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2014高考饮食：早餐一杯牛奶
留学群高考频道讯 一年一度的高考即将拉开序幕，在高考冲刺阶段，家长和学生都进入了高度紧张的备战状态。为了让孩子吃得有营养，养出好状态，家长们为孩子的食谱费 尽心思。那么，什么样的食物更适合备考压力大的考生呢?营养保健专家研究发现，牛奶正是一种有助于补脑健智的食品，考生每天一杯奶，不但可以缓解疲劳，还 可以提高记忆力。
营养专家表示，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外， 牛奶中还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。因此，每天喝一杯牛奶，对脑力消耗很大的高考生有很好的帮助作用。而且，如果考生用脑过度而失眠时，睡 前一杯热牛奶还有助睡眠。
营养专家认为，孩子高考期间饮食除了纯牛奶，高钙奶或谷物奶也是不错的选择，这类牛奶中富含的营养更适合考生的需求。那么，市面上常见的高钙奶和谷物奶又有什么样的功能呢?专家表示，市面上常见的高钙奶中，每100毫升牛奶，含钙量高达125毫克，大量的钙质适合于用脑过度的考生。而谷物奶中，富含花生和黑芝麻等营养物质，这两种物质都有增强记忆力有帮助作用。市场上常见的谷物奶有伊利谷粒多等。
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2014高考饮食：早餐一杯牛奶的相关文章
高考饮食每日菜谱（5.8）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.8），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考清淡食谱——清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼一条，大葱，生姜
配料：料酒，蒸鱼豉油，盐
清蒸鲈鱼的做法
1、收拾鱼时，可将鱼脊骨从腹内斩断(用刀尾锯断)，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。将鱼收拾干净后，在鱼体两侧抹匀料酒和少许...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.7）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.7），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考家常食谱一：鲍菇红烧肉
主料：带皮猪五花肉300克，杏鲍菇一个约200克，柿子椒一个。
调料：葱、姜、蒜，八角一个，桂皮一小块，料酒、老抽、生抽、盐、冰糖。
鲍菇红烧肉的做法
1.五花肉切小块，锅注水，冷水放入五花肉，倒入少...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.6）
高考暖心菜谱--家乡豆腐
原料：老豆腐250克、香菇6朵、五花肉100克、姜1块、大蒜3粒、青蒜苗1根、红辣椒2个、永川豆豉1汤匙、李锦记天成一味酱油1汤匙、盐适量、香葱1根、花生油3汤匙。
家乡豆腐的做法
1、锅中加入姜片、香葱香葱结，煮开后放入刮洗干净的五花肉煮熟捞出，留肉汤待用。
2、豆腐切成片，香菇切成块。
3、青蒜苗茎和叶分别切段，大蒜生姜切成末，红椒切成圈。
4、五花肉...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.5）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.5），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
点击查看：考前一月每日食谱大全
高考补脑食谱一：家常回锅肉
材料：五花肉一条，姜葱，大蒜叶，蒜头，生抽，豆瓣酱，糖，果酒，甜面酱
家常回锅肉的做法
1、五花肉洗净，整条放入姜葱水煮8分熟
2、捞起洗净，过冷水，冷却后切薄片，准...[ 查看全文 ]
高考考前一月每日食谱
离2014年高考只有一个月的时间了，考生的复习已经进入了全面冲刺阶段，所以这个阶段的饮食是不能有半点差错的，那么高考一个月应该怎么吃呢，留学群高考食谱频道为您提供了考前一个月每日食谱，希望对加油高考生的家庭有点帮助。
高考考前一月每日食谱
日期
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高考饮食每日菜谱（5.4）
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱（5.4），希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充，有了好身体才能打好战斗，祝考生们复习顺利!
高考每日食谱--蚝油蚕豆杏鲍菇(增强记忆力)
材料：鲜蚕豆300克，杏鲍菇1根
调料：葱姜适量，蒜瓣2个，红辣椒1个，盐适量，蚝油10克，糖2克，水淀粉适量，鸡精少许。
蚝油蚕豆杏鲍菇的做法
1·准备好所有的食材。杏鲍菇洗净切丁...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.3）
每个高考的前夕都是考生父母最揪心的时刻，家长对孩子给予的很大的希望，什么样的菜肴才是在高考前最好的呢?留学群高考食谱频道告诉你答案!请各位家长及时关注本网站。
早餐：三鲜茴香饺子
材料
主料：猪肉;茴香;熏干;木耳;
辅料：鸡精;盐;酱油;花生油;
制作步骤：
1、猪肉切小丁，用盐、少许酱油、鸡精码味半天;茴香去老梗，洗净后切细;木耳提前泡发，摘净，切碎;熏干切小丁(豆腐干也可...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.2）
转眼2014年高考就要来临了，各位高考的考生的家长一定比孩子还着急，但是切记不要给孩子造成太大的压力，高考食谱不用太补，营养均衡就好，下面请看看留学群高考食谱频道为您推荐的几道佳肴吧。
早餐：番茄奶酪面包
材料
主料：高粉200克;细砂糖20克;盐2克;番茄酱10克;蛋清30克(一个鸡蛋的蛋清);酵母3克;水85克;油15克;
辅料：番茄6片;奶酪6片;欧芹少许;黑胡椒少许;(表面装饰...[ 查看全文 ]
高考前一个月饮食攻略
距离2014年高考还剩一个月，考生家长们都在为孩子精心准备这饭菜和营养，但是如何让饮食更健康更有效呢?留学群高考频道营养专家为您支招!
平时打基础 考前可微调
“马上要高考了，给孩子吃什么东西能补脑、提高记忆力?”自治区人民医院营养科副主任陆光成说，每年的这个时候，都会有很多考生家长提出这样的疑问，希望“临阵磨枪”，突击补一补，尽自己的能力给孩子加把劲。
陆光成认为，饮食营养不是灵丹...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱（5.1）
高考前，家长应该准备什么样的食物给自己即将高考的孩子吃呢，下面留学群高考食谱频道教你几道营养丰富的菜肴吧。
材料:
主材：柴鸡;猪肚;党参;枸杞子;枣(干，大);
配料：食盐;葱;姜;
制作步骤：
1党参用清水冲洗后切小段、葱切段、姜切片备用，其他食材过清水洗净备用;柴鸡剁小块焯水;焯好的鸡块放入锅中;
2新鲜猪肚洗净切片焯水;放入装有鸡块儿的锅中;
3加入足够的清水，比例大...[ 查看全文 ]
