高考生用脑过度需吃什么原料海带结、五花肉;葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、草果、盐、白糖、绍酒、胡椒粉。做法 1.五花肉切大块，葱切段，姜切片，蒜切片; 2.将切好的五花肉凉水下锅，大火煮开，肉吐出血沫后，捞出，温水洗净，控干水分; 3.海带凉水下锅，大火煮...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考考生喝什么粥可以去火

离高考的日子越来越近，学生们的情绪也越来越紧张，留学群为大家带来了《高考考生喝什么粥可以去火》，为大家提供饮食良方，望大家高考顺利! 高考考生喝什么粥可以去火都说药补不如食补。对于这种体质的考生，贺倩主任建议他们喝一些自制橘皮粥，做法是50克橘皮研细末备用，粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。家长也可以给他们喝菊花鸡肝汤，把15克银耳洗净撕成小片...[ 查看全文 ]

2014-04-03

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高考学生可以多喝汤水

高考学子学习一定要注意把身体调整到最佳状态，留学群为大家带来了《高考学生可以多喝汤水》，祝大家高考大捷! 高考学生可以多喝汤水高考是炎热夏季，尤其要注意水分补充。考生每天要保证1500至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。在饮食上要注意多吃一些煨、炖的汤类食品，来补充孩子身体的消耗，提高考试效率。也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤、百合银...[ 查看全文 ]

2014-04-02

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