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帮助高考生缓解压力的日常食物
2014年离高考差不多只剩两个月时间，留学群高考栏目为大家带来了《帮助高考生缓解压力的日常食物》，希望大家注意身体健康，考出好成绩!
帮助高考生缓解压力的日常食物
牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
香蕉：香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。
番茄和柑橘：考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
小米粥：小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶：红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
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帮助高考生缓解压力的日常食物的相关文章
高考生补脑要如何安排饮食
2014年离高考差不多只剩两个月时间，留学群高考栏目为大家带来了《高考生补脑要如何安排饮食》，希望大家注意身体健康，考出好成绩!
高考生补脑要如何安排饮食
如果要补脑的话，家长可以在考生饮食中增加一些富含脂质、磷脂的食物，比如黑芝麻、核桃仁、花生、小米，各种瓜子、鱼类、蛋类、肉类，还有红枣、玉米、香菇、金针菜、海藻类等，对增强记忆也有帮助。
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高考学生不要随便尝试新鲜事物
2014年离高考差不多只剩两个月时间，留学群高考栏目为大家带来了《高考学生不要随便尝试新鲜事物》，希望大家注意身体健康，考出好成绩!
高考学生不要随便尝试新鲜事物
高考学生注意不要去吃平时不吃的食物，比如野味、海鲜、路边摊，以防食物中毒或过敏，适得其反。考前“进补”也不可盲目，比方说像甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素 D等，营养价值既丰富又全面，是理想“滋补品”，但甲鱼性热，且夏天本来就很燥...[ 查看全文 ]
高考学子吃坚果有利于提高记忆力
2014年离高考差不多只剩两个月时间，留学群高考栏目为大家带来了《高考学子吃坚果有利于提高记忆力》，希望大家注意身体健康，考出好成绩!
高考学子吃坚果有利于提高记忆力
高考学子可适当吃些核桃、花生、瓜子等食物，它们含卵磷脂和不饱和脂肪酸，对提高大脑的记忆力有很大的帮助。在考试的两三天内，考生的饮食不要刻意添加，只要有营养易消化就行。需要特别注意的是考生不要吃平时没吃过的食物以免肠胃不适。
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高考期间心烦乏力吃什么好
2014年离高考差不多只剩两个月时间，留学群高考栏目为大家带来了《高考期间心烦乏力吃什么好》，帮助大家合理安排日常饮食，望高考学子考出好成绩!
高考期间心烦乏力吃什么好
扁豆粳米粥：扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。
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高考复习期间寝食难安吃什么好
2014年离高考差不多只剩两个月时间，留学群高考栏目为大家带来了《高考复习期间寝食难安吃什么好》，帮助大家合理安排日常饮食，望高考学子考出好成绩!
高考复习期间寝食难安吃什么好
黄花菜肉汤： 干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。
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高考安神怎么补
2014年离高考差不多只剩两个月时间，留学群高考栏目为大家带来了《高考安神怎么补》，帮助大家合理安排日常饮食，望高考学子考出好成绩!
高考安神怎么补
百合龙眼莲子汤 ：百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血，治夜间多梦。
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不吃主食对高考学生不好
高三是需要充分发挥潜能的时期，留学群高考栏目为大家带了《不吃主食对高考学生不好》，希望大家能够合理安排学习和日常生活，和大家一起加油!
不吃主食对高考学生不好
不少考生和家长认为肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃无所谓，这是错误的。李艳玲说，肉、蛋虽然可以补充人体所需的蛋白质，但大脑却吸收不了。大脑能吸收的是食用主食后转化成的葡萄糖，而葡萄糖可以让考生在复习或考试期间保持头脑清醒。因此，在考生的饮食...[ 查看全文 ]
高考期间不要大鱼大肉
高三是需要充分发挥潜能的时期，留学群高考栏目为大家带了《高考期间不要大鱼大肉》，希望大家能够合理安排学习和日常生活，和大家一起加油!
高考期间不要大鱼大肉
为了给孩子疲惫的大脑补充营养，很多家长今天“烧鸡烤鸭”，明天“肥鱼大虾”，可谓用心良苦。肉类和鱼类食物多含酸性物质，考生食用过多，会破坏体内酸碱失衡，导致酸性物质过多，使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。因此，考生的膳食安排要本着全面、适...[ 查看全文 ]
高考期间如何全面补充营养
高三是需要充分发挥潜能的时期，留学群高考栏目为大家带了《高考期间如何全面补充营养》，希望大家能够合理安排学习和日常生活，和大家一起加油!
高考期间如何全面补充营养
一日三餐正常合理的饮食，这就是最常规的进补。所以，必须重视一日三餐的营养合理和全面。 “方便面、汉堡包、三明治”等快餐食品不能作日常饮食，因为这些食品所含的营养不全面，缺乏维生素和微量元素，如长期食用易造成营养偏缺，影响健康。而且一...[ 查看全文 ]
高考期间不要过于进补
高三是需要充分发挥潜能的时期，留学群高考栏目为大家带了《高考期间不要过于进补》，希望大家能够合理安排学习和日常生活，和大家一起加油!
高考期间不要过于进补
所谓养花少不了浇水，但水浇多了花会烂根。欲速则不达，人需要营养，但补过了头会影响健康，这就是物极必反。道理虽然简单明了，但有些家长爱子心切，乱用补药。
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